Basal तापमान कसरी सही गर्न उपाय छ?
भित्री तापमान को पनि थाहा छ कि ती महिलाहरु पनि, यो कसरी सही रूपमा पहिचान गर्न यो कसरी बुझ्न नदिनुहोस्।
मानहरू सेट गर्नको लागि सबै भन्दा स्वीकार्य विकल्प रिटममा यसको पढाइको मापदण्ड छ। गुनासोमा थर्मामीटर घुसाउनुहोस्। यसो गर्दा, निम्न नियमहरू पालन गर्न निश्चित हुनुहोस्:
- सबै माप मा विशेष रूपमा लिया जाँदा पछि उठ्न र बिस्तरबाट आरोहण गर्नु भन्दा पहिले, यदि सम्भव नै एउटै अन्तरालमा। यस अवस्थामा, यो आवश्यक छ कि यस तथ्यलाई ध्यान दिनु आवश्यक छ कि यस क्षण लामो समय सम्म, जागरण बिना, सोच्नु पर्छ (लगभग 6 घण्टा)।
- हेरफेर विशेष रूपमा सर्वोच्च पदमा राख्नु पर्छ।
- त्रुटिहरू जोगिनका लागि, यो एकदम मिल्ने उपकरण स्थायी रूपमा प्रयोग गर्न राम्रो छ।
- आधार तापमान मापको अवधि कम्तीमा 5 मिनेट हुनुपर्छ।
चक्रको पहिलो दिन मान्य र माप मानहरू सुरू गर्नुहोस्। यदि हामी बेसलको तापमान मापन गर्न के आवश्यक छ भन्ने बारेमा कुरा गर्छौं, त्यसपछि सबैभन्दा उपयुक्त उपकरण एक साधारण, पारा थर्मामीटर छ। इलेक्ट्रनिक एनालॉग प्रयोग गर्न पनि सम्भव छ, तर तिनीहरूका डिजाइन सुविधाहरूको कारणले गर्दा तिनीहरू प्रायः गलत तापमान देखाउँछन्।
मापदण्ड परिणाम कसरी सही तरिकाले मूल्यांकन गर्ने?
बुझ्न र कसरी बेसल तापमानको मापदण्ड पछि, एक महिलाले सही रूपमा प्राप्त मानहरू मूल्याङ्कन गर्न सक्षम हुनु पर्छ। यस अवस्थामा, यो सामान्य मासिक धर्म चक्रको तापमान ग्राफमा निर्भर रहन्छ।
त्यसैले, मासिक अवधिको समयमा, डिसेम्बरको अन्तिम दिनको तापमान लगातार 37 देखि 36.3-36.5 डिग्री सम्म घट्छ। मासिक धर्म चक्रको अवधिको बीच लगभग, सामान्य तापमान सामान्यतया 36-36.5 हुन्छ। समयमा अण्डाको परिपक्वताको प्रक्रिया 37-37.4 मा तापमान संकेतकमा वृद्धि भएको छ। एक नियमको रूपमा, यस्तो मूल्यहरूले संकेत गर्दछ कि क्षणमा ओभोल्युसन देखा पर्दछ।
चक्रको चरण 2 मा, बेसाल तापमान 37-37.5 डिग्री भित्र छ, र मासिक उत्प्रेरन को शुरुवात मात्र 2 दिन अघि घट्न सुरु हुन्छ।
सामान्य देखि संकेतकहरूको विचलन के भन्न सकिन्छ?
उपरोक्त डेटा सामान्य को संकेतक हुन्। यद्यपि, अभ्यासमा, तापमान भिन्न हुन सक्छ। यसैले, यो महत्त्वपूर्ण छ कि बेसलको तापमानमा परिवर्तन सामान्यतया बारेमा कुरा गर्छ, र यसले कस्तो असर गर्छ।
त्यसैले, उदाहरणको लागि, एक सानो कमी, 36.5 बेसल तापमान माथि मानु भन्दा पहिले 37-37.2 माथि उठाउनु र endometritis को उपस्थिति हुन सक्छ ।
तापमानमा परिवर्तन गर्भावस्थाको चिन्ह हुन सक्छ। त्यसो भए, यदि मासु मासिक विषाणु मा विलम्ब छ, र 10-14 दिन को लागि एक ही समय मा बेसल तापमान 36.8-37 को स्तर मा राखिएको छ, त्यसपछि गर्भावस्था परीक्षण गर्न को लागि यो अति उत्तम नहीं हुनेछ। यसबाहेक, पूरै इशारा अवधिमा, तापमान बढेको छ, किनकि पहेंलो शरीरले हर्मोन प्रोजेस्टोनको मात्रा बढाउँछ।