ओमेलेटमा कति कैलोरीहरू छन्?

ओमेलेट अण्डा र दूधको आधारमा, सबै भन्दा सजिलो र तेर्सो पकाउने डिश मानिन्छ। अन्य सबै अवयवहरू पूर्ण हुन सक्छ, सबै चीज तपाईंको कल्पना र प्राथमिकतामा निर्भर गर्दछ। सॉसज, पनीर, सब्जको साथ ओमेलेट, यो डिशको विविधता धेरै हुन सक्छ, तर यो डिशको धेरै प्रशंसकहरू रुचिमा छन् कि यो आंकडामा यसको प्रयोग प्रतिबिम्बित हुनेछैन।

ओमेलेटमा कति कैलोरीहरू छन्?

वैज्ञानिकहरूले औसत क्यालोरी मान पहिचान गरेका छन्: 100 ग्राम को लागि ओमेलेट 184 केजील हो। यद्यपि, यी डेटा फरक हुन सक्छ, किनकी सबैले यो डिश पकाउने संरचना र विधिमा निर्भर गर्दछ। अण्डामा एक क्लासिक ओमेलेट र 100 ग्राम को मक्खनमा सुकेको दूध 128 केजील हुनेछ। टमाटर र प्याजको थपमा दुई अण्डाबाट ओमेलेटको क्यालोरोल मान, उदाहरणका लागि, 151 केजील हुनेछ। यो डिशको सबैभन्दा अधिक "उदार" संस्करण पनीर ओमेलेट हो, प्रति 100 जी प्रति सूचक 332 भन्दा बढी क्यालोरीहरू हो। साथै, एक प्यानमा ओमेलेट फ्राइडको क्यालोरीको सामग्री ओवन वा बहुभाषीमा तयार भएको भन्दा ठूलो हुनेछ।

वजन घटानेका लागि ओमेलेट

ओमेलेट उत्कृष्ट आहार पकवानलाई विचार गर्न सकिन्छ, यदि निस्सन्देह, यो राम्ररी तयार छ। यसो गर्नका लागि तपाईंले निम्न सुझावहरू पछ्याउनु पर्छ:

सबैभन्दा महत्त्वेपूर्ण चीजलाई पिरोइन इन्कार गर्न। हामी सबै राम्रो तरिकाले राम्ररी जान्दछौं कि तलीमा खानाहरूमा पर्याप्त क्यासिनोन्सहरू छन् जसले नकारात्मक लिभरलाई असर गर्छ र वजन बढाउँछ।

ओमेलेटमा सागहरू थप्नुहोस्। हड्डी, डिल , अजैलीको प्रयोगले पाचन प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव पारेको छ, यसको अलावा ताजा ग्रीस अतिरिक्त फ्याटको विरुद्ध लडाइमा उत्कृष्ट सहायक हो।

अण्डा को सफेद देखि एक ओमेलेट तैयार गर्नुहोस। यो डिशको क्यालोरी सामग्री जिरोको प्रयोग बिना मात्र 85 केजील हो। यसैले, एक आहार संग यस्तो ओमेलेट एक आदर्श खाना विकल्प हुनेछ।