गेनडी एडमोभिच र उनको पुस्तक "जिमनेट्स स्लालिक: चालकहरू: खैरो पानी" ले मानिसहरूको बीचमा लोकप्रियता हासिल गरेको छ जसले आफ्ना मानिसहरूलाई इतिहासको खोजी गर्न खोज्छ, जराहरूमा फर्किन्छन्, उनीहरूका पुर्खाहरूको ज्ञान सिक्छन्। यसका लागि महिलाहरु को हृदय को विचार को लागी आकर्षक लग रहेको छ कि केटीहरु सौंदर्य को प्रतीक हो, र सबै भन्दा महत्वपूर्ण - आफ्नो आकर्षण प्रकट गर्न को लागी केहि मामलाहरुमा खिलवार्ता र केहि अझै पनि पतन मा। सञ्जाल लामो समयसम्म जिमनास्टिक्सको साथ भिडियो फैलिएको छ, मारिया गुसेवाको प्रदर्शनमा स्लाइस चाचाहरु, जसले धेरै महिलाहरु मा संलग्न हुदै आएको छ।
स्लालिक महिलाहरु को जिमनास्टिक charynitz
स्लालिक महिलाहरूको सुन्दरताको बारेमा, सयौं कविहरूले कविता र गीतहरू, किंवदंतियों र किंवदन्तीहरू रचना गरे। ईश्वर भाषाहरूले उनीहरूको सुन्दरतालाई ब्ल्याक जादूको स्वामित्वमा बाँध्यो - यति बलियो थियो। समय अनैतिकताबाट दासहरू पतला, आकस्मिक, कृपालु, दयालु, धीरज र बलियो स्वास्थ्य द्वारा प्रतिष्ठित थिए। र स्लालिक चुकारीहरूको जिमनास्टिकले वास्तवमा ती अभ्यास गर्दछ जुन शरीर र आत्मा दुवैलाई निको पार्छ। तीमध्ये धेरैले यो प्रयास गरे, वास्तवमै आफूलाई आफैलाई देखेर अचम्मलाग्दो परिवर्तनहरू - बाह्य र आन्तरिक।
जिनेश्याटिक्स लेखक, जेनिडी एडमोविच, एक वैज्ञानिक हो जुन स्लालिक परम्पराहरु को पुनर्जीवितरण र जडहरुमा फर्किन्छन्।
यो पनि दिलचस्प छ कि जिमनास्टिक्स सबै प्रमुख मांसपेशियों को एक पल्ट मा प्रयोग गर्दछ, जसले तपाईंलाई आफ्नो खुट्टा, बटनों, छाती, हात र कमर को लागि एक सुंदर आकार दिन को लागि अनुमति दिन्छ। लेखकको उमेरमा प्रतिबन्धहरू - कक्षा कक्षामा तपाईंले 60-70 वर्षको उमेरमा महिलाहरु भेट्न सक्नुहुन्छ। आश्चर्यजनक कुरा, उनीहरूको उमेरमा पनि जिमनास्टिकले ऊर्जा र शक्तिलाई भोग्छन्।
"स्थिर पानी" नाम हामीलाई ज्ञानको रक्षकको स्लालिक प्रतीकलाई बुझाउँछ, किनकी एक पारंपरिक परिवारमा एक महिलाले संरक्षित ज्ञानको कार्य गर्दछ, तिनको परिवारको संरक्षण गर्दछ। पुरुषहरूको लागि, यस्तो जटिलता उपयुक्त हुँदैन - बलियो यौन सम्बन्धको दास अन्य परिसरहरू थिए।
व्यायाम: जिमनास्टिक Slavic charmers
जिमनास्टिक्सको सम्पूर्ण जटिलता 27 अभ्यासहरू छन्, जसबाट तपाइँले तपाइँको जटिलमा मात्र 7 टुक्रा छनौट गर्न आवश्यक छ। तपाईंले उनीहरूलाई कार्यान्वयन गर्न आवश्यक छ जब सम्म तपाईले जटिल सिक्न सक्नुहुन्छ, र त्यसपछि तपाई परिवर्तन गर्न वा तत्वहरू थप्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरू सबै माथिल्लो संसार (खडा अभ्यास), मध्य संसार र तल्लो संसारमा विभाजित हुन्छन् (प्राय: प्रायः स्टालहरूमा)।
पहिलो चरणमा तपाईंले 10-15 को सट्टा 1-3 पटक प्रदर्शन गर्नु आवश्यक छ। यदि तपाइँ खेलकुद पहिले गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो गर्दै सजिलो हुनेछ र तपाईंको लागि बोझ नगर्ने, तर यदि तपाई खेलको साथ मित्रवत हुनुहुन्न भने, केहि वास्तविक चुनौती हुन सक्छ।
उदाहरणको लागि, हामी केहि अभ्यासहरूको विश्लेषण गर्नेछौं।
- माथिल्लो संसारको पहिलो व्यायाम उंगलहरू मा एसिन्ट हो। सरल र सजिलो, सुन्दर लिफ्ट र फर्काउने।
- माथिल्लो संसारबाट अर्को व्यायाम: खडा, खुट्टा कडा चौडाई बाहेक। तुरुन्तै एक पैदल लिन्छ, घुट्नेमा बाँधेर, एकअर्का घुँडा घुम्नुहोस्, र तपाईंको खुट्टामा समर्थन पेटी राख्नुहोस्। त्यसपछि सुरूवात स्थितिमा जानुहोस् र अर्को खुट्टाको लागि व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्।
- निचो दुनिया मा, पहिलो व्यायाम गरिन्छ जब घुटने। तपाईंको हातमा दयालु भई माथि उठाउनु आवश्यक छ, हामी तपाईंको हातको खण्डको ताला लगाएर तपाईंको घाँटीको पछाडि राख्नुहुन्छ, आफ्नो कोलाहरू अगाडि बढ्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई छोडिदिन्छ। यस स्थितिबाट तपाईलाई बाँकी अभ्यासहरू प्रदर्शन गर्न आवश्यक छ।
तपाईले देख्न सक्नुहुनेछ, यसमा कुनै पनि जटिलता छैन त्यहाँ, त्यसैले तपाईले अविश्वसनीय कार्यहरू सामना गर्नुभन्दा जोखिम नगर्ने। मुख्य चीज सुचारु र मापदण्ड सबै प्रदर्शन गर्न को लागी, प्रशिक्षक शो को रूपमा।