हरियो कफी एक साँच्चै फैशनेबल उत्पादन भएको छ। अब, जब धेरै अध्ययनहरू (यद्यपि चासो व्यक्तिहरू द्वारा लिइएका हुन्छन्) यसको प्रभावकारिता साबित गर्छन्, ती व्यक्तिहरूलाई यसलाई प्रयोग गर्न प्रयास गर्न र परिणामहरू आफैलाई मूल्याङ्कन गर्न प्रयास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। अग्रिम जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि हरी कफी कसरी लिने ताकि यसको प्रयोग मात्र प्रभावकारी छैन तर सुरक्षित पनि। त्यहाँ धेरै प्रविधिहरू छन्, र तपाईले तपाइँको रोजाइको दिनचर्या सूट गर्न सक्नुहुनेछ। हरियाली कफी लिने दुई तरिका विचार गर्नुहोस्, जसले तपाईंलाई प्रभावकारी रूपमा वजन कम गर्न मद्दत गर्नेछ।
हरियो कफीको स्वागतको लागि नियम
तपाईंले बिर्सनु भएको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: हरियो कफी पनि कफी छ! यसको अत्यधिक प्रयोगले विभिन्न अप्रिय परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ। जसरी तपाईं परिणाम प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ, दिनहुँ 3-4 भन्दा बढी प्याज प्रति 150 ग्राम पिउने छैन।
साथै, याद गर्नुहोस् कि कफी एक इन्भरेष्ट पेय हो। स्वस्थ समय अघि 3-4 घण्टा भन्दा पछि लिनुहोस्, किनभने यसले अनिवार्य उत्प्रेरित गर्न सक्छ। अनि अनिन्देही प्राय: रात नाश्ता र चाय दलहरूको नेतृत्व गर्दछ, जुन निश्चित रूपले वजन कम गर्न सहयोग पुर्याउँदैन।
चीनी र शहदलाई पेय पदार्थमा क्यालोरीहरू नबिर्सनुहोस्, त्यसैले हरी कफी विशेष रूपमा शुद्ध रूपमा खानुपर्छ, बिना यो थप नगरी। चरम अवस्थामा, तपाईं दालचीनी वा जमीन अदरक को एक चुन्च थप्न सक्नुहुन्छ। यो केवल उत्पादन को स्वाद लाई न केवल सुधार्छ, तर तपाईंलाई चयापचय को तेज गर्न को लागी पनि अनुमति दिन्छ, यसैले अतिरिक्त पूरक उपयोगी हो।
कसरी ग्रीन कफी लिने: पहिलो तरिका
यो प्रविधि कार्यालय अफिसका लागि राम्रो छ र ती सबै जसले दिनभरि तीन चोटि खाना खाँदैनन्, तर लंच ब्रेक बाहिर बाहिर एक कप कफी पिउन सक्छ। यस अवस्थामा, हामी एक दिन तीनवटा खाना र हरी कफीको स्न्याकको रूपमा विचार गर्छौं, भूख काट्न मद्दत गर्दछ। आहार स्वस्थ पोषण को सबै नियमहरु लाई पूरा गर्दछ र शरीर को लागि सुरक्षित छ।
- नाश्ता - कुनै पनि अनाज , फल, हरियाली कफी।
- दोस्रो नाश्ता एक प्याला हरियो कफी छ।
- लंच - सूपको सेवा गर्दै, मक्खन र लेमनबाट ड्रेसिङ गर्न ताजा सब्जियोंको सलाद।
- नाश्ता - हरियो कफी।
- डिनर - चिकन स्तन वा मासु संग सब्जी स्टव को एक भाग।
यस मामला मा हरियो कफी को एक स्वागत छ नाश्ता मा शामिल छ ताकि यस्तो एक निरंतर पेय को देर देखि उपयोग देखि बचें। यदि तपाईं प्रारम्भिक खाना खाँदै हुनुहुन्छ भने, यदि तपाईं बिदाई समय भन्दा 3 घण्टा भन्दा बढी हुनुभयो भने, तपाईंले डाइरेक्टरीको कफी स्वागत पछि स्थगित गर्न सक्नुहुनेछ। थप न्यायाधीश आफ्नो आफ्नै स्वास्थ्य द्वारा - यदि यस्तो नीती तपाईंको नींद संग हस्तक्षेप गर्दछ, तपाईले यसलाई दिनुपर्छ।
हरी कफी कसरी लिने: दोस्रो बाटो
यदि तपाईंको दैनिक दिनचर्याले तपाईंलाई दिनभरि 5-6 चोटि खाने अनुमति दिन्छ भने, तपाईं केवल दिनको रिजिमको खर्चमा मात्र महत्त्वपूर्ण रुपमा आफ्नो चयापचय सुधार गर्न र वजन घटानेको गति बढाउन सक्नुहुन्छ। यो अवस्थामा यस आहारमा सन्तुलित र सजिलो हुनु पर्छ, किनकि यदि तपाईं दिनमा 5-6 पटक भारी भोजन वा ठूलो भाग लिनुहुन्छ भने, तपाईं राम्रो प्राप्त गर्नुहुनेछ, तर वजन गुमाउनु हुँदैन। त्यसकारण, दिनको लागि अनुमानित आहारलाई विचार गर्नुहोस्:
- नाश्ता - एक उबला भयो अण्डा, समुद्र काली, आधा कप को हरियो कफी।
- दोस्रो नाश्ता - मोटो-मुक्त कटेज पनीर को आधा-स्लाइस, आधा कपको हरियो कफी।
- लंच - लाइट सूपको एक भाग (पास्ता बिना!) वा पुष्प, आधा कपको हरियो कफी।
- नाश्ता - सानो सेब वा नारंगी, आधा कपको हरियो कफी।
- डिनर - चिकन स्तन, बीफ वा माछा र ताजा ककडी, गोभी वा टमाटर को एक साइड डिश को 100 ग्राम, आधा एक प्याला हरियो कफी।
- सुत्न भन्दा पहिले नाका - एक गिलास स्किम्मेड दही।
यो प्रविधि विशेष गरी ती व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त छ जुन प्रायजसो भूख महसुस हुन्छ र स्न्याक हुन्छ। भोजन बीचको अन्तराल लगभग लगभग 2-2.5 घण्टा हुनुपर्छ। अन्तिम भोजन - बिदा समय भन्दा 2 घण्टा भन्दा पछि।