व्यावहारिक रूपमा प्रत्येक व्यक्तिले विभिन्न तस्बिरहरू देख्नेछन्, तिनीहरू सकारात्मक र नकारात्मक दुवै हुन सक्छन्। बुढाबुबाहरू मात्र सुत्न सक्छ, तर स्वास्थ्यमा पनि छाप लगाउन सक्छ। खराब सपना फरक छन्, केहि सपनाहरु जुन तिनीहरू एक महत्त्वपूर्ण बैठकको लागि ढिलाइ भएको थियो वा केवल लुगा लगाएको ठाउँमा आफैं लुगा बिना पाईन्छ, तर त्यहाँ अन्य क्रूर सपनाहरू छन्, उदाहरणका लागि, तपाईंको मृत्यु। अक्सर सबैभन्दा डरलाग्दो एपिसोडको समयमा एक व्यक्ति अनावश्यक रूपमा उठाउँछन्, जबकि नकारात्मक विचारहरू र भावनाहरू रहन्छन्।
सम्भावित कारणहरू
पत्ता लगाउन किन खराब सपनाहरू बुझ्न आवश्यक छ, यसले यसमा के गर्न सक्छ:
- चिन्ता र तनाव । जब तपाईं सबै दिन एक थोरै स्थितिमा हुनुहुन्छ, तपाई गम्भीर मनोवैज्ञानिक तनावको सामना गर्दै हुनुहुन्छ , यो तथ्यलाई सुन्छ कि रातको चेतनामा पनि धेरै अनुभव नकारात्मक क्षणहरू।
- मसालेदार खाना । वैज्ञानिकहरूले लामो समयसम्म साबित गरेका छन्, जो आहारमा रहेको छ, जागिरलाई असर गर्छ, जागरण र क्षणमा क्षणमा। प्रयोगहरू देखाइएका छन् कि मसालेदार खाना, स्वस्थ हुनुअघि मात्र प्रयोग गरिन्छ, चयापचय वृद्धि र निरन्तर दिमागी गतिविधि हुन्छ, जुन रातोपहरको कारण हुन सक्छ।
- रक्सी एक सानो मात्रामा रक्सीले डोऱ्याईपन बढाउँछ, यद्यपि यो प्रभाव अलि सानो हुन्छ र त्यसोभए समय भन्दा पहिले जागरण हुन्छ।
- औषधिहरू । त्यहाँ औषधीहरू छन् जसले साइड इफेक्ट र नींद विरूपणको कारण बनाउँदछ। यसमा एंटीडिफ्रेन्ट, बार्बिटरेट र केहि न्युटिक पदार्थहरू छन्।
- रोगहरू । रोगहरूमा तापमान बढ्दै जाने रोगहरू अक्सर खराब सपनाहरू हुन्छन्।
किन सपनाहरू, र के यो राम्रो वा खराब छ?
मनोविज्ञान सपनाहरु लाई जीवनी को शारीरिक र मनोवैज्ञानिक कारकहरु को अभिव्यक्ति को रूप मा मानिन्छ। रातमा, मस्तिष्कले सक्रियतासाथ काम गर्छ, प्राप्त जानकारी मिलाउँछ, मनोवैज्ञानिक अवस्था सामान्य बनाउँछ र बलियो पुनर्स्थापना गर्दछ।
तपाईसँग सधैँ खराब सपनाहरू छन्?
हरेक दिन खराब सपना हेर्दै, एक व्यक्तिसँग पूर्णतया आराम गर्ने मौका छैन, र यसले शरीरलाई गम्भीर असर पार्न सक्छ। त्यसोभए, यदि यो बारम्बार बारम्बार गरिएको छ भने, हामी कारणहरू खोज्न र तिनीहरूलाई हटाउन प्रयास गर्नुपर्छ। यदि तपाईं बुझ्न सक्नुहुन्न कि तपाईं हरेक रातका खराब सपनाहरू छन् भने, तपाइँ विशेषज्ञलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न।