भूल मानव मानव मनोविज्ञान को लागि एक धेरै महत्वपूर्ण तंत्र हो, जो जानकारी को केहि टुक्रा को मानव चेतना देखि गायब हो। यस तथ्यको बावजूद कि पहिलो नजरमा यो एक समस्याग्रस्त तंत्र हो कि मात्र निषेध देखिन्छ, वास्तवमा यो सबै भन्दा कठिन जीवन परिस्थितिमा मद्दत गर्दछ। मनोविज्ञानमा बिर्सन्छ फरक फरक छ, किनभने त्यहाँ यस प्रकारको दुई प्रकारहरू छन् जुन भूलको कारणहरू फरक पार्छन्: प्राकृतिक र केही मनोवैज्ञानिक टोलहरूमा।
मेमोरीको प्रक्रियाको रूपमा बिर्सनुस्
पहिलो चीज जुन मेमोरीबाट हटाइएको छ, हामीले एक लामो समयको लागि हाम्रो ध्यान ध्यान दिइरहेका छैनौं। प्रायजसो सबै विचारहरू बिर्सनुहोस् जुन मेरो टाउकोमा सुत्न अघि जान्छ, किनकि बिन्दु नोटबुक र कलमहरू नोटहरूका लागि सल्लाह दिन्छन्। एक नियमको रूपमा निद्रा, खराब सम्झनाहरू मेटाउँदछ, शोकको क्षणमा मनोचिकित्सकलाई आराम गर्दछ। बिग्रेको व्यवस्था भनेको तथ्य हो जुन हामीले घटनाहरूलाई समावेश गर्दछौं जुन हामी महत्त्वपूर्ण कुरा गर्दैनौं, जसले हामीलाई हाम्रो लागि महत्त्वपूर्ण महत्त्व मात्र दिमागमा राख्ने अनुमति दिन्छ।
दमनको रूपमा बिर्सनुहोस्
अधिकांश मानिसहरूमा अप्रिय घटनाहरू सुखद व्यक्तिहरूको भन्दा मेमोरीमा हराउँछन्, जो अनुमानको आधारमा दिन्छन् कि यसले कस्तो नकारात्मक भावनाहरू उत्पन्न गर्छ भन्ने कुराबाट बाहिर निकाल्दछ। यो बिर्सनु भएको छ कि हामी आफैलाई आफुका बाँकी जीवनको लागि आफुको मृत्यु पछि मार्न सक्दैनौं, तर यो स्थिति बिरुद्ध बल पाउन।
सम्झना र बिर्सने
कहिलेकाहीँ हाम्रो विरुद्धमा स्मरण गर्दै काम गर्दछ, र यसको असफलता नभएसम्म बिग्रेको समस्या बोलाइन्छ। यदि केहि मनमोहक तपाईंको दिमागमा भण्डार गरिएको छ भने, साधारण चाल प्रयास गर्नुहोस्।
सीधा खडा गर्नुहोस्, टाउको पछाडि, कल्पना गर्नुहोस् कि जानकारी तपाईंको हात र खुट्टामा भण्डार गरिएको छ, हल्का। एक क्षणको लागि यो मा ध्यान दिनुहोस्, र त्यसपछि आफैंबाट फेंक गर्नुहोस्, रमाइलो अनुभव गर्दै। घुसाउनुहोस्, घुमाउनुहोस्, र तपाईंको शरीरको सबै भागहरू हिलाउनुहोस्। यसपछि, बिर्सने प्रक्रिया धेरै छिटो हुनेछ।