स्कैंडिनेवियाई हिड्ने एक गतिशीलता विकासशील प्रकारको फिटनेस हो जुन कुनै पनि युगको श्रेणीमा पुग्न सकिन्छ। स्क्यान्याण्ड्वेभियन हिड्ने वजन घटानेको लागि तनावबाट मुक्त हुन, राम्रो भौतिक आकार बनाए र धेरै रोगहरूबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ।
स्कैडिनेवियाई पैदल यात्राको मुख्य फाइदा
स्क्यान्डेनेभियियन हिड्ने समयमा वजन घटानेका लागि पट्टि, मानव मांसपेशिहरु मध्ये 9 0% भन्दा बढी संलग्न हुन्छन्। यस अवस्थामा, मुख्य लोडले कंधा र हातको क्षेत्रमा फसेको छ, खुट्टा र कूल्खाहरु को मांसपेशियों को तनाव को कम गर्दछ। साथै, स्क्यान्डेनेभियन स्टिकहरूसँग उचित हिड्ने कंधे रत्न, स्तन, चिसो र ओठको मासुको मांसपेशीहरूलाई प्रशिक्षण दिन मद्दत गर्दछ, समग्र मांसपेशीको तनाव हटाउनुहोस्, गर्दन र कंधेमा दुखाइ घटाउनुहोस्, गर्भाशय र थोरैका भित्ताको लचीलापन बढाउनुहोस् र मनमा सुधार गर्नुहोस्। अवसाद को जोखिम।
नॉर्डिक हिड्ने लागि संकेत
स्क्यान्याण्ड्वेयनियन भिड्ने ठीक तरिकाले कसरी वजन घटानेको बारेमा सोच्नु सोच्नुहोस्, यो महत्त्वपूर्ण छ कि हाल नै यो खेललाई जिन्दगीको सेवानिवृत्त उमेरका मानिसहरूको रूपमा मानिन्छ, र युरोपमा यो सर्जिकल हस्तक्षेप पछि रोगीलाई पुनर्वास गर्न प्रयोग गरिन्छ। फिनिस हिड्ने शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन, रक्तचाप घटाउन र रक्त परिसंचरण सुधार गर्न, खुट्टा र पछाडि दुखाइलाई कम गर्न, अस्टियोपोरोसिस रोक्न, र हृदय रोग प्रणालीको कार्यलाई सुधार्नु, जस्ट्रोटिस्टिनल पथको कामलाई सामान्य बनाउनुहोस्।
स्क्यानेन्डिभियन हिड्ने प्रविधिको वजन घटानेको लागि सरल छ। यो लयिक आंदोलनहरू, सामान्य हिड्ने जस्ता जस्तै आवश्यक छ। सावधानीहरू तीव्र र ऊर्जावान हुनुपर्छ तर प्राकृतिक। हिँड्ने गति छान्नु पर्छ ताकि यो असुविधाको कारण होइन। र हात र खुट्टाका आंदोलनहरू एकैचोटि हुनुपर्छ।
स्क्यानिन्डिभियन्स स्क्यानिडिनेवियाई पैदल यात्रा
स्कैंडिनेवियाईयन पैदल हिडको साथमा घुसपैठ छ, तर यद्यपि, हृदय रोग हृदय रोग र कसरतहरू सुरु गर्नुअघि आन्तरिक अङ्गहरूसँग समस्याहरू एक विशेषज्ञसँग परामर्श गर्न सल्लाह दिएका छन्।
यसको अतिरिक्त, शरीर को बांध को नियुक्ति संग बोझ को आवश्यक छैन, संक्रामक र पुरानो रोगहरु को दर्दनाक लक्षणहरु संग बढावा को मामला मा। स्वास्थ्यको अवस्था सुधार गर्दा, तपाईं सुरक्षित रूपमा स्क्यान्डेनेभियियन हिँड्न सक्नुहुनेछ।