पहिले नै तपाईंले निर्णय गर्नुहुने खण्डमा तपाइँको बच्चालाई दिइनेछ, तपाईले प्राय: तपाइँ यसलाई दिनुहुनेछ। तथापि तपाईले जान सक्नुहुनेछ: बालबालिकाहरू जुन उमेर भन्दा खेलमा संलग्न छन् प्रायः आत्म-भरोसा, अधिक कुराकानी, सिक्न अधिक सक्षम हुन्छन्, तिनीहरूसँग धेरै साथीहरू र बलियो स्वास्थ्य छन्, किनभने एक युवा खेलाडीको प्रतिरक्षा डरलाग्दो छैन! जिमनास्टिक्स केटीहरुको लागि एक अद्भुत तरीका शरीर र आत्मा को सामंजस्य विकास हो।
जिमनास्टिक्स को विशेषताहरु
यदि सबै विकल्पहरू - ताल जिमिनिस्ट, एक्रोब्याटिक्स , स्केटिङ स्केटिङ, नृत्य र धेरै बढी - तपाईंले व्यायामशाला जिमनेटिक्स रोज्नुभयो, तपाइँ निराश हुनुहुन्न। यो केवल बढ्दो शरीरको लागि अविश्वसनीय रूप देखि उपयोगी छैन, तर सुन्दर पनि!
कुनै पनि व्यावसायिक खेलको रूपमा, यस्तो जिमनास्टिक बलिदान चाहिन्छ: यो नि: शुल्क समय, र मनपर्ने नाजुक छ, र चोटको संभावना। यदि तपाईं र तपाईंको बच्चा यसका लागि तयार हुनुहुन्न भने, तपाईंले फरक अनुशासन छनौट गर्नुपर्छ।
जिमनास्टिक्स एक खेल हो जुन महिलाहरु को नि: शुल्क अभ्यास र समर्थन छलांग मा प्रतिस्पर्धा गर्छन, एक लक्षण मा प्रदर्शन गर्छन, विभिन्न ऊँचाहरु को असामान्य सलाखहरुमा। तपाईंको बच्चाले यो गरिसके पछि पनि, प्रश्न अनिवार्य रूपमा उत्पन्न हुन्छ कि यो सम्पूर्ण जिन्दगीको लागि जिमनास्टिक्स गर्न लायक छ, वा यसलाई शौक स्तरमा छोडेर।
जिमनास्टिक्समा प्रशिक्षणले सधैँ धेरै विवाद र असाधारण कारण बनाएको छ। अब सम्म, विशेषज्ञहरु तर्क गर्छन, यो एक केटीको शरीर को लागि यस्तो पाठ दिन को लागि बोझ धेरै बलियो छैन। त्यहाँका घटनाहरू छन्, निरन्तर अध्ययनहरूको परिणामस्वरूप, केटीहरू मासिक धर्म चक्रबाट बाधा भएका थिए - तथापि, उनीहरूको उमेरका सबै केटीहरू पनि यस्तै विकारहरू छन्।धेरै अफवाहहरूले रूसी एथलीटहरूको नियमित विजय हासिल गर्छन् - जस्तै कि प्रशिक्षकहरू उनीहरूलाई छोड्दैनन्। वास्तवमा, कुनै पनि जवान जिन्दगीले प्रशिक्षणको नाममा संसारमा सबै चीजहरू त्याग्नेछ। यसको विपरीत, जिमनास्टिक अभ्यास गर्दा, लडकियों लाई शरीर को समानुपातिक मांसपेशिहरु लाई विकसित हुन्छ, जसलाई उनलाई कम समस्याहरु लाई अनुभव गर्न को लागी अनुमति दि्छ (उदाहरण को लागि, सेदेशियर को बिना जन्म दिन)। प्रशिक्षणको उच्च दरको कारण, श्वसन र हृदय प्रणालीले समानुपातिक रूपमा विकास गर्दछ, जसले खेल खेल्न नसक्ने स्पष्ट फाइदा दिन्छ। र कुन शाही गाडीले त्यस्तो एथलीटलाई घमण्ड गर्न सक्छ!
यदि तपाईको बच्चाले टाइप - कम वृद्धिको साथ छोटो संकुल र अन्य लक्षणहरूसँग फिट हुन्छ भने - त्यो अगाडी बढ्नको लागि सोधिएको छ। तथ्याङ्कहरूले यो एथलीटहरू हो जुन जिमनास्टिकमा फैलिएको र अन्य अभ्यासहरूसँग धेरै सफल हुन्छन्।
जिमनास्टिक को लागि कपडे
यस्तो पाठको लागि, तपाईंलाई धेरै महान् उपकरणहरूको आवश्यकता पर्दैन। गर्भनिरोधीले विभिन्न प्रकारका लम्बाई, न्यानोफुट् वा विशेष व्यायामिक गोलार्द्धमा आर्योमा व्यायामशालामा पारंपरिक रूपमा प्रदर्शन गर्दछ। तथापि, प्रशिक्षणको सुरुवातमा उचालेर ऊनी लेगिंग्स र जेकेटहरू चाहिन्छ।
जिमनास्टिक्स: व्यायाम
अनिवार्य कार्यक्रम को अतिरिक्त, जिमनास्टिक्स संभव मुक्त अभ्यास को एक सूची शामिल छ। तपाईंले सम्भवतः धेरैलाई कल्पना गर्नुहुनेछ। उदाहरणका लागि:
- wheel;
- शास्त्रीय नृत्यका तत्वहरू;
- flight-somersault;
- फ्लिप अगाडि बढाउनुहोस्;
- समूहमा अगाडि बढ्नुहोस्;
- एक रिवर्स (फ्लास्क);
- दैलो
- फिर्ता
- सिधा शरीर, आदि संग somersault
निस्सन्देह अब तपाईका लागि यो गाह्रो छ कि कल्पना गर्नुहोस् कि चाँडै तपाईंको बच्चा यो सबै र धेरै धेरै गर्न सक्षम हुनेछ। यस खण्डमा केटीलाई 4-5 वर्षदेखि हुन सक्छ, तर जिमनास्टिक फेडरेशनद्वारा 6-7 वर्षको उमेरमा हुन सक्छ। तथापि, इतिहासमा त्यहाँ पनि त्यस्ता घटनाहरू छन् जब 8 बर्षीया बच्चाहरु र अधिक चाँडै हराएको छ र यस खेलमा ठूलो ऊँची पुग्न पुग्यो।
कलात्मक जिमिनिस्टका लागि भिडीयो अनिवार्य कार्यक्रम।