तपाईंले यस्ता चीजहरू गर्नुभएको छ: छतभन्दा माथिका घटनाहरू, र तपाईं तिनीहरूसँग सम्झौता गर्न तयार हुनुहुन्छ, ऊर्जा र ऊर्जाबाट भरिएका हुन्छन् तर केही कारणका लागि, आवश्यक कागजात खोल्नको सट्टा, "Kindergartens" आइकनमा क्लिक गर्नुहोस् वा सामाजिक सञ्जालहरूमा कम-स्थिति स्थिति पढ्न समय लिनुहुन्छ? त्यसपछि तपाईं विलम्बको घटनासँग परिचित हुनुहुन्छ र तपाईं जान्नुहुन्छ कि तपाइँले तपाइँको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नबाट कसरी रोक्छ। तर किरणसँग कसरी व्यवहार गर्ने, यो नशे की लतबाट छुटकारा पाउन को लागी खाली कक्षाहरूमा आफ्नो समय खर्च गर्न के गर्न आवश्यक छ? सजिलो तरिका आफैलाई एक साथ खींच्न र काम शुरू गर्न छ, तर यो सबैको लागि काम गर्दैन, त्यसैले हामी विलम्ब गर्न को लागी अन्य तरिकाहरू हेर्न को लागी।
विलम्बको कारण
जब सोधिन्छ यो घटना किन हुन्छ, त्यहाँ कुनै निश्चित जवाफ छैन, त्यहाँ निम्न चार सिद्धान्तहरू छन्, जुन कुनै पनि विश्वव्यापी स्वीकार्य वा विश्वव्यापी छ।
- भविष्यको लागि चिन्ता, तनाव, पूर्णतावादको झुकाव।
- आत्म-प्रतिबन्धको कारण अन्य भन्दा बढी सफल हुनको डर, कम आत्म-सम्मान।
- विरोधको आत्मा, जुन हामीलाई बलियो भूमिकाको प्रतिरोध गर्न बलियो बनाउँछ।
- अस्थायी प्रेरणा को सिद्धान्तले संकेत गर्दछ कि एक व्यक्तिले अधिक उपयोगी घटनाहरूलाई कम समयमा बढी इनाम दिन्छ, सबै अन्य क्रियाकलापहरू अनपढमा परेका छन्, र त्यसैले लामो समयसम्म राख्नुहोस्।
कसरी विलम्ब संग व्यवहार गर्ने?
माथि उल्लेखित रूपमा, विलम्ब अप्रिय काम र विचारहरु को समाप्ति हो। यस्तो मामलाहरु को सूची को एकदम प्रभावशाली हुन सक्छ, र यदि तपाईं विलंब को बिरुद्ध लडाई शुरू नहीं गर्छन, त तत्काल काम को पहाड को तल दफन को लागि एक राम्रो मौका छ। यसैले, आफैलाई काम गर्न कम्तीमा एउटा अप्रिय चीज लिन महत्त्वपूर्ण छ। त्यसोभए, कसरी विलम्बन हराउने? यहाँ केही प्रभावकारी तरिकाहरू छन्।
- बिहानै एउटा राम्रो भित्ता गर्न आफैलाई सिकाउनुहोस्। यो तपाईंको मामलाहरु को सूची को कम गर्न को लागि पहिलो चरण हुनेछ। मुख्य कुरा यो गर्न कटिबद्ध छ, तपाईं देख्नुहुनेछ, बाँकी काम सजिलो हुनेछ।
- कसरी विलम्ब संग व्यवहार गर्ने? तपाईले हरेक दिन काम गर्नु पर्छ। सायद तपाईंले हप्तामा धेरै पटक केहि काम गर्न गाह्रो पाउन सक्नुहुनेछ, त्यसपछि तपाईले केहि दिनहुँ यसलाई गर्न प्रयास गर्नुपर्छ।
- एक अप्रिय नौकरी को लागि एक साथी को लागि देखो। वैज्ञानिक साबित भएको छ कि धेरैका लागि, कम्पनीको लागि कसैसँग काम गर्दा व्यक्तिगत काम भन्दा बढि आकर्षक देखिन्छ।
- विलम्बको समाप्तिमा स्थगित मामलाको लागि तयारीको साथ सुरु हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, रिपोर्ट तैयार गर्नका लागि जानकारी सङ्कलन गर्नुहोस्। तपाइँ आज यो गर्न आवश्यक छैन, तर यो सम्भव छ कि जानकारी जम्मा गर्ने प्रक्रियामा, तपाईं निर्णय गर्न चाहानुहुन्छ कि यो अप्रिय कामबाट छुटकारा पाउन छिटो छ, किनकि सबै यसका निम्ति तयार छ।
- आफैलाई आफुको सूची बनाउनुहोस् जुन तपाईले अर्को दिनको अन्त सम्म पूरा गर्नु पर्छ।
- सानो समस्यामा फिसाउन को लागी सावधान रहनुहोस्, अझ बढि अवांछित चीजलाई निषेध गर्नुहोस्, यसको साथ अन्वेषण गर्न तपाई साना कुराहरूमा ध्यान दिन सक्नुहुन्छ।
- विलम्ब विरुद्ध लडाइँमा राम्रो मद्दतले कामको आनन्द उठाउन सक्ने क्षमता हुनेछ। हरेक विजयको लागि आफैलाई प्रशंसा गर्नुहोस्, तपाईंले आफैलाई पराजित गर्न सक्नुभयो, तपाईंले गर्नुभयो।
नबिर्सनुहोस् कि विलम्ब सामान्य हो जब सम्म यो सामान्य काम गर्न र सामान्यतया तपाईंलाई रोक्न सक्दैन।