यदि तपाईं विश्वका "अधिकांश पारिस्थितिक" क्षेत्रमा बृद्धि गरिएका अनन्य उत्पादनहरूमा महंगी आहारहरूको थकित हुनुहुन्छ भने, "डायसेट" स्टोरहरूमा विशेष रूपमा ल्याइयो, यस महत्त्वपूर्ण क्षणमा जीवन स्लिमिङ सजिलै लिन, निम्न जानकारी तपाईंको लागि मात्र हो। आज हामी शरद ऋतु-सर्दको अवधिमा वजन गुमाउने सबै भन्दा बढि पहुँचयोग्य साधन बारे बारेमा कुरा गर्नेछौं। हाम्रो कार्य: वजन घटाने को लागि कद्दू संग सबै भन्दा प्रभावी व्यञ्जनहरु को खोज्नुहोस।
लाभहरू
कद्दू को छाला को लागि अविश्वसनीय रूप देखि उपयोगी छ, जीनट्रेटरी सिस्टम, एथेरोस्क्लोरिसिस को रोकथाम को रूप मा कार्य गर्दछ (हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को स्तर को कम गर्दछ)। कद्दीन एक थोरै डेरिचर छ जुन गुर्देको ढुङ्गाको भित्ता बढाउँछ। कद्दूबाट साधारण व्यञ्जनहरु संग तपाईं हृदय रोगबाट डराउँनुहुन्न, तपाईं भिटामिन ए, ई, सी, निकोटीइनिक अम्ल, फास्फोरस, पोटेशियम, म्याग्नेशियम, जस्ता को भण्डार गर्नुहुनेछ। भारतमा, उदाहरणका लागि, यो लामो समयसम्म विश्वास भएको छ कि कद्दू उकालो रोक्छ।
व्यञ्जनहरू
चल्ने पहिलो बर्तनको साथ, अर्थात् कद्दू सूपको आहार नुस्खा क्रीम संग सुरु गरौं।
कद्दू संग क्रीम-सूप
सामग्रीहरू:
- लुगदी लुगदी - 1 किलो;
- लसुन - 3 लौंग;
- प्याज - 1 टुक्रा;
- गेहे - 2 चम्मचपंथी;
- क्रीम 10% - आधा कप;
- नमक, काली मिर्च
तयारी
ठूलो क्यूबसमा कद्दी कटौती, प्याज - पतले। पिसाब मक्खन सससेन मा राख्नुहोस्, प्याजलाई त्रास नदिनुहोस् जब सम्म यो पारदर्शी हुन्छ। हामीले कचौरा राख्यौं, केही मिनेटको लागि तलना, नमक, काली मिर्च जोड्नुहोस्। हामी आगोलाई कम गर्छौ, पानी संग भरें र ढक्कन संग लुकाउनुहोस्। 20 मिनेटको लागि कुक
भाइरसको मस्तिष्कको भाग, हामी सूपलाई रगत पुर्याउँछौं। यदि आवश्यक छ भने, तपाईं एक कण जोड्न सक्नुहुन्छ। क्रीमले सूपमा न्यानो लगाइदिन्छ। माथि उठाउनुहोस्, तर फोडामा ल्याउँदैन। क्रश गरिएको लसुन थप्नुहोस् र क्राउटोनसँग सेवा गर्नुहोस्।
हामी आगे पाक आंतों को साथ ले जाना र कद्दू शुद्ध को आहार को नुस्खे संग खाना पकाने को जारी राख्छ।
कद्दू शुद्ध
सामग्रीहरू:
- कद्दीन लुगदी - 300 जी;
- पानी - 200 मिलीलीटर;
- भूरी शर्करा - 2 चम्मच।
तयारी
क्यूबिन काट्ने सानो क्यूबस, एक ससपास मा राख्नु, चिनी संग छिटो र पानी पगाल्नुहोस्। पहिलो 10 मिनेटमा मध्यम कुकमा राख्नुहोस्, त्यसपछि, ढिलो एक अर्को 10 मिनेटको लागि। हामी यसलाई एक ब्लेंडरमा राख्दछौं र हामी यसलाई मर्छौं। कद्दू पनीर फ्रिजमा भण्डारण गर्न सकिन्छ, एक्लै खडा डशको रूपमा वा पाक थप्न।
त्यसोभए, वजन घटानेको लागि तपाईंको शस्त्रागारमा पहिले देखि नै दुई व्यञ्जनहरु अविश्वसनीय रूप देखि उपयोगी कद्दू संग छन्। वजन खोने को लागी उनको प्रयोगको लागि र चाँडै तपाईंको काल्पनिक खेलिएको छ, यो कद्दी र अन्य सब्जियां, फलहरु र अन्य सुस्त कार्बोहाइड्रेट संग उपयोगी संयोजन सिर्जना गर्न सुरु हुनेछ।