मकै किन उपयोगी छ?
जानिन्छ, मकई अनाज को परिवार संग सम्बन्धित छ, त्यसैले यसमा एक ठूलो मात्रा मा फाइबर हुन्छ। यो पदार्थ पहिले नै जन्मिएको छ मा आमाहरूको लागि लगभग अनिवार्य छ।
जटिल कार्बोहाइड्रेटको बिरुद्ध आजको दिन र हृदयको मांसपेशिहरु बलियो बनाउन योगदान गर्दछ। साथै, प्रत्येक अन्नमा एक भिटामिन सी, डी, ई, पी, केडीई, र ट्रेस तत्वहरू ( लोहा , फास्फोरस) समावेश गर्दछ।
के मनी आमालाई नर्सिङ गर्न सकिन्छ?
स्तनपान गर्दा तपाईं मकै खरिद गर्न सक्नुहुनेछ, तर सानो मात्रामा। यो अनाजले मेरो आमाको स्तन दूधको संरचना परिवर्तन गर्दैन। यसको अतिरिक्त, यसमा ग्लुटेन समावेश छैन, जो कुनै पनि एलर्जी प्रतिक्रियाहरूको पूर्ण रूपमा समावेश गर्दैन।
तथापि, मकईले आंतहरूमा ग्यासहरूको गठन बढाउन मद्दत गर्दछ, जुन अन्ततः फ्लाइटको विकास हुन सक्छ। त्यसकारण, यो यो उत्पादन दुर्व्यवहार गर्न उत्तम छैन, तर यसलाई मध्यस्थतामा खानुहोस्।
कुन तरिकामा यो राम्रो मकैको खाना खान्छ?
स्तनपानको लागि आहार पकाएको कुखुराको साथ समृद्ध हुन सक्छ जस्तै पकाएको मकई, जुन आमालाई धेरै मन पर्छ। यो सजिलै यस तथ्यले समझाएको छ कि यो तयार गर्न धेरै प्रयत्न र समय लिन सक्दैन, जुन सामान्यतया स्टोवमा उभिएको हुन्छ। पानी संग कोब्स भरने को लागि पर्याप्त छ र तपाईं उनको बारे मा 3-4 घन्टा को लागि भूल सकते हो।
तथापि, आमाको लागि स्तनपानको लागि कुनै कम उपयोगी उपयोगी डिब्बा हुनेछ। उनको सहयोगको साथ, तपाईं आफैलाई सलादमा उपचार गर्न सक्नु हुन्छ, यो स्याहारकारी महिलाहरु को लागि यति आवश्यक सब्जियों र फलहरु लाई जोडन सक्छ। यसबाहेक, नैदानिक अध्ययनले देखेको छ कि मकई, ठीक तरिकाले डिब्बाबंद रूपमा वृद्धि भएको विकारमा योगदान गर्दछ। यसैले, सानो मात्रा मा खाना मा यसको खपत केवल मासु दूध उत्पादन मा वृद्धि हुनेछ।
तपाईं नर्सिंग महिलाहरु को लागि कतिपटक मक खा सकते हो?
धेरै आमाहरूले मकईको पछाडिसम्म रुचाउँदैनन्, र त्यो केवल अलमारियोंमा देखा पर्दछ - पैसा तिर्न नदिनुहोस्। यद्यपि, यो मनमा जन्मेको हुनुपर्छ कि यदि आमाले अझै उसको बच्चालाई खुवाउनुहुन्छ भने, त्यसपछि उनीहरूलाई उनको आहारमा यो अनाज सीमित गर्नुपर्छ। यसबाहेक, केहि बालबालिकाहरू महिलाहरूलाई पूर्ण रूपमा सिफारिस गर्नका लागि जसको आयु छ महिना भन्दा बढी हुँदैन। यो तथ्यले वर्णन गरेको छ कि एक कुरकुराको कमजोर आंतले पनि फाइबरको यस्तो मात्रासँग सामना गर्न सक्दैन जुन दूधको साथमा बच्चाको शरीर प्रवेश गर्नेछ।
जब बच्चा साना देखिन्छन्, आमाले उबलिएको मकैको रूपमा यस्तो उपचार गर्न सक्दछ। तर यसको मतलब यो होइन कि अब स्त्रीले असीमित मात्रामा यसलाई उपभोग गर्न सक्दछ।
इष्टतममा 1-2 कोब्स हुनेछ 1 प्रति हप्ता भन्दा बढी समय। यस अवस्थामा, मकईको पहिलो खपत पछि, तपाईंलाई बच्चाको लागि एक सानो को निरीक्षण गर्न आवश्यक छ -
यसरी, बच्चाहरु लाई स्तनपान गर्दा मकई मा खाने को लागी, तपाईं सक्नुहुन्छ। र त्यसपछि त्यहाँ धेरै फरक छैन, चाहे यो संरक्षित वा उकालो हो, सलाद को रूप मा प्रयोग गरिन्छ वा एक अलग डिश को रूपमा। सबै चीजहरूमा मुख्य चीज हदसम्म जान सकिन्छ, यस अनाज को बच्चाहरु को प्रतिक्रिया को समय को कमी को निगरानी को समय मा नजर राखन को लागी र, यदि एक छ - तत्काल आहार देखि यस उत्पादन को बाहिर निकालन को लागि, र तब बच्चा को डाक्टर-बालबालिका को लागि दिखाओ।