- उच्च सांद्रतामा लुगा र चिसोको चिसोमा फाइबर र पेक्टिन हुन्छ, जुन आमा र शिशु दुवै पाचन प्रणालीमा सुधार गर्दछ।
- स्तनपानको समयमा बीटले उच्च लोहेको सामग्रीको कारण एनिमियाको उत्कृष्ट रोकथाम हुनेछ।
- आयोडिनले थाइरोइड ग्रंथि समायोजन गर्न मद्दत पुर्याउँछ।
र यो बेट सबै मूल्यवान गुणहरू होइनन्।
तपाइँ लक्षणको बेला बेला खाना खाने बेला सुरु गर्नुहुन्छ?
धेरै आमाले मासु छातीको लागि बीउ प्रयोग गर्ने कुन महिनामा चासो राख्नुपर्छ। अनुभवी बाल रोग विशेषज्ञहरू अत्यधिक मात्रामा जोगाउन सल्लाह दिन्छन्, जन्म दिन कम्तिमा एक महिना वा दुई पर्खनुहोस् र यो सब्जी संग सलाद बनाउन नसक्ने कुरा नगर्नुहोस्। अभ्यास देखाउँदा, स्तनपानको समयमा बीटले बच्चाको जीवनको पहिलो महिनामा एलर्जीको कारण पनि गर्दैन, तर यसमा बहिष्कार गरिएको छैन। आहारमा सब्ज को परिचय गर्दा, बच्चाको प्रतिक्रियालाई ध्यानपूर्वक ध्यान दिनुहोस्: यदि छालाले भित्ता, लाडो, वा बच्चालाई प्रायजसो चिन्ता गर्दछ भने, तपाइँ अस्थायी रूपमा मेनुबाट टाढा बाहिर निकाल्नुपर्छ। यसले पनि ग्याँस गठन बढाउन सक्छ, बच्चामा चिसो वा कपाल। यसैले, बीउ खाने बेला नवजात चिकित्सकहरु लाई स्तनपान गर्ने सल्लाह दिईएन।
म कुन बस्तुमा प्रयोग गर्दछु?
यदि तपाईं यस सब्जीका प्रशंसकहरूको सानो समूह हुनुहुन्छ भने, जसले यसलाई कच्चा खाने मनपर्छ, तपाईंलाई यसको पर्खाइ पर्दछ। पोषण विशेषज्ञहरूले स्तनपानको लागि उत्तम विकल्प पकाउने बीट हुनेछ भन्ने विश्वास गर्छन्। साथै, ओवन वा बहुभाषीमा एक जोडीमा पकाउन सकिन्छ। सब्जिहरु अलग वा भित्री वा दोस्रो कोर्समा खपत गरिन्छ।
- राम्रो ठाउँहरूमा सब्ज किन्न राम्रो छ, उदाहरणका लागि, राम्रो प्रतिष्ठाको साथ पसलहरूमा वा विश्वसनीय निजी व्यापारीहरूबाट।
- प्रयोग गर्नु पहिले चुप चुरोट धोई नबिर्सनुहोस्।
- यदि तपाईं स्तनपान गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं यस सब्जी संग एक डिश पुन: नबिन सक्नुहुन्न, साथसाथै मसालेदार मसला र सिजनहरू थप्न सक्नुहुनेछ।