के ग्रीन कफीको वजन कम गर्न मद्दत गर्छ?

हरियो कफीको विज्ञापन अब धेरै साइटहरूमा फेला पर्यो र निर्माताहरूले लगातार निरन्तरता राखेका छन् कि यो उत्पादन लिन उचित छ र छिटो प्रभाव ल्याउँछ। केहि साइटहरूमा, तपाईं जानकारी पाउन सक्नुहुन्छ कि आहार परिवर्तन बिना एक पेय प्रति महिना लगभग दर्जन किलोग्राम द्वारा वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। तर के यो प्रतिज्ञाहरूमा विश्वास गर्न लायक छ? चिनो लगाउन प्रयास गरौं भने हरा कफीले वास्तवमा वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाइँले वजन गुमाउन हरी कफी कसरी मद्दत गर्दछ?

हरियो कफी एउटै कफी हो जुन हामी प्रयोग गर्दछौं। फरक फरक छ कि कालो कफी भुईएको छ, र हरियो एक छैन। यो ताप उपचारको इन्कार हो जसले यस उत्पादनलाई अधिकतम उपयोगी पदार्थ राख्नको लागि मद्दत गर्यो। तिनीहरूमध्ये - क्लोरोजेनिक एसिड। यो पदार्थ शरीरले सक्रिय गतिविधिको लागि वसा कोशिकाहरूलाई सक्रिय रूपमा प्रयोग गर्दछ, कार्बोहाइड्रेटको उपस्थितिमा पनि, जुन सामान्यतया ऊर्जाको प्राथमिकता स्रोत हो।

धेरैले विश्वास गर्छन् कि यो बिना वजन घटानेको लागि पर्याप्त छ। वास्तवमा यो होईन। ग्रीन कफीले साँच्चै वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ यदि तपाईं एक उपयुक्त आहार वा कम-क्यालोरी आहारमा लुगा गर्नुहुन्छ। यो धेरै सरल छ: यदि तपाईं आफ्नो वर्तमान जीवनशैलीको साथ वजन हासिल गर्न सक्षम हुनुहुन्छ भने, यसको मतलब यो हो कि खाना संग तपाईं जीवन को लागी अधिक कैलोरी प्राप्त गर्नुहुन्छ, र तपाईं शरीर को ऊर्जा को भण्डारण गर्न को लागी बल दिछन। यही छ, हरी कफीको प्रभावमा शरीरको राम्रो प्रतिक्रियाको साथ पनि, तपाईं अझै हराएको किलोग्रामको बदमामा वसा हासिल गर्न जारी राख्नुहुनेछ। जब तपाईं आफ्नो आहार जडमा परिवर्तन गर्नुहुन्न, वास्तविक र दीर्घकालीन परिवर्तनहरू प्राप्त गर्न लगभग असम्भव छ।

सामान्य हरी कफी स्वस्थ पोषण को प्राथमिक नियमहरु को अवलोकन को अवस्था को तहत वजन कम गर्न मा मदद गर्दछ: एक समृद्ध नाश्ता, एक तरल पकवान (सूप) दोपहर को भोजन को लागि, एक हल्का खाने को लागि - उदाहरण को लागि, दुबला मासु र सब्जिहरु। धेरै ठूला भागहरू खाँदैन, नियमित रूपमा मिठाई, आटा उत्पादन वा फ्याटटी फूड खाउँछन्। यी नियमहरूको अवलोकन जीवनको एक तरीका हुनुपर्छ - केवल यस अवस्थामा तपाईं वास्तवमा राम्रो परिणाम पाउनुहुनेछ र अघिल्लो संकेतहरूमा फर्किनेछैन।

हरियो कफी: के मैले अतिरिक्त आहार बिना वजन गुमाउन सक्छु?

वजन घटाने एक तरिका हो: तपाईं खाना संग कैलोरीहरूको संख्या जीवनको लागि के आवश्यक छ भन्दा कम हुनुपर्छ। अन्तर भर्नको लागी, शरीरले स्थगित भण्डारहरूलाई बिच्छेदन गर्दछ, र फलस्वरूप, तपाईंले वजन गुमाउनुहुन्छ। त्यो हो, तपाईं क्यालोरीको सेवन घटाउन सक्नुहुन्छ वा खपत बढाउन सक्नुहुन्छ।

यस प्रभावलाई प्राप्त गर्न, तपाईं वा उचित पोषणको सहयोगको साथ, वा सक्रिय खेलकुदको सहयोगमा गर्न सक्नुहुनेछ। यदि तपाइँ खाना खाँदैन भने, कुनै पनि कारणको लागि, तपाईं सक्नुहुन्न, तपाईको विकल्प खेल हो। छिटो परिवर्तनहरू प्राप्त गर्न हामीले गहन गहन चाहिन्छ प्रशिक्षण, तर मुख्य कुरा तिनीहरूको नियमितता हो। यदि तपाईं प्राय: पर्याप्त रेल नगर्नु हुन्छ भने, तपाईले मात्र प्राप्त क्यालोरीहरूको संख्यामा आवश्यक फरक बनाउन सक्नुहुन्न र प्रयोग गरिन्छ, जसको अर्थ वजन नै रहनेछ, वा धेरै ढिलो दरहरूमा परिवर्तन गर्नुहोस्।

अपेक्षाकृत छिटो प्रभाव प्राप्त गर्न, तपाइँ एक हप्तामा 3-4 कार्यवाटको साथ कफी मिलाउनुपर्दछ। यो एरोबिक्स, एक स्ट्याप, व्यायामशालामा परिपत्र प्रशिक्षण, तीव्र नृत्य, जुम्बा वा स्विमिंग हुन सक्छ। मुख्य कुरा भनेको तपाईंले 100% दिनु पर्छ!

यस मामिलामा मीठा, आटा र बोसो छोड्न वांछनीय छ, वा कम से कम यी उत्पादनहरुको प्रयोग नियन्त्रण गर्न। यसको अलावा, दुई घण्टा अघि प्रशिक्षण र दुई घण्टा पछि तपाईले खानेकुरालाई रोक्न आवश्यक छ - यसलाई मात्र पानी पिउन अनुमति दिइएको छ।