मानिसहरूको आँखामा आत्म-अन्वेषण प्रायः इन्सेक्सस्पेन्सन जस्तो देखिन्छ, तर यी दुइटा घटनाको बीचमा ठूलो भिन्नता छ। आत्म-खोज आफ्नै बारेमा सोचको विनाशकारी रूप हो, जसमा केवल कमजोरीहरू विचार र बुझ्न सकिन्छ, र व्यक्तित्व लक्षण र बल बेवास्ता गरिन्छ।
मनोविज्ञान मा स्वयं रुचि
बुझ्नको लागि कि तपाई आत्म-खोजमा संलग्न हुनुहुन्छ, निम्न संकेतहरूमा ध्यान दिन पर्याप्त छ:
- तपाईं नकारात्मक क्षेत्रमा हुनुहुन्छ र नकारात्मक सुविधाहरूमा ध्यान दिनुहुन्छ।
- तपाईं निरन्तर अप्रिय एपिसोडहरू र विफलताको साथ घनिष्ठ हुनुहुन्छ।
- तपाईं प्रायजसो के गर्नुभएका के तपाईंले पश्चात्ताप गर्नुभएन र तपाईंले के गर्नु भएको जस्तो गर्नुभयो।
- तपाईं केहि कुरा डरलाग्दो हुनुहुन्छ वा तपाईं डराउनुहुन्छ।
- तपाईं वैकल्पिक रूपमा आफैलाई दोष लगाउनुहुन्छ, त्यसपछि तपाईलाई औचित्य दिनुहुन्छ, त्यसपछि तपाई क्षमा प्रार्थी हुनुहुन्छ।
- तपाईंका विचारहरू विगतमा सधैँ छन् (तपाइँ समाधानहरू खोज्न र कारणहरू होइनन्)।
- तपाईंको विश्लेषणमा स्पष्ट वा सकारात्मक लक्ष्य छैन।
- तपाईंका विचारहरू कमजोरीहरू सुधार गर्न उद्देश्य छैनन् - तपाईं केवल तँलाई सजग हुनुहुन्छ कि तिनीहरूसँग छ।
यदि तपाईंले पत्ता लगाउनु भएको छ कि तपाई स्वयं-एक्जिज वास्तवमा के गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो कसरी आत्म-रुचिबाट छुटकारा प्राप्त गर्ने बारे सोच्न महत्त्वपूर्ण छ। यसले सधैं सुखी, स्वतन्त्र जीवनलाई बाधा पुऱ्याउँछ।
खुवाउन कसरी रोक्न?
सबैभन्दा पहिले, सकारात्मक अधिक कंक्रीट सोचको गठनले तपाईंलाई आत्म-विनाशलाई पराजित गर्न मद्दत गर्नेछ। आउनुहोस्, यो उद्देश्यको लागि यो गर्न सम्भव छ:
- हाल र भविष्यलाई जिन्दगी, तर अतीत छैन;
- कुनै पनि स्थितिमा फाइदाहरू फेला पार्न प्रयोग गर्न;
- आफैलाई अपमानजनक नगर्नुहोला, तर तपाईलाई अनावश्यक विशेषता परिवर्तन गर्न सक्ने लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्;
- स्पष्ट जीवन प्राथमिकताहरू र योजनाहरू बनाउनुहोस्;
- रचनात्मक आत्म-विश्लेषण गर्नुहोस्, तपाईंको सकारात्मक पक्षलाई ध्यान दिनुहोस्, सफलता र सबैलाई ध्यान दिँदै,
तिमीलाई कस्तो लाग्छ - आफ्नो व्यक्तित्व विकास गर्नुहोस् - नयाँ जानकारी सिक्नुहोस्, नयाँ कुञ्जीहरू सिक्नुहोस्;
- आत्म-अभिव्यक्तिको लागि समय खोज्न र ती गतिविधिहरू जुन तपाईं खुसी हुनुहुन्छ र तपाईमा राम्रो हुनुहुन्छ।
- सपनाको चरणमा फ्याँक नगर्नुहोस् - तपाईंको लक्ष्यको बाटोमा पहिलो, दोस्रो र सबै पछ्याउने कदमहरू गर्नुहोस्।
स्वेक्षा खोज्नेहरू द्वारा खोजिएको छ जुन परिवर्तनको लागि तयार छैन। किनकि तपाईं सजिलै संग तपाईंको कमजोरीको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ वा आफैलाई डराउनु हुन्छ, केही पनि हुनेछैन। तर यदि तपाईं आत्म-विकासमा व्यस्त हुनुहुन्छ भने, स्थिति सबै भन्दा कम समयमा परिवर्तन हुनेछ, किनभने तपाईंको विचारहरू केवल भविष्यमा मात्र निर्देशित हुनेछ।