सुत्न भन्दा पहिले के तपाईं खाना खाउनुहुन्छ?

महिला जनसंख्या बीच एक सर्वेक्षण सञ्चालन गर्न भने, किन उनीहरूले अधिक वजनबाट छुटकारा पाउन सक्दैनन्, त्यसोभए सबैभन्दा सामान्य उत्तर रात नाचको प्रेम हो। सामान्यतया खाने सफा, रोल, मिठाइ र अन्य हानिकारक उत्पादनहरू संग फ्रिज अन्त्यमा यात्रा।

सुत्न भन्दा पहिले के तपाईं खाना खाउनुहुन्छ?

बेडमा जानुअघि, यसलाई तंत्रिका तवरमा शान्त पार्न खानेकुरा खानुपर्छ, मांसपेशिहरु को तनाव को आराम र सुत्न मदत हार्मोन उत्पादन को सुधार गर्न को लागी अनुमति छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि बिस्तर जाने देखि पहिले खाना कुनै पनि तरिका पेट मा भारीपन को भावना को कारण मा छैन। साथै, खानाको एक अंश ठूलो हुनु हुँदैन।

धेरै रुचि राख्दछन् कि के गर्नु भन्दा पहिले दूध पिउन सम्भव छ कि यो उत्पादनमा धेरै उपयोगी पदार्थहरू छन्। यस पेयको पूर्ण आत्महत्याको लागि इष्टतम समय सात देखि आठ बजे साँझमा हुन्छ। दूध मात्र क्याल्सियम संग शरीर को आपूर्ति छैन, तर तंत्रिका तंत्र को काम normalizes। कम क्यालोरी सामग्रीको साथ पेयहरूमा प्राथमिकता दिनुहोस्।

निस्किंदै सुत्न भन्दा पहिले किइआईलाई पनि अनुमति दिइएको छ, किनभने यी फलहरू अनिवार्यको विरुद्धमा उत्कृष्ट तरिका हो। वैज्ञानिकहरूले साबित गरेका छन् कि केही फल खाएर, तपाईंले महत्त्वपूर्ण रूपमा निद्राको अवधि र गुणस्तर सुधार गर्न सक्नुहुनेछ। यसबाहेक, कीवी उच्च-क्यालोरी उत्पादन होइन, जसको अर्थ यो आंकडाको आंकडामा प्रतिबिम्बित हुने छैन। यो पनि साबित भयो कि स्ट्रबबेरी स्वस्थ समय भन्दा पहिले अनिवार्य लड्न मद्दत गर्दछ, जसको लागि तपाईंले भर्खर केहि जामुन खाएको छ। यदि तपाईं रकम बढ्नुहुन्छ भने, जामुनमा भएको चिनियाँ वजन बढाउन सक्छ। एक सेबलाई अनुमति दिइएको फललाई पनि मानिन्छ।

अर्को सान्दर्भिक विषय भनेको हो कि मधुलाई बिस्तरमा जाने भन्दा पहिले अनुमति दिइएको छ, किनकि उत्पादन मीठो छ र आंकडालाई हान्न सक्छ। ऊ ऊतकबाट थप तरल हटाउन मद्दतमा यो थर्मोगेनिक प्रभाव छ। चयापचय मा हनी एक सकारात्मक प्रभाव छ, र यो तंत्रिका तंत्र को काम normalizes। हनीसँग एक गिलास पानीले हानिकारक नास्ताहरूबाट बचाउन मद्दत गर्नेछ।