आज त्यहाँ एक फार्मेसी होइन, जसमा त्यहाँ भिटामिन परिसरहरूसँग सबैभन्दा सानो भित्तामा पनि थिएन, र हालै भिटामिन "क्रांति" पछि - हालको शताब्दीको 60 मा। अब हेज हजलाई स्पष्ट छ कि, विटामिनको खानामा, त्यहाँ भिटामिन-बर्बाद मिट्टी, खाद्य प्रसंस्करण, डिब्बाबंद खाना, जमे भएका ग्रीनहाउस सब्जिहरू छैनन्। त्यसैले यो समय को बारे मा सोचने को लागि विटामिन को बेहतर ले जान्छ। र यदि तपाईं एक समयमै जटिल टेबलटोट लिनुहुन्न भने, डराउनुहोस् - तपाईं भयानक एटामिनोमेसिस द्वारा आक्रमण गरिनेछ। के हाम्रा सबै डरहरू न्यायसंगत छन् र यो औषधि विटामिनमा कट्टरपन्थी संलग्नता लायक छ?
संगतता
पहिलो कुरा हामीले ध्यान दिनुपर्छ जुन यस प्रश्नको उत्तर खोज्ने सन्दर्भमा ध्यान दिइन्छ जुन भिटामिन प्याकेजहरू लिइन्छ केहि भिटामिन र खनिजहरूको अनुकूलता हो। वास्तवमा, रासायनिक उत्पादन गरी भिटामिनहरू हाम्रो शरीरबाट कार्बनिक व्यक्तिहरू भन्दा बढी अवशोषित हुन्छन् - खानाबाट मात्र र केवल औषधि विटामिन र तीव्र विच्छेदन उत्पन्न हुन्छ। उदाहरणको लागि, विटामिन B1 र B12 को एक एकल सेन्टिभको साथ, पहिलोले तीव्र एलर्जी प्रतिक्रियाको कारण बनाउँछ, र दोस्रोले यसलाई तीव्र बनाउँछ। र पछि, हामी भिटामिनको जटिल सामाग्रीको साथ कति पटक हामी ड्रग्सको विज्ञापन देख्न सक्छौं!
खनिजहरूको लागि, त्यहाँ कुनै कम उदाहरणहरू छैनन्: उदाहरणका लागि, एक जटिल रूपमा फलाम र क्यालियम ल्याउने, फलामको एसिमिलेन्ट आधा आउँदछ।
यो के भन्नुहुन्छ बारेमा - आलसी नगर्नुहोस् र प्रश्न सोध्नुहोस् तपाईको जिल्ला डाक्टरलाई प्रश्न सोध्नुहोस्, उत्तम विटामिन जटिल हो। सबै पछि, उनी डाक्टरको रूपमा माइक्रोटेटिटहरूको अनुकूलता जान्न बाध्य छन्।
ओभरडोज
औषधि विटामिनहरू लिनबाट बच्नको अर्को कारण र तपाईंको ध्यानलाई खानामा हाइपरिटिनाइनोसिस र सम्भावित रोग हो। धेरै निर्माताहरू "उदारताभन्दा बाहिर" तिनीहरूको परिसरलाई सामान्यतया सयौं भन्दा बढी भिटामिनका खुराकहरूसँग समृद्ध हुन्छन्। बकवास - तपाईं भन्नुहुनेछ र सोच्न जारी राख्ने को बारे मा सोच्ने को लागी जटिल विटामिन राम्रो हो किनकि शरीर "स्मार्ट" र अति उत्तम हुनेछ।
पहिलो, भिटामिन को केहि (अधिक) शरीर मा संचित हुन्छ र कुनै पनि तरिका यसलाई प्रभावित गर्दछ। र दोस्रो, भित्री भिटामिन पनि भइहाल्छ भने, कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईले लिभर र गुर्देलाई त्यस्तो प्रकारको माछा फेंक गर्न कति हानिकारक पार्नुहुन्छ। फार्मेसी "एनालॉग" भन्दा पहिले हाम्रो खानामा भिटामिनहरूको फाइदा भनेको हो कि शरीरले तपाईंलाई "जब" खाएमा "पर्याप्त" बताउन सक्छ, तर जब तपाइँ सबै बिरुवाहरूबाट ट्याब्लेट लिनुहुन्छ, यसले तपाईंलाई रोक्न सक्दैन।
तपाईं पतन र वसन्तमा औषधि परिसर लिन सक्नुहुन्छ, तर कुनै पनि मामलामा पुरा वर्ष। यो सबै जिम्मेवारी र सावधानी संग हुनुपर्छ, तर बाँकी समय मा, सब्जियों, फलहरु र ग्रीस किन्न, ताजा सलादहरू बनाउनुहोस् र फ्रिजमा हप्ताको लागि खाना भण्डार नगर्नुहोस्, खाना खाए जस्तै खाना लिनुहोस्।