हामी सबै जान्दछन् कि यो दिन दुई पल्ट आफ्नो दाँत ब्रश गर्नु पर्छ, जागरण पछि र एक बौछार जाने पछि, बिस्तर देखि पहिले श्रृंगार बन्द र यति मा।
तर हामी शंका गर्दैनौं कि हाम्रो धेरै बानीले हाम्रो आफ्नै स्वास्थ्यलाई हानि पुऱ्याउन सक्छ।
दिलचस्प छ, संयुक्त राज्य मा एक स्वास्थ्य कोच को रूप मा यस्तो स्थिति छ, यो एक स्वास्थ्य कोच जसले तपाईंलाई बताउनेछ, पहिलो, उचित व्यक्तिगत स्वच्छता को बारे मा। यहाँ सबैभन्दा साधारण गल्तीहरूको सूची हो जुन हामी लगभग हरेक एक बाथरूममा स्वीकार्छौं।
1. चलो ट्वालेट पेपरको बारेमा कुरा गरौं?
हामी विवरणहरूमा जानेछौं, तर हामीले हाम्रो व्यापार गरिसकेपछि, वाइपिंग प्रक्रिया कुन दिशामा राख्छ भन्ने महत्त्वपूर्ण छ (राम्ररी, तपाइँ थाहा छ, शरीरका कुन भागहरू)। महिलाहरु को लागि, एक ठूलो गलती गुदा देखि गुलाब मा रक्सी को छत मा छ। यसले ब्याक्टेरियम प्राप्त गर्न सम्भावना बढाउँछ, वास्तवमा योनिमा र मूत्रको पथमा, जुन संक्रमणको घटना (खमीर र जीवाणु वागिनोसिस सहित) हुन सक्छ।
2. हामी शैम्पो बाहिर फाल्दछौँ।
तपाईं प्रायजसो शम्पोओ र जल्स शेन्ड पढ्नु अघि पढ्नु हुन्छ? अधिकांश डिटर्जन्टहरू मात्र छालाको लागि खतरनाक हुन्छन्, तर आन्तरिक अङ्गहरू, अमोनियम सल्फेटहरू, सोडियम लौरेल सल्फेट र अन्यका लागि पनि। सबै भन्दा पहिले, तिनीहरू छाला सुखाई, त्यहाँ खुजली, डेन्डर छ, र हुन सक्छ कि बाली अर्को दिन चिसो हुन्छ। बाहिर निस्कनुहोस्: गैर-सल्फेट उत्पादनहरू (कार्बनिक) लाई प्राथमिकता दिनुहोस्।
3. के तपाई अझै पनि बाथरूममा तपाईंको साथ मोबाइल फोन लिनुहुन्छ?
स्नानघरमा शौचालय भन्दा बढी माइक्रोब्याकहरू छन्, तर हामी संयुक्त बाथरूममा कति हानिकारक सूक्ष्मजीवजीहरूको बारेमा भन्न सक्छौं? त्यसोभए, तपाईंको स्मार्टफोन सिंकमा राख्नु, तपाई आफैंलाई यो बिना सावधानी दिनुहुन्छ, यसलाई प्रदूषण गर्नुहोस्। निस्सन्देह, तपाइँ आफैले आफैंबाट गड्कडाउनुहुनेछ, तर मोबाइलमा माइक्रोबर्जी रहनेछ, जुन पछि तपाईंको शरीर, अनुहार, कान, मुखमा पस्नेछ।
4. डचिंग।
यसलाई दिनुहोस। अप्रिय गंधको सबैभन्दा सामान्य कारण सूक्ष्मबेसहरू छन्, जुन योनिमा धेरै राम्ररी बस्छ। यो यो अवधिमा यो यो हो कि योनि पीएच स्तर बढ्छ। यसले स्वचालित रूपमा मात्र सेक्स पछि बढाउँछ, मासिक समयमा, तर यो पनि सिरिङ पछि। यदि तपाइँ आफ्नो उत्पत्तिको स्वास्थ्यको हेरचाह गर्नुहुन्छ भने, पहिलो, सिरिमिङलाई इन्कार गर्न, र दोस्रोमा, साबुनको सट्टामा, अन्तर्राष्ट्रिय स्वच्छताको लागि विशेष सफा प्रयोग गर्नुहोस्।
5. तपाईं आफ्नो टोथब्रश विशेष स्पेससँग बन्द गर्नुहुन्छ?
एक मुख्य गल्ति मध्ये एक छ कि ज्यादातर मान्छे को अनुमति को टूथब्रश छोडने को लागि एक विशेष टोपी या मामला को बिना। यदि तपाइँसँग संयुक्त बाथरूम छ भने, त्यसपछि थाहा पाउनुहोस् कि माइक्रोबक्सहरू खुशीसाथ विला ब्रशमा बस्छन्। त्यसपछि तिनीहरू मुखमा घुम्थे, र त्यसपछि उनीहरूको यात्रा तपाईंको शरीरभित्रै रहन्छ।
6. तपाईंको मुखले रक्सी संग कुल्ला छ?
निस्सन्देह, यो सही छ कि तपाईं खाडी पछि एक विशेष तरल संग आफ्नो मुख कुल्ला। तर कतिजना मान्छे यसको रचना पढ्छन्? यदि यसमा अल्कोहल हुन्छ भने, यसले यो कि संकेत गर्दछ कि राइजरले मुखमा डुब्छ। यो, बारी मा, ब्याक्टेरिया को लागि एक आदर्श प्रजनन क्षेत्र हो।
7. अन्तिममा नलगाउनुहोस्।
तपाईं प्राय: अन्तिमसम्म सहन सक्नुहुनेछ भनेर सहमत हुनुहुन्छ? सबै पछि, कहिलेकाहीँ मनपर्ने ट्राफिकले आफ्नै स्वास्थ्य भन्दा बढी महँगो हुन्छ। यदि तपाइँसँग शौचालयमा जानुपर्ने इच्छा छ "सानो" वा "ठूलो", तपाईं संच्याउनु हुँदैन। उदाहरणका लागि, मूत्राश्रमको एक स्थायी ओभरफ्लो यसको पर्खाल को कटाव को कारण हुन सक्छ, मूत्र आउटफ्लो को उल्लङ्घन र केहि खतरनाक रोगहरुको विकास।