कसरी होशियार हुन र बुद्धिको स्तर बढ्नुहुन्छ?

यो एक महान गलत धारणा हो कि एक मात्र बुद्धिमानी जन्माउन सकिन्छ र केहि निर्दोष प्रतिभाहरू हुन सक्छ। र यदि एक व्यक्ति बेवकूफ हो, ईर्ष्या छैन, बिस्तारै सोच्दछ - यो उपचार गर्न सकिँदैन। वास्तवमा, मस्तिष्कको काम गर्न सकिन्छ र सबै जीवनको विकास गर्न सकिन्छ। कुनै पनि उमेरमा, विशेष गरी 30 भन्दा पछि, दिमाग नियमित प्रशिक्षण चाहिन्छ।

के यो चालाक हुन सम्भव छ?

मन एक अवधारणा हो जुन एक्स्टेन्बल हो र धेरै मापदण्डहरू हुन्छन्: ईन्टनेट बौद्धिक क्षमता, मेमोरी, तर्क, चेतनाको लचीलापन, रचनात्मकता, प्रतिक्रियाको गति। यी सबै कुशलता, एक नैतिक स्तर को खुफिया अपवाद को साथ, होशियार हुन को लागि विकसित गर्न सकिन्छ। मानिसले आफ्नो बुद्धिलाई उठाउनुभन्दा अघि, नयाँ क्षितिज खोल्दछ।

प्रशिक्षण शुरु गर्न सघाईरहेको छैन, 15 वर्षमा, न त 9 0 मा। ज्ञानको प्रवाह प्रत्येक वर्षको साथ बढ्नै पर्छ। तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण - विभिन्न स्रोतबाट उपयोगी जानकारी सङ्कलन गरेर यसलाई कार्यमा राख्ने अभ्यासमा प्राप्त भएका सबै ज्ञानहरू लागू गर्न। मानसिक क्षमताहरू प्रत्यक्ष रूपमा कसरी व्यक्तिले आफ्नो दिमाग नियन्त्रण गर्छ र निर्भर गर्दछ कि यसले बढी उत्पादक रूपमा काम गर्दछ।

कसरी होशियार हुन र बुद्धिको स्तर बढ्नुहुन्छ?

धेरै व्यक्तिहरू कसरी चाखलाग्दो हुनको प्रश्नमा रूचि राख्छन्। मस्तिष्क, जस्तै मांसपेशिहरु प्रशिक्षणको लागि खराब छैन, तर बुद्धिको विकासको लागि एक एकीकृत दृष्टिकोण चाहिन्छ। यो आवाजको रूपमा कम रूपमा, स्वास्थ्यसँग राम्रो सुरू गर्नुहोस्। उचित पोषण, खराब बानीहरू हटाउन, शरीरको सामान्य टोन बढाउने र नियमित व्यायाम दिमागमा सुधार गर्दछ। अर्को चरण व्यावहारिक अभ्यास हो: जानकारी लोड र ईर्ष्याकरण, पढ्ने, प्रशिक्षण मेमोरी आदि। बुद्धिमानी कसरी विकास गर्ने बारेमा सोच्नुहोस्, तपाइँलाई आफ्नो मानसिक प्रक्रियालाई सुधार गर्न र यसलाई पछ्याउन स्पष्ट योजनाको विकास गर्न आवश्यक छ।

मस्तिष्कको लागि व्यायाम - कसरी होशियार हुन सक्छ?

दिमागका सबै अवस्थित अभ्यासहरू स्मृति, तर्क, एकाग्रता र ध्यान विकास गर्न उद्देश्य हुन्। मानिसको विकास गर्नु पर्छ। यो स्थिति बदल्न उपयोगी छ, पुरानो बानीहरू, सर्कलको संचार, रुचिहरू, नयाँहरूसँग पनि वाक्यांशहरू प्रतिस्थापित। बौद्धिक स्तर सुधार गर्न मस्तिष्कको लागि व्यायाम गर्न मद्दत गर्दछ:

• समस्याहरु लाई सुलझाएर (तार्किक, स्मारक, परीक्षण, क्रॉसवर्ड पहेलिहरु र पहेलियाँ);
• शब्दावलीको नियमित पुन: प्राप्ति;
• विदेशी भाषाहरूको अध्ययन;
• एक व्यक्तिगत डायरी या ब्लग को बनाए राखन;
• कविताहरूको सम्झना
• तार्किक खेल (चेकर्स, शतरंज, टेट्रिस);
• पढ्ने

कुन पुस्तकहरू स्मार्ट हुन पढ्न पढ्नुहुन्छ?

पढाइलाई बुद्धिमानी बढाउन सबैभन्दा लोकप्रिय र सिद्ध तरीका हो। यसले विश्व दृश्यलाई विस्तार गर्छ, शब्दावली सुधार गर्दछ, मेमोरी विकास गर्दछ, व्यक्तित्वलाई विचार गर्न र आकार दिन सिकाउँछ। के होशियार हुन पढ्ने छनौट गर्ने, एक क्लासिकल, आधुनिक कला र वैज्ञानिक साहित्य, सन्दर्भ पुस्तकहरू, दार्शनिक कार्यहरू, मनोविज्ञानमा पुस्तकहरू, मेमोरीहरू, सफल व्यक्तिहरूको जीवनीलाई ध्यान दिनुपर्छ। पुस्तकहरू जसले तपाईंलाई स्मार्ट र सफलता प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ :

1. "अनिवार्यता," ग्रेग McKeon - एक पुस्तक जो जीवन को दृष्टिकोण को बदलन र सबै भन्दा महत्वपूर्ण खोज मा मदद गर्नेछ।
2. "राम्रो देखि ठूलो," जिम कोलिन्स एक सर्वोत्तम विक्रेता हो जसले तपाईंलाई जटिल व्यवसाय प्रक्रियाहरू बुझ्न मद्दत गर्दछ।
3. "लिनुहोस् र गर!", डेभीड न्यूमन - सरल र व्यावहारिक सल्लाहको एक संग्रह, नयाँ अर्थको साथ काम भरेर।
4. "आत्मविश्वास", एलिस मिरर एउटा पुस्तक हो जुन कठिन परिस्थितिमा समर्थन गर्दछ।
5. "कसरी कसैलाई कुरा गर्न को लागी," मार्क रोड्स - कार्यको लागि एक व्यावहारिक गाइड।

बुद्धिको विकासको लागि चलचित्र

किताबहरूसँगै, दिमागका लागि चलचित्रहरू छन् जुन चेतना र जागिरको विस्तार बढाउन सक्छ। यो केवल वैज्ञानिक-संज्ञानात्मक फिल्महरू, जीवनीहरू, वृत्तचित्र टेपहरू होइनन्। शीर्ष 10 फीचर चलचित्रहरू जसले जीवनमा दृष्टिकोण परिवर्तन गर्छ र दिमागको लागि भोजन दिन्छ:

1. "सपना कहाँ आउछ?" आत्माको अमरत्वको बारे एक नाटक, भयानक दुःखको अनुभवहरू भरिएको भरी।
2. "अर्को देश । " जीवनको दुखद अन्तर्वार्ताको बारेमा एक फिल्म, परिवर्तन गर्ने प्रयास र सबै कुराको बावजुद फरक हुन।
3. "ट्रयाक 60" । एक यात्राको बारेमा रोड चलचित्र, जसमा गहिरो प्रश्नहरू जीवनको अर्थबारे सोधे।
4. "दिमागका खेलहरू । " गणित बालिका को भविष्यवाणी जन नाश को जीवनी, जसलाई पहिले एक गंभीर विकल्प थियो - प्रेम या पीडा।
5. "स्वर्ग मा 'Knockin' । जीवनको अन्तिम दिनको बारेमा एक टेप, जसले तपाईंलाई कवर गरेको मार्गको बारेमा सोच्दछ।
6. "तेरहौं तला । " भर्चुअल वास्तविकताको बारेमा उपन्यासको स्क्रिन संस्करण। के मैले मेरो प्रश्नहरूको जवाफ पाउन सक्छु?
7. हरियो माइल । एक व्यक्तिको बारेमा जो जान्नुपर्दछ त्यो बारेमा एक अविश्वसनीय दु: खी रहस्यमय नाटक।
8. "शान्त योद्धा । " एक प्रतिभाशाली जिमिना को बारे मा एक खेल नाटक जो तपाईंलाई सिखाता छ कभी नहीं।
9. "अनुपयुक्त व्यक्ति" । कल्पनात्मक "शहरको आनन्द" बारे टेप, जसमा एक सरल कडा परिश्रम हुन्छ। उनीहरूले भावना बिना जीवन बिताउन सम्भव छ कि भन्ने संकेत गर्दछ।
10. "डोगविले । " मानिसको क्रूर प्रकृतिको बारेमा एक चौंकानेदार चलचित्र, आफैलाई खुसी पार्न बाध्य।

बुद्धिको विकासको लागि सङ्गीत

अंग्रेजी वैज्ञानिकहरूको अध्ययनले देखाउँछ कि कुनै पनि संगीतले नम्र काम गर्न मद्दत गर्दछ, सही तरिकामा समायोजन गर्दछ। संगीत प्रेमीहरूको आनन्दको लागी जो संगीतको साथ कसरी स्मार्ट बनाउन सकिन्छ, "उपयोगी" गीतहरूको प्लेलिस्टले पनि कुनै पनि शैलीको मनपर्ने गीतहरू समावेश गर्दछ। तिनीहरूका सुन्नुले तपाईंलाई चाँडै कार्यहरू सामना गर्न र विचारहरू उत्पन्न गर्न मद्दत गर्दछ। तर जब यो रचनात्मक, गाह्रो वा बौद्धिक कामको लागी, मनको लागि संगीत र मस्तिष्कको आवश्यकता पर्नेछ:

• क्लासिक्स, विशेष गरी मोजार्ट;
• प्रकृतिको आवाज;
• साधन संगीत;
• बारको संगीत।

मन र मेमोरीका लागि उत्पादनहरू

मस्तिष्क मात्र प्रशिक्षण र दायाँ अडियो-भिजुअल वातावरणको साथ तान्नु सकिन्छ। शाब्दिक अर्थमा दिमागको लागि भोजन छ। यी हुन्:

1. अखरोट । ईयुडाइटको मुख्य खाना, प्रोटीनको स्रोत र अमीनो एसिडको सम्पूर्ण जटिलता, जसले दिमागको भाँडाहरूलाई प्रभाव पार्छ।
2. माछा मन र स्मृतिको लागि उत्कृष्ट भोजन हो। माछा मा, मस्तिष्क को कोशिकाओं को लागि धेरै आयोडीन र PUFA ओमेगा 3 को आवश्यक छ।
3. स्पिनच । यसले ल्युटिनमा राख्दछ, जुन मस्तिष्कका कोशिकाहरूलाई समय भन्दा पहिलेको संरक्षण गर्दछ।
4. कद्दी बिरुवा जस्ता जीवमा जस्ता जस्ता हुन्छन्। मेमोरी सुधार गर्छ।

मस्तिष्कको लागि बाँकी

स्मार्ट कसरी हुनको लागी हेर, तपाईं पूर्ण आरामको बारेमा बिर्सनु सक्नुहुन्न। मानसिक कार्यको प्रक्रियामा यो कहिलेकाहीं स्विच गर्न, एक ब्रेक लिनुहोस्, उदाहरणका लागि, एक प्याला चाय पिउन वा सडकमा हिड्नु उपयोगी हुन्छ। यो समय मस्तिष्कले सबै चीजहरू अलमल्याउन विस्तार गर्न प्रयोग गर्दछ। बौद्धिक कार्यको हरेक 40-50 मिनेटमा 10-मिनेट ब्रेक चाहिन्छ। दिमाग र शरीरको लागि बाहिरी उस्तै महत्त्वपूर्ण हो। दिनको निद्राको आधा घन्टा मात्र मस्तिष्कले बढी कुशलतापूर्वक 30% सम्म बनाउँछ।

जो कोहीले चालाक गर्ने निर्णय गरेको हुनाले कार्यबाट विचलित हुँदैन। सबै भन्दा माथि प्रेरणा, र नतिजाहरूले तपाईंलाई पर्खिरहेको छैन। आफैमा काम गर्दै तपाईं एक मिनेट गुमाउन सक्नुहुन्न। यदि तपाईंसँग नि: शुल्क समय छ भने, यो लाभको लागी राम्रो छ, उदाहरणका लागि, लोकप्रिय विज्ञान पत्रिकामा एक रोचक लेख पढ्न। एक व्यक्ति जसले आफ्नो बौद्धिक स्तरको सन्तुष्ट भएमा दिमागको लागि प्रशिक्षण अति उत्कृष्ट हुनेछैन। सम्पूर्ण जीवन यो फारममा एक विचार अंग को बनाए राख्न आवश्यक छ। यसबाहेक, यो कहिलेकाहीँ केही समयसम्म सिक्न, विकास गर्न र नयाँ कुरा सिक्न ढिलो भएको छैन।