तीन उत्पादन को आहार

तीन उत्पादनहरु को आहार केवल उनका लागि बनाइन्छ जुन जटिल पोषण योजनाहरु को याद गर्न को लागि आलसी हो या कैलोरिक सेवन को गणना गर्दछ। यहाँ सबै चीज अत्यन्त सरल छ - तपाईले केवल तीन उत्पादनहरू खानुपर्छ, सम्झनुहोस् कि धेरै सरल छ: यो आटा, सेब र कुखुरा पनीर। संदेह गर्न कि यस्तो आहारले मात्र वजन कम गर्न मद्दत गर्छ, तर स्वास्थ्यको लागि पनि सुरक्षित छ, यो आवश्यक छैन - सबै पछि, यो एक मामूली तर सन्तुलित आहार प्रदान गर्दछ। आहार "तीन उत्पादनहरू" सामर्थ्य फेला पार्नेछन्, शरीरलाई हानिकारक बनाउँदैन!

शरीरको फाइदाको साथ वजन गुमाउन चाहनुहुन्छ, त्यसपछि तीन उत्पादनका आहार - यो तपाईं के चाहिन्छ। यस प्रविधि को प्रभावशीलता र उपयोगिता को संदेह भन्दा बाहिर छ।

आहार "तीन उत्पादनहरू"

यो आहार धेरै चाँडो केही अतिरिक्त पाउन्डहरू छुट्याउन र केवल एक हप्तासम्म रहन्छ (अधिकतम 10 दिन) को लागि राम्रो छ। 2 हप्ता पछि परिणामलाई समेट्न, पाठ्यक्रम दोहोरो हुनुपर्छ। आहार पछि, तपाईंले उचित पोषणका नियमहरू पालन गर्नुपर्दछ, किनकि परिणामहरू कायम राख्नका लागि यो आवश्यक अवस्था हो।

तीन उत्पादनहरूको आहार मेनुको सख्त दृढता चाहिन्छ:

1. नाश्ता : ओमेमी दलिया को एक भाग र एक सेब को एक भाग।
2. लंच : शहद को चम्मच, आधा एक कप को पनीर र एक सेतो सेब संग दलिया को एक भाग।
3. डिनर : आधा एक कप को पनीर र 3 मध्यम आकार सेब।

दैनिक बिहानको नुहाउनका लागि असुरक्षित भुखोले ताजा सब्जियों संग नाक गर्न को लागी अनुमति दिन्छ। तपाईं पानी र हर्बल मसाले असीमित रूपमा पिउन सक्नुहुन्छ, तर खाना खाने पछि एक घन्टा भन्दा अघि।

यो सबैभन्दा सही र सहि विकल्प छ। आहारलाई बोरिंग नगर्ने निश्चित गर्न, कहिलेकाहीँ रेशममा सानो 1.5% दूध थप्न, विभिन्न किस्म र कुटीर पनीर, संरचनामा फरक किन्न किन्न।

तीन चरणहरूमा आहार

तीनवटा उत्पादनहरूमा एक लोकप्रिय आहार विकल्प अझ जटिल छ, तर निकै प्रभावकारी हुन्छ। मा यस अवस्थामा, आहारमा खानेकुराको एक वैकल्पिक परिवर्तन - तीन दिन केयर (वा कुखुरी पनीर), तीन दिनको खाने र तीन दिनको सेब। उत्पादनहरू 3-5 रिसेप्शनहरूमा विभाजित हुनुपर्छ र दिनभरि समान रूपमा खानेकुरा हुनुपर्छ। भोजनको अधिकतम संख्या:

• पनीर को 3 प्याकेट या एक दिन को 1.5 लीटर 1% kefir;
• एक चौंरीको शहसँग पानीमा 3-4 प्लेटहरू ओटमाल;
• प्रति दिन 1 किल प्रति सेब (लगभग 5 टुक्रा)।

यस विधिको आधारमा, एक तीन दिनको आहार हो, जुन छोटो संस्करणमा यो दोहोर्याउँछ। यी प्रणालीहरूमध्ये प्रत्येक हाम्रो फाइबर फाइबरसँग समृद्धि गर्दछ, जसले तपाईंलाई सम्पूर्ण जस्ट्रोटिस्टिनल पथलाई खाली गर्न दिन्छ, चयापचय normalize, र तपाईंलाई वसाको कारणले वजन कम गर्न र मांसपेशी र पानीको कारणले पनि अनुमति दिन्छ।