जैतूनको रूखको फल कालो र हरियो (नरिवल) हो, पहिला जैतून भनिन्छ। यो भन्दा बढि व्यापक फलहरु भूमध्य क्षेत्र मा प्राप्त भएको छ, तर संसार भर मा अधिक देखि अधिक मान्छे जैतून र जैतून को लाभ मा रुचि राखछन।
शरीरको लागि जैतून को लाभ र नोकसान
ताजा फारममा कृतज्ञतामा जैविकहरू प्रयोग भएन जहाँ पनि तिनीहरू बढ्छ, किनकि यी फलहरू धेरै कचौरा हुन्छन्। तिनीहरूले टेबलमा पुग्नु अघि, तिनीहरू लामो बाटो जान्छन् - विधानसभा, म्यानुअल अंशांकनबाट र लामो समयसम्म क्यान्सर वा सेलिङ गर्ने।
सबै भन्दा उपयोगी, तरिकाले, किण्वन द्वारा तैयार जैतून हो। साथै, धेरै अधिक उपयोगी पदार्थहरूले हड्डीहरू संग जैतून राख्छन्। जो कि जैव्स को चयन को मापदंड संग परिचित नहीं हो जो लोहे को ग्लूकोनेट घटक (E579) को उपस्थिति मा ध्यान दिनु पर्छ। यदि यो मौजूद छ, यो यो उत्पादन को खरीदना बेहतर छैन। यस्तो जैतून कालो कृत्रिम रूप देखि चित्रित गरिन्छ।
डिब्बाबंद जैतून र जैतून एक स्वतन्त्र उत्पादन को रूप मा उपभोग गर्न सकिन्छ, सलाद र अन्य व्यंजनहरु लाई जोड दिए जसमा उनि मसाले जोडते हो। कालो जैतूनका फाइदाहरू पनि उनीहरूले प्रभावकारी ढंगले रक्सीको हानिकारक असरहरूलाई बेवास्ता गर्छन्, त्यसैले तिनीहरू ककटेलमा थपिएका छन्।
विभिन्न प्रकारका आधारमा, जैतून र जैतून तेलको 80% सम्म हुन्छ, जुन असंतृप्त फैटी एसिड हुन्छ। तिनीहरूले हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को स्तर कम गर्छ, जसले रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध गर्दछ।
अनुकूल ज्वरोकोटिनल पथमा जैतूनलाई असर पार्छ - उनीहरूले यसलाई चिसो बनाएर पाचन पथको कामलाई सामान्य बनाउँछन्। पिटेर एक हप्तामा 5 जैतून को स्वागत गुर्दे मा पत्थरहरु को निर्माण संग लडाई गर्न को लागि मदद गर्दछ, गली ब्लेडर। तथापि, यो विधि "आलसी" आंतों संग मान्छे को लागि खराबी छ, बिनाोजार (हड्डी र स्टूलको क्लस्टर, इन्टीस्टिनल अवरोधको कारण) हुन सक्छ।
महिलाहरु को लागि जैतून को लाभ मुख्य रूप देखि एक ठूलो संख्या को आहार फाइबर र एंटीऑक्सिडेंट द्वारा व्याख्या गरिन्छ। जैतूनको रूखको फल आहारको समयमा अनिवार्य छ, र युवा र सुन्दरतालाई पनि बनाए।
यसको अलावा, जैतून र जैतून को लाभ निम्न हुन्:
- अन्नोलोजी र हृदय रोगको विकासको जोखिमको कमी
- विभिन्न चोटहरूको उपचारको त्वरण;
- विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरू हटाउनुहोस्;
- हड्डी ऊतक मा कैल्शियम को संरक्षण;
- तंत्रिका प्रणालीको काममा समस्याहरूको उन्मूलन;
- पुरुष र महिलाहरूको लागि लिबियाको रखरखाव।
व्यावहारिक रूप देखि जैतून खाने को लागि केवल contraindication cholecystitis छ । यो निदान संग मान्छे को धेरै ध्यान देखि जैतून को आहार मा शामिल हुनु पर्छ। र जो कि edema देखि पीडित, उच्च नमक सामाग्री को कारण जैतून र जैतून को उपयोग को सीमित गर्नु पर्छ।