कल्याणिकता एक फिटनेस को सबै भन्दा आधुनिक र फैशनेबल शैलियों मध्ये एक हो। हामी भन्न सक्छौं कि सबै कल्याण्टिक्स मा जान्छ: एरोबिक्स, नृत्य, योग, र पनि अभिमुखीय मार्शल आर्ट। क्यालेनेटिक्स एक सांख्यिकी अभ्यास को एक विशेष सेट हो जुन शरीर को रूप मा एक पुरा तरिकाले प्रभावकारी छ।
क्यालेनेटिक्स भनेको के हो र कति क्यालोरीहरू जलाइएको छ?
क्यालेनेटिक्स एक प्रकारको अभ्यास हो जुन लगभग सबै मांसपेशी समूहहरू समावेश हुन्छन्। सामान्यतया, यस्तो अभ्यास लगभग 30 हो। कुनै गहन आचरणहरू पूरा गर्न आवश्यक छैन, यसको विपरीत, यो सबै शान्त गतिमा अभ्यास गर्न सिफारिस गरिन्छ।
Callanetics घर मा पनि एक पूर्ण मांसपेशियों को प्रशिक्षण हो, किनकी तपाईं शरीर को सिद्ध बनाउन सक्छन्। कुनै पनि आघात प्राप्त गर्न असम्भव छ, त्यसैले कल्याणिक प्रकार प्रकारको व्यायाम हो जुन beginners को लागि उपयुक्त छ। नियमित व्यायामको लागि धन्यवाद, तपाईं आफ्नो आकार कम गर्न सक्नुहुन्छ, मांसपेशिहरु टोनमा ल्याउन र पाचन प्रक्रिया समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ। यस्तो प्रशिक्षणले मांसपेशीहरूको पूर्ण विकासलाई साथसाथै महिला निकायलाई सुन्दर बनाउन दिन्छ। यस्तो प्रशिक्षणमा यो मांसपेशियों को निर्माण गर्न र उनलाई ठूलो बनाइने असंभव छ, तर तपाईं बोसो लाई राम्ररी जलाउन र आफ्नो आंकडा पतला बनाउन सक्नुहुन्छ। यो isotonic र isometric भार को संयोजन गर्दछ, जो संयोजन तपाईं चयापचय को तेज गर्न र वजन कम गर्न को लागि अनुमति दिन्छ। प्रति घण्टा जलाएको क्यालोरीको मात्रा 310 केबील हो।
Pilates र Callanetics बीचको भिन्नता के हो?
धेरैजना जसले केवल आफ्नो आंकडा एक सुन्दर दृश्य दिन को लागी सोच्ने बारे सोच्दै, पिलेट्स र कल्याणिकीको बीचमा के फरक छैन भनेर थाहा छैन।
पायलटहरूसँग, तपाईं शरीरको मांसपेशियोंलाई बलियो बनाउनुहुन्छ, तिनीहरूलाई अझ लचीलो बनाउनुहोस्, सास फेर्नको लागि सिक्न, आराम र आराम गर्न सिक्नुहोस्, यस प्रकारको फिटनेस उन्नत एथलीटहरूको लागि उपयुक्त छ, र शुरुवातका लागि।
कल्याणिक हृदयको योग योगका रूपहरू हुन्, जसले मांसपेशिहरु अनुबंध र विस्तार गर्न सिकाउँछ। प्रारम्भिक रूपमा कल्याणिक व्यक्तिलाई राम्रो स्तरको तयारी गर्ने व्यक्तिहरूको लागि सिर्जना गरिएको थियो।
व्यायामको जटिलता: