कसरी आहार बिना वजन कम र पेट हटाउनुहुन्छ?

हालै, जानकारीले उनीहरूको आहारमा सक्रिय प्रतिबन्धहरू फैलिएको छ भने हाम्रो शरीरमा अपमानजनक क्षतिको कारण हुन्छ। यस अवस्थामा, उहाँ केवल पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्न रोक्नुहुन्छ जुन उनी सामान्य कार्यको लागि आवश्यक हुन्छ। यसको अलावा, सबैले पोषण मा कुनै पनि प्रतिबन्ध पालन गर्न सक्दैनन्। यसैले, अधिक र अधिक लोकप्रिय प्राकृतिक आहार भनेको कसरी आहार बिना वजन कम हुन्छ र पेट हटाउनुहोस। केटीहरू एकदम सही आंकडा पाउनको लागी अरुलाई पीडित गर्न चाहँदैनन्।

सबै सुझावहरू कसरी आहार बिना वजन कम गर्न सकिन्छ तीन मुख्य समूहहरूमा विभाजित गर्न सकिन्छ: पोषण सुधार, शारीरिक रूपमा व्यायाम, मालिश।

शारीरिक गतिविधि

खाना खाने बिना पेट मा अतिरिक्त जमात कसरी हटाउन र छिटो वजन गुमाउन सल्लाह खोज्दै सबैले ती क्षणहरूलाई शारीरिक तनावसँग सम्बन्धित हुनदेखि बच्न प्रयास गरिरहेको छ।

यो तुरुन्तै छिटो भाग्न आवश्यक छैन, र प्रेस स्विंग गर्न रेकर्ड सेट गर्नको लागि हरेक दिन, परिणाम हुनेछ, भन्नुहोस्, के तपाईंले आशा गर्नुभएन भने। भौतिक लोडहरू चयन गरिनुपर्छ ताकि घट्दो चर्को भण्डारण जलायो, ​​र, उदाहरणका लागि, प्रेसका लागि व्यायाम मात्र मांसपेशी भवनको नेतृत्व गर्नेछ। अन्तमा, परिणाम विपरीत हुनेछ - कमर मात्र वृद्धि हुनेछ।

यस अवस्थामा, तपाईं सक्रिय जीवन शैलीमा फोकस गर्न आवश्यक छ। लम्बी दूरी, टकराव, साइकल चलाउनका लागि आदर्श स्विमिंग पाठ वा छिटो हिड्ने हो। यसले शरीरलाई अक्सीजनसँग स्याटुरेट गर्न र यसको चयापचय प्रक्रिया सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ।

यो एक पाश खरीद गर्न अति उत्तम छैन, किनकी यो खेल उपकरण धेरै छोटो समय मा तपाईंलाई पेट मा अतिरिक्त सेन्टिमिटर को मात्रा मा तीव्र कमी प्राप्त गर्न को लागी अनुमति दिन्छ।

पेट मा मालिश

धेरैले सोचेका छन् कि तपाई नियमित रूपमा नियमित मस्यौदासँग आहार बिना कसरी वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। यस प्रश्नको उत्तर छोटो छ। मालिश को लिम्फ को प्रवाह को त्वरण मा एक सकारात्मक प्रभाव छ, जो अन्त मा, पेट को क्षेत्र देखि अतिरिक्त द्रव को फिर्ता ले जान्छ।

कमर क्षेत्रमा लोच र लचीलापन प्राप्त गर्न, मालिश यो क्षेत्र दैनिक कम्तीमा पाँच मिनेटको लागी दैनिक प्रदर्शन गरिनेछ। प्रविधि एकदम सरल छ: औंठी र सूचकांक औंला प्रयोग गरी छालाको चुरोट, यसलाई खींचेर र यसलाई रिलीज गर्दछ।

खानेकुरा बिना कसरी वजन कम गर्न ठीक हुन्छ?

डाइटिभियनहरूले सल्लाह दिन्छन् भने, तपाईंले आहारको बिना वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ भने, यदि तपाईंले धेरै तरल पदार्थ पिउनु हुन्छ भने। एक दिन दुई लीटर साधारण पानीबाट ग्याँस बिना पिउन प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंको शरीरको यस समस्यामा बोसोको सक्रिय जलाउनको लागी, तपाईं नींबूको रस वा ग्रेटेड अदरकलाई पानीमा थप्न सक्नुहुनेछ।

यो अल्कोहल पेय पदार्थ, विभिन्न कार्बनटेड पेय, फ्राइड फूड्स र तपाईंको आहारबाट बेकिंग हटाउन महत्वपूर्ण छ। बिस्तारै खाने खालको प्रयोग गर्न पाउनुहोस्, ताकि यसले आफ्नो भोजनको लागि कम्तिमा मात्र 30 मिनेट लिन्छ - चाँडो नबुझ्नुहोस् र सोचेको छ। यो पनि होइन आवधिक नास्ताको बारेमा बिर्सनुहोस्।

हरेक दिन, तपाईंको आहारमा ल्याउने ताजा फलको कम्तिमा एक प्लेट। यो मोटे अनाज र विभिन्न सब्जियों को उपयोग गर्न को लागि अति उत्तम छैन। बस सधैं सम्झना छ कि शरीरले ग्याँस पदार्थ विभाजित गर्न सकेन, त्यसैले क्यालोरीको ठूलो प्रतिशत हाम्रो शरीरमा बसिदैन।

अझ बढि प्रभाव प्राप्त गर्न, दैनिक मेनुमा तीन चम्मचको चप्पल संग दूधको गिलास जोड्नुहोस्। कमरलाई कम गर्न को लागी, चोक को आहार को एक आदर्श अतिरिक्त माना जाता छ।