थप वजनको विरुद्ध लडाई सुरु गर्दै, धेरैले एकपटक र सबैका लागि वजन कसरी गुमाउने छनौट गर्छन्। यस कार्यको साथ उचित पोषण र व्यायामको केवल एक थानको सामना गर्न सक्छ। केहि नियमहरू पालन गर्नाले, तपाईं राम्रो नतिजा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, किनभने वजन बिस्तारै बढ्नेछ, तर विश्वस्त रहनेछ।
कसरी वजन कम गर्न र सदाको लागि हराउनु हुन्छ?
पोषण विशेषज्ञहरूले हरेक व्यक्तिको लागि उपयुक्त सिफारिसहरू दिन्छन्, किनभने तिनीहरू शरीरको मुख्य सिद्धान्तहरूमा ध्यान दिन्छन्। यदि तपाइँ अवस्थित नियमहरू पछ्याउनुहुन्छ भने, त्यसपछि एक महिनामा तपाईं प्रगति देख्न सक्नुहुन्छ।
कसरी बिस्तारै वजन कम गर्ने, तर सदाको लागि:
- हानिकारक र उच्च-क्यालोरी खानाहरूको आहारबाट हटाउनुहोस्: फैटी, फ्राइड, स्लीक्को, मिठाइ, साथै विभिन्न पेस्ट्री।
- एक आंशिक आहारमा रहनुहोस्, जसले चयापचय र शर्कराको स्तर बनाएन, साथै भूख महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ। पोषण विशेषज्ञहरूले यस योजनामा आफ्नो छनोट रोक्न सिफारिस गर्छन्: तीनवटा मुख्य भोजन र दुई नाश्ता।
- अन्तिम समयमा तपाईंलाई साँझमा सात भन्दा पछि खाना खान आवश्यक छ। सम्पूर्ण बिन्दु हो कि नींदको समयमा, खाना पचाउन सकिँदैन, र शरीरमा बोसो को रूप मा जमाएको छ।
- कसरी सदाको लागि वजन गुमाउने बारेमा कुरा गर्दै, यो असंभव छ कि धेरै महत्त्वपूर्ण नियमको बारेमा भन्न नसक्नु - तपाईलाई दैनिक पानी पिउन आवश्यक छ। त्यहाँ एक प्रसिद्ध आदर्श - 8 गिलास छ। प्रत्येक भोजन भन्दा पहिले एक गिलास पिउन यो सिफारिश गरिन्छ।
- पहिले नै उल्लेख गरिएको रूपमा, भौतिक भार धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आफैलाई सबैभन्दा उपयुक्त दिशा छान्नुहोस्, जसले खुशी ल्याउनेछ। हॉलमा रेल, र त्यहाँ कुनै समय छैन, त्यसपछि घरमा। मुख्य कुरा नियमित रूपमा अभ्यास गर्न र बिस्तार लोड लोड गर्नुहोस्।
आफूलाई सफल बनाउन प्रोत्साहन दिनुहोस्, उदाहरणको लागि, सुँगुर बैंकमा पैसा राखेर। तपाईं एकदम ठूलो रकम संकलन पछि, तपाईं पहिले नै पाउन्ड पाउनुहुनेछ, जसको मतलब तपाईं यसलाई नयाँ अलमारीमा खर्च गर्न सक्नुहुनेछ।