यदि तपाइँ टमाटर मनपराउनुहुन्छ र तिनीहरूको साथ अधिक वजन छुटाउन चाहनुहुन्छ भने, यी रसदार र स्वस्थ फलबाट हल्का सूप पकाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका हो।
टमाटर सूप क्रीमको लागि पकाउनुहोस्
सामग्रीहरू:
- टमाटर - 4 टुक्राहरू;
- टमाटर रस - 4 वस्तुहरू;
- तुरुन्त - 14 पत्तियां;
- जैतून को तेल - 2 चम्मच। चम्मच;
- खट्टा क्रीम कम-वोस - 100 g;
- काली मिर्च र नमक - स्वाद।
तयारी
टमाटरको साथ, छालाको टाँस्नुहोस्, बीउ हटाउनुहोस् र तिनीहरूलाई सानो क्यूबमा काट्नुहोस्। Saucepan मा सब्जियों को लागी, टमाटर को रस देखि भरें र आधे घन्टा को लागि मध्यम गर्मी मा पकायो। त्यसपछि टमाटर मास ब्लेंडरमा राख्नुहोस्, त्यहाँ तुरुन्तै पठाउनुहोस् र सँगसँगै बिस्कुट पठाउनुहोस्।
एक सौसpan सम्म मिश्रण फर्काउनुहोस्, जैतून को तेल र खट्टा क्रीम, मसाले संग मौसम र अर्को 10 मिनेटको लागि उकालो।
वजन घटाने को लागि टमाटर सूप - नुस्खा
सामग्रीहरू:
- टमाटर - 7-8 टुक्राहरू;
- प्याज - 1 पीसी।;
- लसुन - 2-3 लौंग;
- जैतून को तेल - फ्राइंग को लागि;
- पानी वा सब्जी शरद - 2 लीटर।
तयारी
टमाटर घोडा लगाउनुहोस्, तिनीहरूलाई हटाउनुहोस् र सानो क्यूबमा काट्नुहोस्। प्याज खुट्टा र पक्कै कटौती गर्नुहोस्। यसलाई केही मिनेटको लागि जैतूनको तेलमा तान्नुहोस्, त्यसपछि टमाटरहरू थप गर्नुहोस् र अर्को 10 मिनेटको लागि उकालो। प्रेस को माध्यमबाट लसुनलाई पठाउनुहोस्, सब्जमा पठाउनुहोस् र धेरै मिनेटको लागि सबै सँगै हटाउनुहोस्।
त्यस पछि, पानी वा शरिरमा राख्नुहोस्, आफ्नो मनपर्ने मसलाहरू थप गर्नुहोस् र 10-15 मिनेटको लागि कम गर्मीमा सूप उकालो। यो डिश एक न्यानो र ठण्ड रूप मा खाएको हुन सक्छ।
टमाटर सूप पकाउने लागि नुस्खा
सामग्रीहरू:
- टमाटर - 6-8 टुक्राहरू;
- सेतो गोभी - 700 जी;
- प्याज - 2-3 टुक्राहरू;
- गाजर - 2 टुक्राहरू;
- बीट - 1 पीसी।;
- मसाले र नमक - स्वाद।
तयारी
टमाटरको साथ, छालाको छाला, उबलते पानी संग स्केलिंग। प्याज, गाजर र बीट्रोट सफा गर्नुहोस्। गोभी च्याप स्ट्रॉ, टमाटर र प्याजहरू क्युबहरूमा कटौती गर्छन्, र गाजर र बीटले ठूलो स्टोटरमा कता कता।
एक सससेन मा सबै सब्जहरु लाई तह लगाओ, पानी डालो ताकि यो केहि सेन्टिमिटर सम्म माथि थियो र मध्यम आगो मा राखयो। स्याउ नरम नभएसम्म सूप उर्लेर, कुनै पनि मसाले जोड्नुहोस् र यदि चाहानुहुन्छ भने तपाईंको मनपर्ने ग्रीस।