हामीले बच्चाहरू बाट लिटरहरू को अविश्वसनीय लाभहरूको बारेमा सुनेका छौं: उनीहरूले शरीरलाई भिटामिनहरू, विशेष गरी C, र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँदछ, र मूड बढाउँछन् र मस्तिष्कसँग निस्कन्छन्। तथापि, अब धेरैका लागि, अर्को पक्ष पनि प्रासंगिक छ: आहार उत्पादनको रूपमा सिट्रस प्रयोग गर्ने सम्भावना। र अझै, तपाईं टेंगाइनिनमा वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ?
के म्यानारिनले वजन घटाने प्रवर्द्धन गर्छ?
अन्वेषकहरूले वजन गुमाउन वा धेरै सजिलैसँग सहयोग गर्न सक्ने कुरा पत्ता लगाउँछन् कि - केवल भर्खरै उनीहरूको आधारभूत गुणहरू फर्काउँदछ, र सबै कुरा तुरुन्तै ठाउँमा जान्छ:
- मन्डारिनहरू फलाम, क्यालियम र सोडियममा अमीर हुन्छन् र तिनीहरूको प्रयोगले शरीरलाई स्वस्थ र अधिक सतर्क बनाउँछ;
- तरल को बहुतायत यस फल को अविश्वसनीय रूप देखि प्रकाश र आहार को लागि अनुमति दि्छ, र पनि शरीर देखि अतिरिक्त तरल को हटान लाई बढावा दिन को लागि;
- सबै खट्टे फलहरू जस्तै, मर्दिनले चयापचयमा फायदेमंद प्रभाव पाएका छन् र यसको त्वरणको कारण शरीरले पुरानो संचयको प्रयोग गर्दछ;
- कम क्यालोरी यस उत्पादनलाई स्लिमिङ बीच धेरै लोकप्रिय बनाउँछ। खाना खान भन्दा पहिले यो उपभोग गर्न महत्त्वपूर्ण छ, र पछि पछि, किनकि यो भूख फ्याम गर्न सक्षम छ।
निस्सन्देह, टेंगाइनिनले वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ, किनभने तिनीहरूको गुणले तपाईंको शरीरलाई प्रभावकारी ढंगले बचतको सामना गर्न मद्दत गर्नेछ। यो महत्त्वपूर्ण छैन कि दोहोरो (सामान्यतया मानक मन्डारिन्स - नयाँ वर्ष को छुट्टिहरू खाने को मानक सँगसँगै) र स्वस्थ, हल्का खानाहरू छनौट गर्नुहोस्।
उत्पादनहरु को कैलोरी सामाग्री: tangerine
एक आहारको समयमा मन्डारिन्सले कुनैलाई चोट पुर्याउँदैन, किनकि उनीहरूको प्रति 40 ग्राम मात्र हुन्छ। निस्सन्देह, यदि तपाईंको आहारले आकस्मिक आहारलाई सख्त गर्दछ, उनीहरूलाई थप्न हुँदैन, तर यदि तपाइँ केवल कैलोरीहरू गन्नुहुन्छ भने त्यस्ता फलले तपाईंलाई चोट पुर्याउँदैन!
मर्यारिन्समा आहार
त्यहाँ ट्यागेराइनमा वजन कम गर्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्। तपाईले तपाइँको छनौट गर्न सक्नुहुनेछ जुन तपाईंको आवश्यकताहरू सजिलो छ।
- म्यान्डारिन्स अस्थिरको लागि आहार हो। यो आहार संग, तपाईं सावधान रहनु पर्छ र एलर्जी प्रतिक्रियाको सबै भन्दा कम अभिव्यक्ति संग तुरुन्तै रोक्नुहोस्। आहारको सार सरल छ: तीन दिन भित्र तपाईं मात्र म्यानारिन्स, पानी र हरियो चिया खाउनुहुन्छ। मन्डारिन्स प्रति दिन एक किलोग्राम खपत गर्न सकिन्छ। तपाईं यस्तो आहारको लागि 2-3 किलोग्राम गुमाउन सक्नुहुन्छ।
- टेंगाइनरीमा अनलोडिङ दिन। हप्तामा एक चोटी वा दुई पटक, तपाईं ट्यागाइनिनमा अनलोड गर्न सक्नुहुन्छ। जानुहोस् माथि उल्टो आहारको रूपमा यो एउटै सिद्धान्तमा हुनेछ। तथापि, उपवास दिन नियमित हुनुपर्छ: उदाहरणका लागि, तपाईं सोमबार र शुक्रवार छनौट गर्नुहुन्छ, र यी दिनहरू 1-2 महिनाको लागि मात्र टिग्राइनमा मात्र खान्छन्। यसले एक ढिलो तर स्थिर परिणाम दिनेछ, र वजन पुग्नको लागि पनि राम्रो छ।
- त्यहाँ अर्को सजिलो खट्टे आहार हो। हरेक भोजन भन्दा पहिले, तपाईं एक म्यानारिन खानुहुन्छ, तर एकै समयमा, तपाईंको सम्पूर्ण भाग सानो सलाद प्लेटमा फिट गर्नुपर्छ। यो मामलामा सुपारी निद्रा देखि 2-3 घण्टा निद्रा हुनु पर्छ, र एक तरकारी डिशको रूपमा मात्र तरकारीहरू छनौट गर्न।
- अर्को साधारण आहार अघिल्लोको जस्तै छ, तर फलको सट्टा तिनीहरूलाई तातो निलो रस प्रदान गरिन्छ। खाना खाएर 20 मिनेटको लागि एक गिलास पिउन आवश्यक छ।
यो केवल तपाईंलाई कम खाने को लागी अनुमति दिदैन, तर यो पेटमा गुफामा रहेको वोसो जमाबाट पनि निश्चित हुन्छ (यो कोरियाली वैज्ञानिकहरूको हालैको खोज हो)।
मुख्य कुरा, यदि तपाईंसँग आपातकालीन स्थिति छैन भने किलोग्रामको निकासीको दर पीछा नगर्नुहोस्: चाँडै तपाईंले वजन गुमाउनुहुन्छ, वजन अझ चाँडै फर्किने संभावनाहरू। यो बिस्तारै वजन कम गर्न राम्रो हुन्छ, त्यसपछि शरीरले गुणात्मक परिवर्तनहरू गुमाउँछ, र हराएको वजन फेरि फर्काउँदैन। मन्डारिन्सको वजन घटानेको लागि तपाईले भोटेको निकास बिना वजन कम गर्न अनुमति दिनुहुनेछ, जुन निश्चित रूपमा एक ठूलो प्लस हुन्छ।