आभासीहरूका अनुसार, पोष्ट धेरै उपयोगी छ। यसको पालन गर्दै, तपाईं विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्न सक्नुहुन्छ। तर अक्सर, केहि पनि चाँडै वजन कम गर्न कसरी उपवासमा कसरी खानेकुरा लिन मनपर्छ।
पोस्टमा नमूना मेनु
1 हप्ताको रोजाईको लागि, तपाईंले वजन घटाउनु सक्नुहुनेछ 1-2 किलोग्राम। पानीको पानी, चिसो (हरियो, कालो र हर्बल), र गुलाबी कूल्हाको भित्तामा पर्याप्त मात्रामा पिउन धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
पोस्टमा लगभग दैनिक मेनु: नाश्ता - लीन बागलुला पोलिसको एक भाग कद्दू र सेबको साथ साथै एक कप चियाको साथ। लंच - कम से कम आलु संग लीन पोर्च, ताजा गोभी, प्याज र गाजर को सलाद। नाश्ता - आलु को एक भाग मशरूम संग, साथै चीनी को बिना सूखे फल को संकलन। गाजर र प्याज, एक मुट्ठी र क्रेनबेरी र चियाको साथ लापरवाही टर्निप।
फास्ट फूड नियम
मासु, सबै प्रकारको मासु, पोल्ट्री, दूध र डेयरी उत्पादन, माछा, अण्डा र पशु वसाको आहार बाट फास्टिंग को पूर्ण बहिष्कार मानिन्छ। यो तपाईं कसरी उपवासमा खाने को आवश्यकता छ, त्यसैले राम्रो प्राप्त गर्न को लागि, तर एक नियम को रूप मा, दुबला खाना खाने को अन्त पछि पहिलो दुई हप्ता भित्र वजन हराएको छ। यदि तपाईं भारी फैटी खानाहरूमा छिटो फर्कनु भएन भने यो रोक्न सकिन्छ।
वजन घटाएर खानेकुरा कसरी खानेकुरा सोध्नु भनेको सोच्नु महत्त्वपूर्ण हो कि उचित पोषण आदत हुनु पर्छ। चित्रलाई फ्राइड र स्मोक्ड प्रोडक्ट्स को अस्वीकृति को अनुमति दिनुहोस, नमक र शर्करा को सीमित, साथ नै आंशिक भोजन को अवलोकन - दिन को कम से कम 6 पल्ट र साना भाग मा।
उपवासको अवलोकन, यो पनि आवश्यक व्यंजनको क्यालोरी सामाग्री को निगरानी गर्न आवश्यक छ: उबला र कच्चा सब्जिहरु उपयोगी कार्बोहाइड्रेटमा अमीर छन्, अनाज संग पूरक को लागी राम्रो, शरीर द्वारा पाचन योग्य। मेनुबाट लगभग पूर्ण रूपमा बाहिर हटाइयो
वैसे, ती व्यक्तिहरुको लागि वजन घटाने को लागी चासो लिन चाहने को लागी, यो उल्लेखनीय छ कि पोषण को उचित संगठन न केवल अधिक किलोग्राम देखि छुटकारा पाउनेछ, तर रक्तचाप को सामान्यकरण मा योगदान दिनुहोस, जिगर र पनीर को सुधार मा।