धेरैलाई थाहा छ कि यो रातमा हानिकारक छ, तर, सामान्यतया प्राय: सत्य सत्यको साथ हुन्छ, धेरै थोरै मानिसहरू पक्कै किन सम्झन्छन्। यस लेखबाट तपाईले सिक्नु हुनेछ कि ढिलो स्वादले कस्तो प्रभाव पार्छ र किन तिनीहरूबाट अलग रहन राम्रो हुन्छ।
यो रातमा किन खानेकुरा हानिकारक छ?
रातमा, शरीर उठ्छ, चयापचय प्रक्रिया ढिलो हुन्छ, आन्तरिक अङ्गहरू आराम गर्दछ। यदि तपाईंले रातमा केही ढिलाइ खाएको छ भने, तपाईंले आफ्नो शरीरलाई सुत्न को लागी सक्रियतापूर्वक काम गर्ने काम गर्नुहुन्छ। यद्यपि, डुड्नेममले काममा समावेश गरेको छैन, र यसलाई खानामा बिहान सम्म स्थिर ठहरिन्छ, र जागरण पछि सक्रिय रूपमा प्रशोधन गरिएको छ।
अर्को महत्वपूर्ण हानि भनेको हो कि तपाईले खानेसँगको ऊर्जाले नींदको समयमा उपभोग गर्न सक्दैन, त्यसैले शरीर, अन्यथा गर्न असमर्थ हुन, यसलाई मोटो कोशिकाहरु को रूप मा भण्डारण गर्न शुरू गर्दछ, जुन यो सामान्यतया शरीर मा समस्या क्षेत्रहरूमा छ।
के यो रातमा हानिकारक छ? पक्कै! खास गरी यदि यो फैटी छ, कार्बोहाइड्रेट खाना वा मिठाई । चरम अवस्थामा, तपाईं उबलिएको चिकन स्तन वा कम-मोटो कुटीर पनीरको सानो टुक्रा खर्च गर्न सक्नुहुन्छ। प्रोटीन खाना, जुन हानिकारक छैन। तर यो बिहान सम्म बस्न र राम्रो नाश्ता राम्रो हुन्छ, र बोझ लाई शरीरमा।
के रातमा फलफूल हानिकारक छन्?
फलले ठूलो मात्रामा कार्बोहाइड्रेट र शगरहरू समावेश गर्दछ, जुन ढिलो नाकको लागि उत्तम विकल्पबाट टाढा छ। कार्बोहाइड्रेट छिटो छिटो ऊर्जा प्रदान गर्दछ, र जब यो केही गर्न को लागी केहि छैन, यो मोटो ऊतक मा बदलिन्छ। चयापचय बढेको बेला 14.00 सम्म खाना खाने कुरा राम्रो हुन्छ।
के यो रातको लागि हानिकारक छ?
दूध, विशेषतया न्यानो, सुत्ने सुत्न बढाउँछ। तथापि, यदि तपाईं वजन गुमाउन चाहनुहुन्छ भने, यो राम्रो 1% कोफिफ पिउन राम्रो छ, वा बाहिरी भन्दा पेय लिनु भन्दा पनि राम्रो हुन्छ। यदि तपाईंले वजनको साथ संघर्ष नगरेको छैन भने, बेहुली जाने भन्दा पहिले बेपत्ता भएका डेयरी उत्पादनहरू धेरै उपयुक्त छन्।