बीट्रोट एक लोकप्रिय जरा सब्ज हो, जुन खाना पकाउने र न केवल प्रयोग गरिन्छ। यस सब्जीको इतिहास 2 हजार वर्ष भन्दा बढी छ। बीटका उपयोगी गुणहरू स्वास्थ्य सुधार गर्न र थप वजनबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ। वैसे, तपाईं न केवल मूल फसल, तर माथि पनि प्रयोग गर्न सक्छन्, जो एक भिटामिन र खनिज को एक ठूलो संख्या हो।
बीउ किन वजन घटानेको लागि हो?
यो रूटले पिटिनको उपस्थितिको कारण थप वजनबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्नेछ - एक जीवविज्ञानी सक्रिय पदार्थ जसले प्रोटीनको पूर्ण आत्मघाती बढाउँछ। यसकारण, मासु खाने भन्दा पहिले, सानो बिछार खाने सिफारिश गरिएको छ, जुन लगभग तुरुन्तै सन्तुष्टि महसुस हुन्छ र भोकालाई सन्तुष्ट पार्दछ। यसको अतिरिक्त, पिटले लाभकारी रूपमा जिगरको गतिविधिलाई असर गर्छ। यसका लागि, slags, toxins र अन्य चयापचय उत्पादनको उत्तेजनाको प्रक्रिया सुधारिएको छ। बीट संग वजन घटाने सम्भव छ कि यसले रक्त मा कोलेस्ट्रॉल को कम गर्छ र एक खैरो प्रभाव हो, आंतों peristalsis को सुधार।
वजन घटाने विकल्पहरू
तपाईंले धेरै किलोग्रामबाट अतिरिक्त किलोग्रामबाट छुटकारा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, प्रयोग गर्दै:
- आफैलाई जरा बनाउनुहोस्;
- बीट सलाद;
- वनस्पति रस।
अब हामी थप विवरणमा प्रत्येक विकल्पलाई हेर्नौं।
बीट मा वजन घटाने को लागि आहार। यस्तो मोनो-आहार 2 दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ, जसको समयमा केवल जरा फसल अनुमति छ। हरेक दिन तपाईं 2 किलो भन्दा बढी खान सक्नुहुन्न। यो रकम 7 मा विभाजित हुनुपर्छ र नियमित अन्तरालहरूमा खानुपर्छ। बीट ओवनमा उबलिएको वा पकाउन सकिन्छ, त्यसपछि कटा भयो र यदि जैतूनको तेलसँग मिलाउन चाहियो भने। यो मोनो पेय धेरै धेरै तरल पिउनको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ: अझै पानी, हरियो चिया र सब्जीको रस बिना हरी चाय।
बीट र गाजर को सलाद मा वजन घटाने। हरेक दिन तपाईंलाई बीउ र गाजर को बराबर भागबाट पकाएको 2 किलोग्राम सलाद सम्म खाईन्छ। ड्रेसिङको रूपमा, तपाईं जैतून का तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। तरल को बारेमा पनि बिर्सनु हुँदैन, दैनिक दर लगभग 2 लीटर पानी हुन्छ।
चिसो रस मा स्लिम। सुरुमा, यो उल्लेखनीय छ कि यो एक शुद्ध रूप मा तपाई यस्तो पेय पिउन सक्नुहुन्न, किनकि यो खराब रूपमा पाईन्छ र पेट र आंत mucosa जोगाउँछ। ताजा पेय चिसो रस पानीको वा अन्य सब्जी वा फलको रस संग पतला हुनुपर्छ, उदाहरणका लागि, सेब वा गाजर। सानो मात्रामा वजन कम गर्न प्रक्रिया सुरु गर्नुहोस्, धीरे-धीरे शरीरको प्रतिक्रिया जाँच गर्न रकम बढाउँदै। यस समय, यो फैटी र स्टार्च युक्त भोजन प्रयोग गर्न योग्य छ। यदि तपाईं 10 दिनको लागि जुस पिउनुहुन्छ भने, तपाईं 4 किलोग्राम अधिक वजनबाट मुक्त गर्न सक्नुहुनेछ।
बोसो वजन घटाने को लागि व्यञ्जन
सेब संग सलाद
सामग्रीहरू:
- बीट - 4 पीसीएस।;
- हरियो सेब - 4 पीसी।
- जैतून का तेल - 1 चम्मच। चम्मच;
- नींबू रस - 1 चम्मच। चम्मच
तयारी
बीटहरू खुट्टासँगसँगै उडाइनुपर्छ र त्यसपछि ठूलो स्टोटरमा सेबहरूसँग सफा र पीस गर्नुपर्छ। परिणामस्वरूप मिश्रणमा नींबूको रस र जैतून का तेलले भरिएको हुनुपर्छ।
स्टुड सब्जिहरु
सामग्रीहरू:
- गोभी - 1 टुक्रा;
- हरियो सेम - 250 ग्राम;
- पहेंलो घंटी काली मिर्च - 2 पीसी।;
- बीट - 2 पीसीएस।;
- अजवाइन रूट - 250 जी;
- सेतो प्याज - 1 पीसी।
- जैतून का तेल।
तयारी
प्याजहरू तुरुन्तै तेलमा फ्रिज गरिएका छन्, त्यसैले उनीसँग धेरै चिसो अवशोषित हुने समय छैन। उनको लागि हामी बीटहरू पठाउँछौँ, पहिले पहिले पट्टीहरूमा काटिएका पानी र स्टवलाई 10 मिनेटको लागि लगाउनुहोस्। त्यसपछि यो सब्जियों को बाँकी, एक सानो पानी जोड्न र यसलाई ढक्कन अन्तर्गत स्टाउको लागि आवश्यक छ जब सम्म यो तयार छ।
सब्जी सूप
सामग्रीहरू:
- बीट - 2 पीसीएस।;
- गाजर - 1 टुक्रा;
- गोभी - 250 जी;
- अजवाइन रूट - 180 जी;
- टमाटर - 3 टुक्राहरू;
- प्याज - 1 टुक्रा;
- नींबू रस - 1 चम्मच। चम्मच;
- दही, जडी बूटियों।
तयारी
सब्जियों को जमीन हुनु पर्छ र नरम सम्म उबलियो। पकाउने क्रममा अन्तमा प्यानमा नींबूको रस थप्नुहोस्। प्रत्येकमा सुपारीको सेवा गरिसकेपछि एक चौंरी दहीले सागको साथ राख्दछ।