अक्सिस्जाइज - सास र वजन कम गर्नुहोस्

ओक्सीसिज श्वसन प्रविधी को एक प्रकार हो। ओसिसाइजेसनको सास फेर्ने व्यवस्था एक निरन्तर डायाफ्रेमेटिक सासिंग हो - एक साँघुरो, तीन डोभोचा, एक उत्थान र तीन पूर्व-खुट्टाहरू, जुन शारीरिक अभ्यासको निश्चित सेट गरिन्छ। यस तथ्यमा कि यस प्रविधिमा त्यहाँ कुनै सास रोकिएको छैन - यो मानिन्छ कि अक्साइजेसन सम्बन्धित उपकरण भन्दा कम भन्दा कम छ - bodyflex ।

लाभहरू

हामी सबै सास फेर्ने सपना र वजन गुमाउन र शायद, ओक्साइजाइज - यो हाम्रो सपनाको अवधारणा हो। तर हामी स्वस्थ छौं जब हामी मात्र वजन गुमाउने बारे सोच्दछौं। अक्सिजन - वजन खोने भन्दा धेरै बढी, यस प्रविधिले हजारौं मानिसहरूलाई दोस्रो जन्म दिन्छ।

ओक्सिसाइजमा कक्षाहरूमा तपाईंले हाइपरटेन्सन, मधुमेह, गठिया र अन्य प्रकारका अन्य रोगहरूसँग भेट्न पाउनुहुनेछ। उनीहरू सबै यहाँ स्वास्थ्यको लागि आए। आधारभूत सासिंगको पहिलो पाठ उच्च रक्तचाप रोगीहरूमा ओक्सिसाइज गरेपछि, दबाब सामान्यतया हुन्छ, मधुमेहले इन्सुलिनको संवेदनशीलता बढेको छ र प्रशिक्षण अघि अघि इंजेक्शनको आवश्यकता छैन, र म्युलोक्लोक्लिकल समस्याका साथ रक्तचापमा संतृप्त सास फेर्ने कारणले क्षतिग्रस्त ऊतकले स्वस्थ कोशिकाहरू पुनःप्राप्त र संश्लेषण गर्न सुरु गर्दछ।

ओक्सिसाइजको लागि उपयुक्त छ?

यस तथ्यको बावजूद, यो देखिन्छ कि, ओक्साइजाइज गर्ने सही साँसिंग सबैलाई उपयोगी हुनुपर्छ, तथापि त्यहाँ त्यहाँ धेरै विनाशकारी छन्:

सबै अक्सिस्जाइजहरू व्यक्तिको लागि माथिल्लो शरीरमा वजन कम गर्न चाहने उपयुक्त छ, किनभने हात, ब्याक र माथिल्लो प्रेस माथी सबैभन्दा बढी प्रशिक्षणमा संलग्न छन्।

आत्म-अध्ययन ओक्सिसाइज

ओक्सिसाइजले स्वतन्त्र रूपमा घरमा अध्ययन गर्न सकिन्छ र यो स्याइसिङ्गको ओक्सीकरणको प्रविधि सिक्न गाह्रो छैन। यस अवस्थामा, तपाइँ आफ्नो शरीरलाई हानिकारक हुनदेखि डरोउनु हुँदैन - ओक्सीएसाइज बिना कोच बिना पाठहरूको लागि सुरक्षित छ, किनकि यसले सास पकडिरहेको छैन।

यदि तपाईं घरमा यो प्रविधिमा संलग्न हुन निर्णय गर्नुहुन्छ, सबैभन्दा अनुकूल समय बिहान हो। अक्सिस्जको जटिलताहरू जगेडा पछि एक गिलास पानी पिउन पछि खाली पेटमा गरिन्छ। यदि बिहान तपाईं व्यायाम गर्ने अवसर छैन भने, तपाईं कुनैपनि समय छनौट गर्न सक्नुहुनेछ, मुख्य कुरा यो हो कि तपाईं कक्षाहरू 3-4 घण्टा अघि खाना खाएनन्।

हामी कहाँ सुरु गर्छौं?

टेक्नोलोजीको प्रविधिको सृजनात्मक - जिल जसनसनले तपाईंलाई सुरुवात गर्न थाल्नु पर्दैन अघि तपाईंले मोटरट्याममा धेरै सास महसुस गर्नुभएन। प्रत्येक व्यायाममा, ओक्सीकरणले सांसको एउटै शैली प्रदर्शन गर्छ - 1 इन्सुलेशन, 3 डोभाउचा, 1 एक्घालेशन, विनाश गर्नुअघि 3। कक्षाहरूको पहिलो हप्ता, हरेक दिनमा 20-30 मिनेटको लागि मात्र सास फेर्ने यन्त्र। केवल जब तपाईं बिना कुनै संचरण सास गर्न सक्नुहुन्छ, भौतिक भागमा जानुहोस्।

ओक्सीसेजको रूसी संस्करण

मरीना कोर्प ओक्सिसाइज को निर्माता पनि हो, केवल उनको विधि अमेरिकी एक देखि केहि फरक छ। कार्पेनले प्रतिज्ञा गर्नुभएको छ कि वजन घटानेको लागि सास ओक्सिसाइज प्रयोग गरी तपाईंले 30 सेन्टिमिटरसम्म गुमाउनुहुनेछ। हामी जान्दछौं कि तपाईंलाई धेरै चाहिँदैन! तर यो सब शाब्दिक सबै कुरा बुझेन।

पाठ्यक्रमको सुरुमा, मरीना Korpan संग अक्सिजन उनीहरूको प्रवाहको मापदण्डहरू लेख्न प्रस्ताव गर्ने - ग्याँसको गठ्ठी, छातीको गित्ता, हिप्सको गित्ता र पेटको गथ्र तीन स्थानमा। कुल, हामी छ छ परिमिति छ र छौँ छौँ 30 सेन्टिमिटर, हामी प्रत्येकमा 5 सेमी पाउँछौं। यो एकदम स्वीकार्य र वांछनीय परिणाम हो।

मरीना कोरनले पारंपरिक रसायन विज्ञानको साथ वजन कम गर्ने प्रभाव बताउँछ - थप ओक्सीजन सेवनको साथ, ओक्सीडाइटिङ प्रक्रियाहरू सुरु हुन्छ, फलस्वरूप चामलको ज्वारमा परिणत हुन्छ।

जुनसुकै प्रकारको ओक्सीसाइजले तपाइँ रोज्नुहुन्छ, एक चीज एउटै रहेछ: कक्षा पछि वजन घटाने र भलाई।