ती वजन कम गर्न चाहनु अघि, सबैभन्दा तत्काल प्रश्न तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईलाई अस्वीकार गर्नु पर्छ। यदि बिरुवाको उत्पत्ति अधिक या कम स्पष्ट छ भने, डाईट को समयमा जनावर मूल को उत्पादनहरु सावधान रहनु पर्छ।
आहारको लागि राम्रो उत्पादन एक टर्की हो। उनको आहारको मासु लगभग माटोमा समावेश छैन, त्यसैले यसले थप किलोग्रामसँग खतरा गर्दैन। टर्कीको कम क्यालोरी सामग्री, कार्बोहाइड्रेटको कमी र कम से कम कोलेस्ट्रोलको कमी यो आधिकारिक उत्पादन मात्र नगर्ने केवल वजन घटाने को लागी, तर आहार आहारको समयमा पनि। टर्कीको मासु सजिलै पाईन्छ र एलर्जी प्रतिक्रियाहरू होइन, त्यसैले यो गर्भवती र लापरवाही गर्ने महिलाहरु, र बच्चाहरु र शिशुको लागि (पूरक खानाको रूपमा) को लागी यो प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ।
टर्कीको क्यालोरिक मूल्य
उपयोगी र कम-मोटी टर्कीको मासु खाना खानको लागि सानो मात्रा मा खाने को लागी सिफारिस गरिन्छ। टर्कीको क्यालोरिक सामग्री चिकन छातीको बाहेक पोर्क वा चिकन भन्दा कम छ। छील साथ मासु मासुको क्यालोरोटिक सामग्री प्रति 100 ग्राम प्रति 200 ग्राम हुन्छ। टर्कीमा सब्जिहरु संग टर्कीको कैलोरी सामग्री 110 केजील हुनेछ। उकालो टर्कीको क्यालोरीको सामग्रीले योसँग र छाला बिना तयार भएकोमा निर्भर गर्दछ।
लगभग सबै टर्कीको मासुले कम्तिमा कम्तीमा कार्बोहाइड्रेट र वसा समावेश गर्दछ। अपवाद भनेको छालाको छाला र मोटो भाग हो। टर्कीको प्रायः क्यालोरी प्रोटीनमा हुन्छन्।
कम से कम क्यालोरी टर्की को छाला बिना छाती मा हुन्छ। स्तन सबैसँग चिसो छैन, तर पानी, प्रोटीन र पोषक तत्वहरू हुन्छन्। टर्की स्तनको क्यालोरी सामग्री बाँकी टर्की भन्दा दुई पटक भन्दा कम छ, र 84 केजी प्रति 100 ग्राम हो। उस्तै क्यालोरी मान
100 ग्राममा टर्की फिलेटको क्यालोरी सामग्री 104 देखि 115 केजील सम्म भिन्न हुन्छ। यदि फिलेटमा ग्रिलमा पकाइएको छ भने, यसको क्यालोरी सामग्री 120 केजीलसम्म बढ्नेछ। और यदि उबला भयो, हामी सबै 130 केजील मिलेंगे।
यदि टर्कीबाट प्याज, अण्डा, जडीबुटीहरू र सुगन्धित जड़ीबुटीहरू थप्नको लागि र एक जोडीको लागि पकाउनुहोस्, त्यसपछि एक कलेटमा लगभग 60 किलोग्राम हुनेछ। फ्राइड मा मक्खन कप्लेटलेट अधिक कैलोरी बन्छ र पहिले नै 140 केकेल हुन्छ।
आहारको उत्पादन पकाएको टर्की हो।
कम क्यालोरी टर्की र ठूलो मात्रामा प्रोटीनले तपाईंलाई आहारको समयमा मासु खाउन अनुमति दिन्छ, आवश्यक पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्नुहोस्, भोक लाग्दैन, तर चिसो जमाउँदैन।