अरे, एक फार्मेसीमा महंगी भिटामिन प्याकेज किन्नु भनेको यसको मतलब तपाईको स्वास्थ्यमा सुधार गर्नु हो। साथै, भिटामिन र आहारको पूरकको रूपमा यस्तो "छोटो" ड्रगको आत्म-इच्छित नियुक्ति तपाईंको शरीरमा गम्भीर क्षति हुन सक्छ। तपाईंले ठीकसँग भिटामिन लिन कसरी सोच्नु अघि, उनीहरूको सामग्रीको लागि रगत परीक्षण बनाउनुहोस्। यो सम्भव छ कि तपाईं भिटामिन को कमी छैन, र उनीहरूको अतिरिक्त सेन्टिनेसनले ओभरडोजको नेतृत्व गर्नेछ।
हामी सबै भन्दा लोकप्रिय भिटामिन पूरक लिने subtleties विश्लेषण गर्नेछौं।
भिटामिन ई
प्रायः मानिसहरू आफैले सोध्छन् कि भिटामिन ई कसरी लिन्छन् यो आश्चर्यचकित छैन, किनभने tocopherol यसको सकारात्मक गुणहरूको लागि प्रसिद्ध छ। यसले हार्मोनको कामलाई सामान्य बनाउँछ, पुरुषहरूमा यौन इच्छा बढाउँछ, महिलाहरूमा चक्र सामान्यतया गर्छ, एथेरोस्कोलोरोसिस र शरीरको समयको दौराको प्रतिरोध गर्दछ। Tocopherol एक एंटीऑक्सिडेंट हो। यसको मुख्य प्रकार्य नि: शुल्क कट्टरपेज विरुद्ध लडाइँ हो।
सबै भन्दा पहिला, खुट्टाको बारेमा:
- बच्चाहरु - 5 मिलीग्राम;
- वयस्कों - 10 मिलीग्राम;
- गर्भवती महिलाहरु - 15 मिलीग्राम।
यसको अतिरिक्त, पुरुष पावर पुनर्स्थापित गर्दा, चिकित्सकले छाला रोग र हृदय रोग संग गर्भपात को खतरा संग, आफ्नो स्वागत को वर्णन गर्न सक्छन्।
भिटामिन ई खाली पेट मा खाएको छैन। यो एक फ्याटा-फ्याट भिटामिन हो, त्यसैले तपाईंलाई खाना खान चाहिन्छ वा खाना खान भन्दा पहिले खाना खान चाहिन्छ। यो भिटामिन ए र सी संग संयुक्त छ, पछि यसको यसको आत्मघाती सुधार। तर टोपीफेरोल र फलाममा लागू औषधिको खरिद पैसाको बर्बाद हुनेछ - फलामले भिटामिन ई। को एसिमिलेशनलाई अनुमति दिनेछैन।
भिटामिन डी
र अब ठीक तरिका देखि भिटामिन डी ले कसरि जान्छ
भिटामिन डी दुई प्रकारको हो - D2 र D3।
पहिलो मशरूम र रोपण खाद्य पदार्थमा उत्पादन गरिएको छ। दोस्रो - सूर्यको उजागर हुँदा मानव शरीर र साथै जनावरको मूल उत्पादनमा।
तिनीहरूका लागि जो भिटामिन डी 3 कसरी सही ढंगमा लिने रुचि राख्दछन्, हामी तपाईंलाई तपाईंलाई लाइटलाइट रोज्न सिफारिस गर्छौं। किनकि त्यहाँ शरीरमा आफ्नो सन्तुलन भर्ना गर्न कुनै प्रभावकारी तरिका छैन,
चिकित्सकले ल्याटिन, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, भंग, तपेदिक, विच्छेदन, गर्भावस्था र लक्षणको समयमा भिटामिन डी को स्वागत गर्दछ। यसलाई प्रायः सिफारिश गरिएको छ विटामिन ए, सी, बी संग यसको स्वागत
भिटामिन डी को क्याप्सुल, ट्याब्लेट, ड्रप, ड्रेजहरू र बाह्य उपयोगको लागि पनि ओन्टेशनको रूपमा उत्पादन गरिन्छ।
तथापि, विटामिन भन्दा बढी उनीहरूको कमी भन्दा बढी उपयोगी छ। यसैले, यदि तपाईं "भिटामिन पिट" चाहनुहुन्छ भने, हामी सिफारिस गर्दछौं कि तपाई आफ्नो परिवारको डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस् र रगत परीक्षणको लागि रेफरल पाउनुहोस्।