तपाईलाई थाहा छ, वजन गुमाउनुको समय ग्रीष्म हो, वा चरम अवस्थामा, वसन्त। चयापचय गति बढ्छ, मूड बढ्छ, वास्तवमा, हाम्रो गतिशीलता र शारीरिक क्रियाकलाप दुवै। खैर, र जाडोहरु द्वारा, जिन्जरब्रेड संग चाय पिउन को लागि, मोटो प्राप्त गर्न को लागी अनुकूल छ।
तर वजन गुमाउनु पनि स्टेरियोपाइप्स विरुद्ध लडाइने अर्थ हो, र त्यसैले, जाडोमा कसरी वजन गुमाउने केही सुझावहरू समात्नुहोस्।
- यदि तपाईं बर्फीद बिन्दुहरूसँग बस्न पर्याप्त भाग्यशाली हुनुहुन्छ भने, हिउँमा हिँड्नु र सफा सडकमा नगर्नुहोस्। हिमपातले तपाईंको आन्दोलनको प्रतिरोध गर्दछ, र तेटो गतिले तपाईंको हृदयको हृदयलाई वसा जलने को लागी आवृत्तिको आवृत्तिमा छिटो पार्छ। फलस्वरूप, तपाईं यस्तो हिडको लागि 400 क्यालोरीहरू गुमाउन सक्नुहुन्छ।
- यदि तपाईं बर्फमा हुनुहुन्छ भने सिजन फेरि जाडोमा वजन कम गर्न एक तरिका हो। पहाडमा जानुहोस्, र यद्यपि तपाईं स्लेजमा बसोबास गर्नुहुनेछ, खुट्टाबाट पर्वतमा उभिएर तपाइँ 300 वा बढी क्यालोरी गुमाउनुहुनेछ।
- यदि तपाईं स्लेजिंगको प्रशंसक हुनुहुन्न भने, तपाईंको आहार तिनीहरूलाई, वा छिमेकीको बच्चा राख्नुहोस् र यसलाई आफ्नो मानसिक थकानमा रोल गर्नुहोस् (जसमा तपाईंले धेरै सय किलोकालोलहरू गुमाउनु हुँदैन)।
- तापमान - निचो, राम्रो। शरद ऋतुमा बिरुवामा शरीर को तापमान को धेरै रखरखाव मा, शरीर को ऊर्जा धेरै खर्च गर्दछ, जो मतलब छ कि यो भट्ठी मा बोसो जलाए पछि, तपाईं जाडो मा वजन गुमाउन सक्छ कि बारे मा डब्स गर्दछ।
- स्केट्सले तपाईंलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्नेछ विशेष गरी यदि तपाईंको लागि तिनीहरूलाई सवारी गर्नु अत्यन्त असामान्य छ। सिक्ने प्रक्रिया (फ्लोर र अप्स) ले पहिले नै खाएको लंचको क्यालोरोको मूल्य लिनेछ, र नयाँ वर्षका भोजहरूको लागि संचित सम्पूर्ण वसाको भण्डारलाई सवारीमा मात्र खर्च गरिनेछ।
- जब तपाईं भनिएको छ कि केवल शारीरिक अभ्यास वजन घटाने मा योगदान - यो विश्वास नगर्नुहोस्। क्यालोरी खर्च गर्ने क्रममा अझै पनि जीवनी छ, मुख्य कुरा भनेको उनीहरूको कमीको गठन हो। त्यसोभए, सम्पूर्ण घरको सफाई बनाउनुहोस्: सबै बालकनीमा फाँट गर्नुहोस्, र ढोका खोल्न नबिर्सनुहोस् - बोसो ओक्सीजनसँग जलाइएको छ, त्यसैले यसलाई गर्म र हवाई जहाजको सर्दिया कोठामा थप्नुहोस्।
- अधिक पानी पीऊ - सर्दहरूमा हाम्रो शरीर गर्मीको तापक्रम भन्दा बढी भन्दा आवश्यक छ। अन्यथा, edema र स्थायी सूखे जाडो छाला भरिए।