गर्भवती महिलाहरु मा ग्याँस को कारणहरु
सामान्यतया यो अवस्था, यद्यपि यसले धेरै असुविधा उत्पन्न गर्दछ, तर भविष्यको आमा र बच्चाको स्वास्थ्यमा खतरा खडा गर्दैन। वृद्धि गरिएको ग्यास उत्पादनको लागि केही कारणहरू छन्:
- हार्मोनल पुनर्गठन। महिला निकायमा इशाराको पहिलो दिनमा, परिवर्तन सुरु हुन्छ। प्रारम्भिक अवस्थाहरूमा गर्भावस्थाको बेला ग्याँसहरू प्रोजेस्टरोनको स्तरमा वृद्धिको कारण हुन्। यसले गर्भाशय र आंतन दुवैको संकुचन कम गर्न मद्दत गर्दछ। उनको peristalsis को धीमा को कारण, भोजन धीरे - धीरे प्रगति गर्दछ, किण्वन प्रक्रियाहरु सक्रिय हुन्छन्। यो प्रक्रिया पूर्ण भौतिकी हो र रोगविज्ञान होइन।
- Uterus वृद्धि। यो समस्याको अर्को शारीरिक कारण हो। बच्चा बढ्दै गएको छ, र हरेक हप्ताको साथ गर्भाशय बडा हुन्छ। उनले नजिकका अंगहरूमाथि दबाव लगाउन थाले, जसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई पनि असर पार्न सक्छ। दोस्रो ट्रिमिस्टरमा, गर्भावस्थामा हुने ग्याँसहरू आंतहरूमा गर्भपातको दबाबले उत्प्रेरित गरिन्छ। यसको स्थानमा परिवर्तनले peristalsis को खतरा बढाउँछ, खाली गर्न समस्याहरू।
- रोग र पथविज्ञानहरू। गर्भावस्थाको समयमा प्रारम्भिक र विलम्ब अवधिहरूमा ग्यासहरू पाचन पथको रोगबाट उत्पन्न हुन सक्छ। यसैले, यदि एक पाचन पाचन तंत्र को पुरानो पथहरु को बारे मा जान्दछ भने, उनको जितना चाँडै होनी चाहिए, उनको बारे मा डाक्टर को सूचित गर्नुहोस।
- साथै, समस्याले कडा परिश्रम गर्न सक्छ , तंग अंडरवियर पहने, तरल को अपर्याप्त प्रयोग।
कसरी गर्भावस्थाको बेला ग्यासबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ?
समस्यालाई हटाउन, एक महिलालाई तातो हावामा हिंड्नु पर्दछ। उपयोगी भौतिक गतिविधि, तर खेलकुद गर्ने सम्भावनालाई डाक्टरको साथ छलफल गर्न सकिन्छ। पूल भ्रमण गर्ने एक उत्कृष्ट विकल्प हो, किनकि स्विमिंग आंतको कामलाई उत्प्रेरित गर्छ।
कम से कम भूमिका भोजन द्वारा खेल्दैन:
- अंशहरू सानो हुनुपर्छ, तर एक दिन 5 चोटि हुनु पर्छ, अति धेरै को अनुमति दिइनु हुँदैन;
- यो उत्पादनको उपयोग गर्नका लागि आवश्यक हुन्छ जुन ग्याँस उत्पादनको प्रवर्धन गर्न सक्छ, उदाहरणका लागि, तिनीहरू सेम, अंगूर, गोभी, मूली, दूध समावेश गर्दछ।
- तपाईं मिठाईलाई दुरुपयोग गर्न सक्नुहुन्न;
- मसालेदार भोजन, मरिनाडेड, फलिड फूड्सबाट इन्कार गर्नु पर्छ;
- यो धेरै खट्टेको दूध उत्पादनहरू खानु आवश्यक छ।
यी सुझावहरूले भविष्यका आमाहरूलाई आफ्नो अवस्थामा प्रभाव पार्न र गर्भावस्थाको आनन्द लिन मदत गर्नेछ।