आहारको समयमा, शरीरले कठोर तनावको अनुभव गर्छ, यसको कारण यो कारणले शरीर उपयोगी पदार्थ गुमाउँछ। यदि तपाईं आहार सन्तुलित हुनुको ख्याल राख्नुहुन्छ भने तपाइँ यसबाट बच्न सक्नुहुन्छ।
आहारको समयमा एक उपयोगी उत्पादन माछा हुन्छ। यो सजिलै पाचन प्रोटीन, खनिज र भिटामिन संग संतृप्त छ, जसले शरीरलाई पूर्ण रूपमा काम गर्न मद्दत गर्दछ। पोषण विशेषज्ञ, तपाईंले आहारमा कस्तो प्रकारको माछा खाएर वर्णन गर्नुभयो, उत्पादनमा कति कैलोरीहरू समावेश छन् र यो शरीरको लागि के मूल्यको मूल्यमा निर्भर गर्दछ।
म आहार संग किस प्रकार को माछा खा सकते हो?
माछाको क्यालोरिक सामग्री यसको मोटो सामग्रीले निर्धारण गर्दछ। यसकारण आहारको समयमा यो कम वोसो सामग्रीको माछा खाएको अनुशंसित गरिन्छ: फ्लाउन्डर, पेसास, कोड, पिक र पेच। यो माछामा कम क्यालोरी र धेरै प्रोटीन छ। कहिलेकाँही तपाईं आफैं माछा माछा संग मोटाइर गर्न सक्नु हुन्छ मध्य वसा सामाग्री: ट्राउट, स्टर्जन, ट्यूना, कार्प, सरदर। र म्याकरेर, हिरोइन, ईल र सामोन जस्ता यस्तो माछाबाट, यो पूर्ण रूपमा मनाउन उत्तम छ।
तथापि, डिशको क्यालोरी सामग्री मात्र कच्ची उत्पादनमा कति कैलोरीहरू समाहित हुँदैन, तर यो पकाएको तरिकामा पनि। यस सन्दर्भमा प्राय: यस्तो प्रश्नहरू उठाइन्छ:
- के म आहारमा तलीको मासु खाएको छु? फरिङ गरेर माछा खाना पकाउने प्रक्रियामा, यसको क्यालोरी सामग्री धेरै बढ्छ। यसको अलावा, तलीको उत्पादन पकाएको वा पकाएको भन्दा धेरै कम उपयोगी छ। यसकारण, आहारको समयमा तलीको मासु खाँदैन।
- के भोजन संग सूखे माछा खाई सम्भव छ? माछा नुनसँग सुकेको हुन्छ, र नुन हानिकारक उत्पादन हो जसले वजन कम गर्न चाहन्छ। साल्ट द्राइमा ढिलाइ हुन्छ, र यसको साथ, र वसा, जो छुटकारा पाउन आवश्यक छ।
- के यो आहार संग नमकीन माछा खाई सम्भव छ? जस्तै नै माथि उल्लेख गरिएको, नमक र वजन घटाने असंगत छ। नमकीन माछा मा एक विशाल मात्रा मा नमक छ, जो वजन खोने को प्रक्रिया लाई रोकथाम हुनेछ।
आहारको समयमा माछा पकाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका होईन र फोडा गर्नु हो।