भावनात्मक निर्भरता एक अन्य व्यक्तिको लागि पीडादायक, अपमानजनक आवश्यकता हो। प्रायः यो दोहोरो दोहोरो कार्यको कारण हो जुन उद्देश्य प्राप्त हुन्छ, अर्को व्यक्तिबाट सान्त्वना। यदि एक व्यक्तिमा भावनात्मक निर्भरता हो, त्यसोभए उहाँसँगको सम्बन्ध एकदमै बढी हुन्छ, जुन एक निश्चित व्यक्तिसँग कुराकानी गर्ने असक्षमताको पीडा र चिन्ता संग छ।
भावनात्मक निर्भरताको कारण
प्राय: यस घटनाले प्रारम्भिक घाइते, गहिरो भावना र मानसिक पीडाबाट उत्पन्न गर्दछ। यो विशेष गरी ती व्यक्तिहरूको सच्चा सत्य हो जसले प्रारम्भिक बचपनमा अनुभव गरेको अनुभव गर्दछ, जुन ठूलो परिवारमा सम्भव छ वा आमाबाबुबाट प्रेमको कमी वा पूर्ण सम्मान र ध्यानको कमी छ। सम्भवत यो यो व्यक्ति हो जुन आवश्यक अनुमोदन प्राप्त गर्नुभएन, वा प्रायः आलोचना अनुभवी भयो।
यदि बच्चाले केहि चीजको तीव्र कमीको अनुभव गर्दछ भने, उहाँसँग कुनै पनि आन्तरिक निश्चितता र समर्थन छैन - जसको परिणामस्वरूप यो व्यक्तिले अन्य मानिसहरूलाई मा लाग्न थाल्दछ। एक नियमको रूपमा, यसको परिणामको रूपमा सम्बन्ध सधैं संधै एउटै गलत र संक्रामक परिदृश्यहरूमा निर्माण गर्दछ।
सम्बन्धमा भावनात्मक निर्भरता
अक्सर महिलाहरु मा एक व्यक्ति मा भावनात्मक निर्भरता जस्तै यस्तो घटना हो। यदि हामी सह-निर्भरताको बारेमा कुरा गरिरहन्छौं (जस्तै, तिनीहरूमध्ये प्रत्येकको लागि समान रूपमा बलियो तरकारी), यो व्यक्तिको लागि यति गाह्रो छैन, जस्तै उनको निर्भरता गलतफलताको पर्खालमा हुन्छ। भावनात्मक निर्भरता आफैले स्वयंको कुल अस्वीकृतिमा दुवै प्रकट गर्न सक्छ, र अर्को व्यक्तिको प्रभावको अत्यधिक धारणामा। अरू कोही, आफ्नै आफ्नै व्यक्ति होइन, पहिलो स्थानमा छ, जुन मौलिक गलत छ।
अर्को विकल्प अर्कोसँग मर्ज गर्न हो। यदि तपाईंको जीवन जिउँदो बरु, एक व्यक्तिले अन्य मानिसहरूको आवश्यकता र अन्य मान्छेका विचारहरूमा परिणत गर्दछ, यो तंत्रिका ब्रेकडाउनको सीधा तरिका हो। तर एक व्यक्तिले मात्र एक्लै सामना गर्न डराउनु भएको कुनै पनि समस्याबाट लुकाउन यसको प्रयोग गर्दछ।
अक्सर यो देखिन्छ कि भावनात्मक निर्भरता एक उपचार हो जुन तपाईंलाई खुशी र अधिक सुरक्षित महसुस गर्दछ। तथापि, वास्तवमा, यो एक बिल्कुल अनौठो दृष्टिकोण हो, र कुनै पनि निर्भरता सधैँ एक व्यक्तिको लागि विनाशकारी हुन्छ।
भावनात्मक निर्भरताबाट कसरी हटाउन सकिन्छ?
केहि परिस्थितिहरूमा, यो प्रकारको आत्म-नियन्त्रण अब सम्भव छैन, र मनोवैज्ञानिक सहयोग आवश्यक छ। यो समस्याको कारण यो देखिन्छ भन्दा धेरै गहिरो छ, र प्रायः निर्भरता को वस्तु होइन नै यो निर्भरता को कारण बनन्छ, अर्थात् आन्तरिक भावनात्मक समस्या।
यद्यपि, तुरुन्तै छोड्नुहोस्। भावनात्मक आश्रितताबाट छुटकारा पाउँदा तपाईंले आफैलाई प्रयास गर्न र पकडाउन सक्नुहुन्छ, र यदि यो काम गर्दैन भने चिकित्सकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।
- आराम देखि बस्नुहोस् र आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्। तपाईंको लतको अनुहारको वस्तुलाई तपाईंको लिंक कस्तो लाग्छ? के यो प्रकाश, एक रस्सी, थ्रेडको रे हो?
- कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं कसरी यो जडान तोकिएको छ। तपाईं अलिक अलार्म महसुस गर्नुहुन्छ, तर त्यसपछि राहत।
- यसका परिणामहरू (तपाईका सामग्री र भावनात्मक फाइदाहरू) जुनसुकै कारणले तपाईलाई हराउनुभएको हो।
- कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले अर्को स्रोतबाट सबै उपरोक्त स्रोतहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ। यो स्रोत के हो? कम्तीमा तीन भेट्नुहोस्।
- पूरा व्यक्तिको छवि प्राप्त गर्नुहोस् जसले तपाईलाई चाहानु भएको सबै चीज छ, आफैलाई बाँध्नुहोस् - त्यहि जडान जसले जोडिएको छ
तपाईं निर्भरता को वस्तु (धागा, बीम, आदि) संग। - स्वीकार गर्नुहोस् यो तस्वीर तपाई हो। तपाईंसँग सबैलाई आवश्यक छ। यो मजा लिनुहोस्।
- कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं आफ्नो नयाँ स्वतन्त्रता र अवसर कसरी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
- तपाईंको अनुलग्नकको पूर्व वस्तुसँग सम्बन्ध कसरी यसको विकास हुन्छ?
- आफ्नो भविष्यको बिना उनको योजना बनाउनुहोस्, धेरै विकल्पहरू विचार गर्नुहोस्।
त्यस पछि, तपाईंले आफ्नो आँखालाई नि: शुल्क व्यक्तिमा पूर्ण रूपमा खुल्नु पर्छ। तपाईं धेरै पटक यो अभ्यास दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ।