संकटको क्रममा, सबै मानिसहरू भोजनमा कम पैसा खर्च गर्न चाहन्छन्, र थप फाइदा लिन चाहन्छन्। असम्भव? त्यो किन हो? सबै पछि, त्यहाँ एक सस्तो र स्वादिष्ट शराब छ , जसको उपयोगी गुणहरू लामो समयको लागि चिनिन्छन्।
कलेजका उपयोगी गुणहरू
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, कलेजहरू पानी-नुनको सन्तुलन विनियमित हुन्छ, शरीरबाट अत्यधिक तरल हटाउँदछ। यसको अतिरिक्त, तिनले कोलेस्ट्रॉल विरुद्ध लडाइँ गरे। Courgettes को यो गुण धेरै आहारहरूमा प्रयोग गरिन्छ। साथै, यो वनस्पति सक्रियताले थप वजनको साथ संघर्ष गर्छ।
यदि तपाईं वजन घटाने को लागी लोचक खाना चाहानुहुन्छ, तपाईलाई उन को हरियो छाला छ कि उनीहरु लाई लिन आवश्यक छ, त्यो सबै भन्दा उपयोगी छ, र यसलाई सिध्याउने र सब्जी पकाउने पछि, छाला संग सिधा हुन्छ। ज्यूकोनीलाई बुझाउनु राम्रो छ, त्यसका गुणहरू र फाइदाहरू कच्चाको तुलनामा धेरै परिवर्तन गर्दैनन्।
जचिनमा धेरै भिटामिनहरू छन् र तत्वहरू ट्रेस गर्दछ, उदाहरणका लागि, पोटेशियम। Zucchini सजिलै पोटेशियम संग संतृप्त छ, त्यसैले तिनीहरू ठूलो संख्यामा मानिसहरूलाई पनि पोटेशियम पूरक लिने सिफारिस गर्दैनौं: शरीरमा यो तत्वको अतिरिक्त अनावश्यक छ। यो सब्जी हृदयस्थल प्रणालीमा लाभकारी प्रभाव छ, रगतमा लोहेको स्तर बढ्छ, प्रतिरक्षा बढ्छ र एंटीओक्सिडेंट समावेश गर्दछ। यसको कारण, यसले शरीरको उमेरलाई रोक्छ। र फाइबरको न्यूनतम सामग्री तपाईंलाई आंतसँग सम्बन्धित कार्यहरू पछि सिफारिस गर्न अनुमति दिन्छ। जक्रबाट डिशहरू गुर्दे रोग, मधुमेह, हेपेटाइटिस र हाइपरटेन्सनमा पनि उपयोगी हुन्छन्, र विषाक्तताको लागि आपातकालीन उपाय पनि।
यदि तपाईं स्टव छैन, र तलना zucchini, उनीहरूको उपयोगी र हानिकारक गुणहरू सन्तुलित छन्: दृढतापूर्वक, कालोपनमा, फ्राइड लोचिन गुर्दे र जस्टिनन्टाइनलल पथमा हानिकारक हुन्छन्। कच्चा, पनि, सबै उपयोगी छैन। आदर्श विकल्प को लोभ स्टूडियो छ। यस फारममा तिनीहरू धेरै उपयोगी छन्, ती केही व्यक्तिहरूको लागि केहि अतिरिक्त पाउन्डहरू हटाउन चाहन्छन्। Zucchini courgettes, जो सबै को लागि जानिन्छ उपयोगी गुण, यस मामला मा सबै भन्दा अधिक उपयुक्त।
शरीरलाई स्लागबाट हटाउन, प्रति हप्ता 200 ग्राम को लागी पर्याप्त हुन्छ। उस्तै रकमले पनि संयुक्त रोगहरूसँग मद्दत गर्नेछ: यसले अतिरिक्त लवणको शरीरलाई हटाउनेछ।
छाला हावा गर्न, तपाईं एक मुखौटा बनाउन सक्नुहुन्छ: अक्टोबरको अक्टोबरको साथ जुचिन रस को चम्मच। यो मुखौटा 15 मिनेटको लागि राख्नुहोस्, र त्यसपछि न्यानो पानीबाट कुल्ला गर्नुहोस् वा गीला कपासको प्याड हटाउनुहोस्।
कसरी अधिकतम लाभको साथ जुचिन पकाउने?
ओवनमा राम्रो देखिने कलेजहरूबाट बर्तन तयार पार्नुहोस्, र लामो समयसम्म: 10 मिनेट पर्याप्त छ। त्यसपछि मानिसहरूको लागि कलेजहरूको सबै उपयोगी गुणहरू संरक्षित हुनेछन्। तपाईं सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, सबै ज्ञात भाँडाहरू, जस्तै स्क्वैश वा जुचिनी, मासुको मासुमा भरिएको। यदि यी विकल्पहरू पहिले नै फकाइएका छन् भने, तपाईं पनीर वा पनीरको साथ कलेजबाट "डुङ्गाहरू" सामान गर्न सक्नुहुनेछ, र दुवै एक कुखुराबाट नक्कली लुगा संग मिश्रित हुनुपर्छ।
Zucini एक सजिलो उत्पादन हो, त्यसैले यो वजन घटाने संग खाएको हुन सक्छ। सिजनमा, भोजनमा भत्किने ज्यूको मात्रा एक अर्ध किलोग्राम बराबर हुन सक्छ।
एक महान विकल्प - मौसमी सब्जियों को ragout। जक्रको उपयोगिता बढाउन, यो स्ट्रिङ बिन र सागको ठूलो गुच्छ जोड्न आवश्यक छ, तर आलु र गाजर थप्न सकिदैन। जुचिन र स्वादको लागि धेरै मीठो।
र अझै सम्म यो संभव छ कि zucchini देखि धेरै जाम को साथ पसंदीदा वेल्ड गर्न को लागी। यो गर्न को लागी 1 किलोको लोक्ची (र अधिमानतः जुचिन) धोईएको छ, खुट्टा, सानो क्यूबमा काटिएको, किलोग्राम शर्कराबाट सिरपमा राखिएको र 100 मिलिटर पानीको पानीले लियोनको साथ मासु चक्कु मार्फत पकाउँछ र कम गर्मीमा 45 मिनेटको लागि पकाउँछ।
Zucchini - यो स्वादिष्ट र उपयोगी छ, र एकदम राम्रो कुरा पनि। जुकुनी बाट धेरैजसो डिसुले तयार पारिएको।