सान्त्वनाको क्षेत्र - एक व्यक्तिको लागि यो उनको जीवनको एक महत्वपूर्ण घटक हो, त्यसोभए, तपाईं परिवर्तन र अस्थिर संसारमा के गर्न सक्नुहुन्छ। तर लामो समयसम्म कुनै पनि राज्यमा रहन सक्दैन, र सामान्यमा लामो रहन सक्दछ, व्यक्तिले बिस्तारै ढिलो गर्छ।
सान्त्वना क्षेत्र के हो?
यस क्षेत्र को परिभाषा - एक व्यक्ति को एक व्यक्तिगत स्थान को रूप मा व्याख्या गरिएको छ जसमा उनले आफैलाई सुरक्षित र विश्वास को रूप मा मानिन्छ, यस व्यक्ति को एक सानो माइक्रोकोस को स्थिरता मा मान को आवश्यकताहरु को द्वारा उनको आवश्यकताहरु को रूप मा। सान्त्वना क्षेत्र को विनाश मनोवैज्ञानिक संतुलन को एक तरीका हो।
मनोविज्ञान मा आराम को क्षेत्र
मानव सान्त्वना क्षेत्र - मनोविज्ञान यो एक निश्चित जीवित ठाउँ को रूप मा परिभाषित गर्दछ जो भागीदारी, सुरक्षा र एक निश्चित मनोवैज्ञानिक राज्य को बुनियादी आवश्यकताहरु को पूरा गर्दछ, जब "मिट्टी को कमफुट," मानसिक विश्राम। मनोवैज्ञानिकहरूले विश्वास गर्छन् कि सान्त्वना क्षेत्र "दोहोरो धारिलो तलवार" हो। यो आराममा राम्रो छ, भविष्यमा विश्वास राख्नुहोस्, तर जब विश्रामको अवस्था स्थायी हुन्छ, एक व्यक्ति विकास गर्न बन्द हुन्छ।
सान्त्वना क्षेत्र छोड्ने को मतलब छ?
सान्त्वना क्षेत्रमा कसरी निकाल्ने भनेर बुझ्न, तपाइँलाई स्पष्ट र बुझ्न आवश्यक छ किन र यो उद्देश्यका लागि आवश्यक छ। सान्त्वना क्षेत्रबाट बाहिर निकाल्न अनिश्चितताको बाटोमा राख्नु हो, प्रारम्भिक असहज अवस्थाहरू र एक असामान्य कार्यहरू प्रदर्शन गर्न थाले, कुन व्यक्ति प्रयोग गर्न प्रयोग गरी मौलिक फरक। सान्त्वना बाहिर आउनु जोखिम हो, तर नयाँ पक्षमा आफैलाई हेर्ने तरिका पनि।
सान्त्वना क्षेत्रको विस्तार
जागरूकता एक महत्वपूर्ण क्षण हो, जसको समयमा समस्या अवचेतन स्तरबाट होशियार स्तरमा आउँछ, जसको अर्थ व्यक्तिले परिवर्तनको आवश्यकतालाई सचेत गर्दछ। सबै कुरा बिस्तारै हुनुपर्छ र चरणहरूमा, आफैलाई आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्ने दिशामा प्रत्येक चरणको लागि प्रोत्साहन दिनुहोस्। सान्त्वना क्षेत्र कसरी विस्तार गर्ने, चरणहरू:
- लक्ष्य निर्धारण - अंतिम वांछित नतिजाको दृष्टि संग, स्पष्ट हुनुपर्छ।
- परिवर्तनहरूको समय निर्धारण निर्धारण - यो सबै नग्नताहरू वर्णन गर्न महत्त्वपूर्ण छ, एक समय फ्रेम निर्दिष्ट गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, छ महिनाको लागि कार्यहरू सेट गर्न, एक महिना, एक हप्ता र रकम। यो ट्र्याकिङ परिवर्तनहरूको लागि उपयोगी छ, जसले तपाईंलाई उत्प्रेरित गर्न उत्प्रेरित गर्छ।
- आफैलाई काम गर्ने एउटा ठोस योजना। प्रारम्भिक चरणमा स्थिरता र सान्त्वनाको मार्ग धेरै पीडादायी छ, त्यहाँ अवरोध र सामान्य अवस्थामा फर्किने चाहना हुन सक्छ, तर निरन्तर कदम लिन जारी राख्नुहोस् र नजिकका मानिसहरूको समर्थन सूचीबद्ध गर्नुहोस्, साहित्यलाई उत्साहित गर्नुहोस् वा सफल व्यक्तिहरूको बारेमा भिडियो हेर्नुहोस्;
- सफलता र यसको समेकन को उपलब्धि। लक्ष्य हासिल भएको छ, तपाईं बल प्राप्त गर्न आराम गर्न सक्नुहुन्छ, तर प्राप्त भएकोमा रोक्न नसक्नुहोस् ताकि फेरि दिनचर्या को झुकाव प्रवेश नगर्ने, नयाँ लक्ष्य सेट गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
आराम क्षेत्रबाट बाहिर निस्कनुहोस् - अभ्यास
सान्त्वना क्षेत्रबाट बाहिर निस्कने सामान्य हो, प्रतिरूपित क्रियाकलापहरू प्रायः स्वचालित रूपमा स्वचालित रूपमा प्रदर्शन गरिन्छ - तिनीहरू बुझ्न योग्य हुन्छन्, नचिन्नुहोस्, तर पनि रंग थप्न सक्दैन - जीवन ढिलो र अनुमानित हुन्छ, तर धेरै मानिसहरू यसको साथ सहज छन् र यो न त खराब छ र राम्रो छैन - यो सबै कुरामा निर्भर गर्दछ। हाम्रो धारणाबाट। तर यदि नियमित, भ्रामक असहनीय भयो भने, यो यो राज्यबाट बाहिर हुन समय हो। व्यायाम सान्त्वना क्षेत्र बाट बाहिर निकाल्ने तरिका हो:
- सामान्य मार्ग परिवर्तन गर्दै - उनको जीवनको लागि एक व्यक्ति केहि विशिष्ट ठाउँहरू, यात्राको उही मार्गहरूमा प्रयोग गरिन्छ। सुझाव: यी मार्गहरू परिवर्तन गर्नुहोस्, काम गर्न अन्य तरिकाहरू जानुहोस्, साथीहरूसँग भेट्न नयाँ ठाउँहरू छनौट गर्नुहोस् - तपाईलाई छुटकारा प्राप्त गर्नु पर्ने sapping छापहरूबाट।
- तस्विर परिवर्तन गर्नुहोस् । यो महिला र पुरुष दुवै मा लागू हुन्छ। छवि परिवर्तन गर्दा व्यक्तिलाई फरक महसुस गर्दछ।
- एक नयाँ, अपरिचित दिशामा विकास सुरु गर्नुहोस् । त्यहाँ थुप्रै तरिकाहरू छन्: शिल्प, व्यवसायहरू, आत्म-खोजको लागि पढ्ने पुस्तकहरू पढ्ने, व्यक्तिगत स्व-विकासको लागि प्रशिक्षण छायामा भाग लिइरहेछन्।
- खेलकुद गर्दै । सबैले यस तथ्यलाई थाहा छ कि मध्यम व्यायाम endorphins को मात्रा बढ्छ, र यो एक अद्भुत मूड र आफ्नो लक्ष्य प्राप्त गर्न को इच्छा मा योगदान गर्दछ। आराम को क्षेत्र एक "यस्तो" स्थान हो जसको लागी यो अगाडी बढन को लागी मुश्किल छ र अगाडी विकसित गर्न को लागी, खेल गठबंधन जड़िया मा दूर गर्न को लागि मदद गर्दछ।
- भ्रमण गर्न सुरु गर्नुहोस् । सबैका लागि अवसर भिन्न छन्, र यो विदेशी देशहरूमा यात्रा गर्न आवश्यक छैन। यसको क्षेत्रमा, यस क्षेत्रमा धेरै सुन्दर र ऐतिहासिक स्थानहरू छन्, जुन अन्वेषण गर्न रोचक छ।
सान्त्वना क्षेत्रबाट बाहिर निस्कने डर
सान्त्वना र स्थिरताको क्षेत्र यसलाई छोड्न निकै डरलाग्दो र दुखाइ छ। परिचित र परिचित हुनुको डरको आधार के हो भने, यदि सर्वोत्तम छैन? यो नवीनता र नतिजा को अप्रत्याशितता को डर छ, किनभने सबै यो छ र "अत्यधिक काम द्वारा हासिल" - यो सबै हानि को जोखिम मा। आदरणीय - यो देशी र भविष्यवाणी हो र सान्त्वना क्षेत्र पछि - कुनै पनि यसको लायक छ कि यो गारंटी दिन्छ। सान्त्वना क्षेत्र किन छोड्नुहुन्छ, किन यो गर्न लायक छ:
- आदममा बाँधिएको, मानिसहरूको क्षमता खुलासा गर्न सक्दैन;
- विकास रोकिएको छ, त्यहाँ स्थिरता (रोक्न) प्रक्रिया हो, त्यसपछि रिफ्रेस;
- सान्त्वना क्षेत्रमा जीवन बोरिंग हुन्छ, त्यहाँ ड्राइव को कुनै अर्थ छैन।
सान्त्वना क्षेत्रमा बाहिरको बाटो बारे किताबहरू
ब्रायन ट्रेसी "आराम क्षेत्रबाट बाहिर जानुहोस्। आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्नुहोस् "- यो प्रसिद्ध NLP चिकित्सक द्वारा लिखित सबैभन्दा राम्रो पुस्तकले धेरैलाई बुझ्न मद्दत गरेको छ कि यदि तपाई चाहानुहुन्छ कि तपाई अद्भुत सफलता प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ र आफैलाई" थोरै अफिस "गर्न सक्नुहुन्छ र सान्त्वना क्षेत्रबाट पहिलो चरण लिनुहोस्। पूर्ण रोमांचक साहसिक जीवन। सफल मान्छे आफैलाई पराजित गर्दछ र उनीहरूको उदाहरणबाट देखाउँछ कि यो सफल हुन वास्तविक हो, वास्तवमा, सान्त्वना क्षेत्रमा छोडेर साहित्यले आफैलाई परास्त पार्छ र सफलताको लागि प्रयास गर्छ।
मनोवैज्ञानिकहरूले परिचित, गहिरो र आरामदायक ठाउँबाट कसरी प्राप्त गर्न र उनीहरूको जीवन परिवर्तन गर्न निम्न पुस्तकहरूको सिफारिस गर्छन्:
- "लक्ष्य प्राप्त गर्न चरण द्वारा चरण" आर। मॉरिर । सानो, दैनिक रोजगारीको क्रम सफलताको कुञ्जी हो, लेखकले विश्वास गर्छ। पुस्तकको परिवर्तनलाई डरको सामना गर्न धेरै ध्यान दिईन्छ।
- "प्राप्त गर्ने बानी" बी रोथ । ती व्यक्तिहरूका लागि जुन उनीहरु "सामान्य" मा रहन्थे र अगाडी बढ्न चाहन्छन, तर त्यहाँ "कसरी" उपकरणहरू छैनन्। व्यावहारिक सरल अभ्यास, सही प्रश्नहरू रचनात्मक स्टुपर र सान्त्वना क्षेत्रबाट निकाल्न मद्दत पुर्याउँदछ, र फेरि सार्न सुरु गर्न।
- "आफैलाई गर्नुहोस्"। टी। सिल्ग । स्थिरता र सान्त्वनाको क्षेत्र विकासमा रोक छ। एक व्यक्ति रोक्न, एक माथि लिनुहोस्, अर्कोको लागि प्रयास गर्नुपर्छ। तपाईंको जीवनको लागि तपाईं धेरै तरिकामा सफल हुन सक्नुहुनेछ।
- "अलचेस्टर" पी। कोलोहो । एक पुस्तक जसले तपाईंलाई पत्ता लगाउनको लागि तपाईंको मार्ग बारे सोच्दछ, तपाईंको मुख्य यात्रालाई घरबाट बाहिर निकाल्न आवश्यक छ, सामान्यतया सबै चीजबाट टाढा जानुहोस्, धेरै परीक्षण र कठिनाइहरूको माध्यमबाट जानुहोस्, तर अन्त्यमा तपाईंले हेरेको सबै कुरा पत्ता लगाउनुहोस्।
- "आत्म-दया बिना। तपाईंको सम्भावनाहरूको सीमा धकेल्नुहोस्। " लार्ससन । बस्टरेल नार्वेजियन लेखकले सयौं मानिसहरूलाई "मृत" बिन्दुबाट उत्प्रेरित गर्न सफल भयो र सफल भयो। शान्ति र सान्त्वनाको क्षेत्र विलम्बित छ र सधै जागरूकताले स्वतन्त्रता प्रदान गर्दैन, व्यावहारिक उपकरणहरू आवश्यक छ र यो किताब ती व्यक्तिहरूको समर्थन हो जसले आफ्नो जीवनमा अनुकूल परिवर्तनहरू प्राप्त गर्न चाहन्छ।
सुविधा क्षेत्र - व्यक्तिगत स्थान
यदि हामी स्वास्थ्यको बारेमा कुरा गर्छौं, एक व्यक्तिको भलाइ, आसपासको ठाउँमा व्यक्तिगत सान्त्वनाको क्षेत्र धेरै महत्त्वपूर्ण छ - यो व्यक्तिगत सिमानाको सुरक्षाको बारेमा हो, जुन आक्रमण, आक्रामकता, भौतिक अप्ठ्यारो र अनेक मनोवैज्ञानिक समस्याहरूको कारण हुन्छ। सान्त्वना क्षेत्र जब मानिसहरूसँग अन्तरक्रिया गर्दा उनीहरूको बीचको कस्तो सम्बन्धमा निर्भर गर्दछ।
संचार मा जोन संचार
संचार मा आराम को क्षेत्र 5 रेडियिड या स्थानिक दूरी मा विभाजित छ:
- सार्वजनिक - 3 र अधिक मीटर, मान्छे, सम्मेलनों, सेमिनारहरु को एक ठूलो समूह भन्दा पहिले बोल्नु पर्छ;
- सामाजिक - 2-3 मीटर (शिक्षण, अपरिचित व्यक्तिहरूसँग आधिकारिक सभाहरू);
- व्यक्तिगत - 40 सेन्टिमिटर देखि 2 मीटर सम्म, यो दायरामा यो साथी, साथी, सहकर्मीसँग कुराकानी गर्न सहज छ।
- अंतर - यस त्रिज्यामा 15 देखि 40 सेन्टिमिटरसम्म, विश्वास सम्बन्धी संचार, प्रायजसो क्षितिज (सामरिक) पहलूलाई असर पार्छ - सबै जो घनिष्ठ मान्छे, साथीहरूको वर्गमा समावेश छन्, व्यक्तिलाई अस्वीकार नगर्ने कारण;
- आरामको एक हाइपरब्लाक क्षेत्र - 15 सेन्टिमिटर मात्र, केवल मातृ-सम्बन्धी सम्बन्ध वा एक व्यक्ति र एक महिलाबीच एक शारीरिक आघातको लागी।
Intimate Comfort Zone
तपाईंको सान्त्वना क्षेत्र कसरी निर्धारण गर्ने? यो सजिलो छ, तपाईंलाई विभिन्न भावनाहरु र विभिन्न व्यक्तिहरु संग कुराकानी गर्दा तपाईंको भावनाहरु लाई ट्रयाक गर्न आवश्यक छ, चाहे यो भावना असुविधाजनक छ वा होइन। सान्त्वनाको घनिष्ठ र अधिक सहजतापूर्ण क्षेत्रहरू, तिनीहरूका आक्रमणले मानिसहरूको स्वास्थ्यलाई असर गर्छ। सबैजनाले अचम्मलाग्दो यात्रामा यात्रा गर्दा वा एक विशाल कतारमा खडा हुँदा भावनालाई थाहा छ - त्यहाँ चिन्ता, असुरक्षा, हवाको कमी छ, जीवनको खतरामा जस्तै डरलाग्दो हुन सक्छ।
एक रिश्ते मा आराम क्षेत्र
मित्रता सम्बन्धी सम्बन्ध सम्बन्धी सम्बन्ध सम्बन्धी सम्बन्ध सम्बन्धी सम्बन्धमा यदि मित्रता सम्बन्धी सम्बन्ध सम्बन्धी सम्बन्ध सम्बन्धी सम्बन्ध हो, र अनुशासनले एक बैठकको समयमा मात्र एक ह्यान्डशपमा देखा पर्दछ, यसले धेरै साथीहरू, नातेदारहरू, प्रायः एक-अर्काको छोटो दूरीमा देख्न सकिन्छ, आरामदायक, किनकि एकअर्कामा भरोसा छ र अनुलग्नकको भाव छ ।