आदर्श नाश्ता दिन को शुरुवात हो, जसले शरीर को उपयोगी सामाग्री को जन को समृद्ध बनाउँछ, र एक समय मा दोपहर के भोजन को समय सम्म संतृप्त हुन्छ। यसको अतिरिक्त, एकदम नाश्ता स्वादिष्ट हुनुपर्छ। हामी कसरी यो सबै संयोजन गर्न विकल्पहरू विचार गर्नेछौं।
सप्ताहांतको लागि उत्तम नाश्ता
हामी यहाँ विचार गर्ने विकल्पहरू - यो स्लिमिङको लागि एकदम सही नास्ता हो, तर एक दिनको लागि एक उत्कृष्ट विकल्पको लागि।
- फल (केला, सेब, नाशपाती) बल्ल र ताजा कफीमा।
- फ्रिटर मार्को, केला वा सेब र चिया।
- टमाटर, प्याज र पनीर संग ओमेलेट, दुवै पक्षमा र कफी।
- Pekinese गोभी, चिकन मासु र चटनी, चिया संग एक अनाज रोटी मा स्यान्डविच।
- पेनकेक्स फल र पनीर, चियाको साथ भरिन्छ।
यी बर्तनहरू धेरै हार्दिक हुन्छन्, नबुझ्ने खर्चमा सजिलो छैन, तर अविश्वसनीय स्वादिष्ट। यसबाहेक, कुनै पनि प्राकृतिक अवयवले प्रत्येक विकल्पहरू समावेश गर्दछ, ताकि तपाईं स्वादको आनन्द लिनु हुन्न, तर शरीरलाई भिटामिन र पोषक तत्वको ब्याच पनि प्रदान गर्न सक्नुहुन्न।
वजन खोनेको लागि आदर्श नाश्ता
अनुमान लगाउन सजिलो छ कि एक केटीको लागि उत्कृष्ट नाश्ता जो वजन कम गर्न चाहन्छ पूर्णतया फरक हुनेछ। हामी स्वस्थ र कम-क्यालोरी ब्रेफफेस्टका लागि विभिन्न विकल्पहरू विचार गर्नेछौं, जुन यो आकर्षक नहुन सक्छ तर अझ बढी उपयोगी। र सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण - दिन सुरू गर्दै, तपाईं वजन घटाने प्रक्रियाहरु संग हस्तक्षेप गर्न सक्नुहुन्न।
- 1.8% पनीरको पनीर, किशमिश, सूखेको खाखो वा सुकेको फल, चिया सहित।
- सेतो दही ड्रेसिङ, हल्का लोफ, चियाको साथ फल सलाद।
- एक गिलास पिग्ने दही, घरको पनीर दही।
- स्याउ, चियाको साथ ओरिएटल दलिया।
- सब्जियों (प्याज, गाजर), चिया संग पोरिज बर्थवाट।
- चावल दलिया एक सानो दूध र सूखे फल, चिया संग।
- फल, चिया संग पानी मा पोर्सिज बागलुङ।
- पानी, नाशपाती, चियामा पिरामिको मकई।
- उकालो अण्डाहरु, समुद्र काल को एक भाग, चाय।
- अण्डा र गोभी (सेतो, रातो र बेइजिङ), चियाबाट सलाद।
- सीजर सलाद, चिया।
- उकालो चिकन छाती, ककड़ी, चिया।
- ओवनमा बेक्ड वा एक ओमेलेट, चिया।
- केला र सेतो दही, चियाको साथ पनीर को पट्टा को पोषण।
यस्तो ब्रेकफास्टहरू छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, तपाई सजिलैसँग आफ्नो अङ्कलाई पूर्ण अवस्थामा राख्न सक्नुहुन्छ, नाश्ताहरूबाट मुक्त नगर्नुहोस् र तंग प्रतिबन्धहरू महसुस गर्नुहुन्न।