किशोरहरु को उनको फास्ट फूड, चिप्स, केक र अन्य नाजुकहरुको प्यार को लागि जानिन्छ, जसमा आंकडा को अवस्था मा नकारात्मक प्रभाव छ। यो सबै विषय को तीव्रता को कारण बनता छ - कसरी 14 वर्ष को किशोरावस्था को वजन कम गर्न को लागी। परिणाम प्राप्त गर्न, यो पोषण र शारीरिक क्रियाकलापको बारेमा धेरै महत्त्वपूर्ण नियमहरू पूरा गर्न आवश्यक छ।
कसरी जवान केटीलाई 14 वर्षको उमेरमा गुमाउनु हुन्छ?
चूंकि बच्चा को चयापचय वयस्क को भन्दा राम्रो छ, यो कम समय को लागि अतिरिक्त वजन देखि छुटकारा मिलन सक्छ। सबैभन्दा पहिला, यो पोषण को हेरचाह गर्न आवश्यक छ, किनकि परिणाम यसमा एकदम हदसम्म निर्भर गर्दछ। छोराछोरी कहिल्यै भोक लाग्दैन, किनकि यसले स्वास्थ्यलाई प्रतिकूल असर पार्न सक्छ र धेरै रोगहरूको विकास गर्न सक्छ। किशोरीको आहारमा उच्च-क्यालोरी खाना हुनुपर्दैन, त्यसैले मिठाइहरूले फलफूल वा माछाको साथमा फलफूल, मासुको प्रतिस्थापन गर्छ, र यो मेनु खट्टा-दूध उत्पादन र ताजा सब्जहरू समावेश गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ। बच्चाले एक अंश खानुपर्छ, त्यो, नाश्ता, लंच र रातो खाने को बाहेक, उपयोगी नाश्ताहरू, यो हो
14 वर्षको किशोरीलाई कसरी वजन गुमाउनु जरुरी छ पत्ता लगाउने, तपाइँ सफलताको यस्तो महत्त्वपूर्ण भागलाई भौतिक गतिविधिको रूपमा सम्झन सक्नुहुन्न। धेरै बच्चाहरूले उनीहरूको नि: शुल्क समय एक टिभी वा कम्प्यूटरको सामने बिताउँछन्, र अझ बढी हिड्न, ताजा हावा सास र खेल खेल्न राम्रो हुन्छ। आज त्यहाँ थुप्रै किशोरहरुका लागि उपयुक्त निर्देशनहरू छन्, उदाहरणका लागि, स्विमिंग, नृत्य, जिम्नास्टिक , एथलेटिक्स, आदि। भौतिक शिक्षाको पाठहरू नछोड्नुहोस्, जहाँ शरीरले वजन कम गर्न महत्त्वपूर्ण छ।