जीवनको आधुनिक तालले हामीलाई हाम्रो स्वास्थ्यमा बढी ध्यान दिनेछ। तनावपूर्ण अवस्थाहरू, काममा कठिनाइहरू, वित्तीय अस्थिरता, मेग्लेटिटीहरूमा ट्राफिक जाम, र परिणामस्वरूप - यसको अप्रिय परिणामहरूको साथ तंत्रिका ब्रेकडाउन। यो बचाउन सकिन्छ, यदि तपाईंले यी सबै समस्याहरूलाई अग्रभूमिमा राख्नुभएन भने परिवार, साथीहरू, शौकहरू र शौकहरूलाई अझ बढी समय समर्पित गर्न।
एक तंत्रिका ब्रेकडाउन के हो?
अधिक र अधिक व्यक्ति दिइएको अवधारणा संग सामना गर्दै छन्। तंत्रिका ब्रेकडाउन शरीर को स्थिति हो, जो एक चिंतित कारक को प्रतिक्रिया को कारण हो - जीवन, तनाव, समस्याहरु को आदमय लय मा परिवर्तन। एक समान निदान को मानसिक विकार, या एक न्यूरोसिस भनिन्छ। त्यहाँ एक धारणा हो कि यो शरीर बाट सुरक्षा प्रतिक्रिया को एक प्रकार हो, यो एकल वा लामो भार को प्रभाव को कारण हो। एक व्यक्ति सधैँ न्यूरोसिसको समयमा आफ्नो भावनाहरु र कार्यहरू नियन्त्रण गर्न सक्षम नहुन सक्छ, जुन अप्रिय, वा अन्यका लागि खतरनाक हुन सक्छ।
तंत्रिका ब्रेकडाउनको कारण
व्यक्तिको यो अवस्थाको कारणले सबै प्रकारका जीवन परिस्थितिहरू हुन सक्छ, उदाहरणका लागि:
- काममा तनाव, यसको कमी;
- परिवार वा निजी जीवनमा कठिनाइहरू;
- रोग;
- केहि चीजहरु देखि अपमानित आशाहरु, अपरिचित सपनाहरु;
- शराब, कम्प्यूटर गेम, ड्रग्समा निर्भरता।
अतिरिक्त कारकहरू काम र बाकीको शासनको अभाव, कम्प्युटरमा लामो काम, ताजा हवामा दुर्लभ रहन र जैविक प्रणाली, शारीरिक, भावनात्मक वा मानसिक अधिभारको प्रतिरक्षामा कमी। प्रायः तंत्रिका ब्रेकडाउनले केन्द्रीय तंत्रिका तंत्रको काममा गम्भीर गल्तीलाई संकेत गर्दछ र डाक्टरमा जानको कारण हुन सक्छ।
न्युयोर्क तनाव - लक्षणहरू
एक व्यक्तिले कहिलेकाहीँ यस्तो अतिबृद्धिको लक्षणहरू अनदेखी गर्न सक्छ, तर यो स्पष्ट रूपमा अरूलाई देख्न सकिन्छ। तंत्रिका ब्रेकडाउनको लक्षण निम्नानुसार छन्:
- टाउको दुखाइ, मेमोरी विकार
- निरन्तर सुक्खा मुख;
- थकित, अचम्मको निन्द्रा महसुस गर्दै;
- जस्ट्रोटिस्टिनल पथ को काम मा परिवर्तन - तरल मल, कब्ज;
- यौन क्रियाकलाप घट्यो
- समाजमा सामाजिक अनुकूलनको लागि इच्छाको कमी;
- चिन्तित विचारहरू, चिन्ता;
- अचानक मूड स्विंग, चिन्ता र क्रोधको बआउटहरू;
- निर्दोष हिसाब;
- विचार र आत्महत्याको बारेमा कुरा गर्दछ।
महिलाहरु मा तंत्रिका ब्रेकडाउन को लक्षणहरु मासिक चक्र को दुरुपयोग मा प्रकट हुन सक्छ, जो प्रतिकूल परिणामहरु को नेतृत्व गर्नेछन्। महिला शरीरको लागि, कहिलेकाहीं निष्ठा निराशा, शरीरमा हार्मोनल परिवर्तनबाट उत्पन्न हुन्छ, बच्चाको बारेमा चिन्ता बढ्दै जान्छ। अक्सर यसले आफूलाई उत्तेजना, आँसु, अपमानी रूपको रूपमा प्रकट गर्छ, जसले बढी गम्भीर परिणामहरूको नेतृत्व गर्न सक्छ। यस्ता लक्षणहरू विकासशील मनोवैज्ञानिक विकारको चिन्ह हुन सक्छ। यदि तिनीहरूले विकास गरेमा, तपाईलाई एक विशेषज्ञलाई सल्लाह दिनुपर्छ।
एक तंत्रिका ब्रेकडाउनको चरण
लक्षणहरूमा निर्भर गर्दछ, यस रोगका केही चरणहरू प्रतिष्ठित छन्:
- पहिलो चरणमा, तंत्रिका ब्रेकडाउनका अभिव्यक्तिहरू अननोट गर्न सकिँदैन। एक व्यक्तिको वरिपरी संसारमा बढेको चासो छ, उनीहरूले उनीहरूको कार्यान्वयनको लागि विचार र ऊर्जाबाट भरिएको छ।
- दोस्रो चरण थकान, डरावनेपन, केहि उत्तेजना, कहिलेकाहीँ चिन्ता वा अपमानिता द्वारा विशेषता हो।
- तेस्रो चरणमा, एक नियमको रूपमा, सबै कुराको लागि अपमानिता, बेहुली, क्रोध र आक्रामकता उल्लेख गरिएको छ।
एक तंत्रिका ब्रेकडाउन कसरी व्यवहार गर्ने?
रोगको स्तरको बावजूद, तपाईले एक न्यूरोलॉजिक विकारको उपचार शुरु गर्न आवश्यक छ। तंत्रिका ब्रेकडाउनको सामना कसरी गर्ने, एक सक्षम चिकित्सकलाई द्रुत तुल्याउनुहोस्। यो पहिलो रोग को स्रोत को पहिचान गर्न को लागि आवश्यक छ, र यसलाई समाप्त गर्न को लागि। अनुभवी मनोचिकित्सक एक व्यक्तिगत उपचार को लागी चयन गर्दछ। यदि धैर्य अरुलाई खतरनाक छैन भने, त्यसपछि उपचारको लागी घरको नजिकै, नजिकका मानिसहरूसँग।
तंत्रिका ब्रेकडाउन - उपचार
सुरु गर्न, जीवनको मार्ग समायोजन गर्न आवश्यक छ - आहार, आराम र काम स्थापित गर्न:
- कसरी तंत्रिका ब्रेकडाउनको उपचार गर्ने - प्रकृतिमा बढी समय बिताउन, वरपरका मानिसहरूसँग सम्पर्क स्थापित गर्नुहोस्। तपाईं व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ, योग र पायलटहरूको मापन कोर्स छनौट गर्नुहोस्, राम्रोसँग सास फेर्ने अभ्यास मद्दत।
- यो खराब बानीहरू र साथै क्याफिन युक्त पेयहरू हटाउन आवश्यक छ।
- तपाईंले आफैलाई ख्याल राख्नुपर्दछ, आफ्नो साथी र परिवारलाई प्राय: प्राय: आफ्नो शौकहरूमा अधिक समय बिताउनुहुन्छ।
- तनावपूर्ण परिस्थितिहरूबाट जोगिन आवश्यक छ, वा तिनीहरूको वरिपरि व्यवहार परिवर्तन गर्न आवश्यक छ।
- सम्भवतः लागू औषधि वा भिटामिनहरू को लागी शरीरको सामान्य टोन उठाउन सकिन्छ।
- केहि अवस्थामा, एक अस्पतालमा उपचार एक भौतिक चिकित्सक को प्रयोग गरेर बलियो पदार्थहरू प्रयोग गरेर प्रदर्शन गर्न सकिन्छ।
- रोगीहरूको साथ, कुराकानी वा प्रशिक्षणहरू एक मनोवैज्ञानिकको सहभागिता संग आयोजित गर्न सकिन्छ।
- एक औषधिको रूपमा, कहिलेकाहीँ चिमनी, थाइमेन्ट, सेन्ट जॉनको वेल्ट र हार्थर्नको ज्वरोबाट भाइरसको अनुशंसा गर्छ, जुन शान्त प्रभाव छ र तंत्रिका एक-पल्ट ब्रेकडाउन रोक्न।
एक तंत्रिका ब्रेकडाउन देखि हर्बल इन्सुलेशन
सामग्रीहरू:
- थिम - 5 जी;
- chamomile - 5 g;
- hawthorn - 5 g;
- सेन्ट जन्सको वेर्ट - 5 जी;
- उबलते पानी - 400 मिलीलीटर।
तयारी
- उज्यालो पानीको साथ सबै अवयवहरू राख्नुहोस्।
- आधा घन्टाको लागी बोक्नुहोस्।
- तनाव र दिनमै दुई पटक खाने भन्दा पहिले 50 मिलीलीटर लिनुहोस्।
तंत्रिका ब्रेकडाउन पछि नसों कसरी बलियो बनाउने?
रोगको स्रोत मेटाउन पछि, जटिल जटिल प्रयोग गर्न सम्भव छ। तंत्रिका ब्रेकडाउन पछि उपचार न्यूरोलॉजिकल विकारहरूको रोकथाम हो। केहि अवस्थामा, दृश्यहरु को एक परिवर्तन, समुद्र को एक यात्रा र बुरी आदतों को अस्वीकृति उपयोगी हुनेछ। फलफूल र सब्जिहरु - प्राकृतिक अभ्यास भिटामिन प्रयोग गरेर नर्वे व्यायाम गरेर, बाहिर रहन, दैनिक दिनचर्या, खाने र निन्द्रा देखाउँदै, प्रियजन संग कुराकानी गर्दै। स्वास्थ्य समस्याहरू हटाउन, तपाईंले जान्नु आवश्यक छ कि कसरी तंत्रिका ब्रेकडाउनबाट बचाउन सकिन्छ।
एक तंत्रिका ब्रेकडाउन को परिणाम
तंत्रिका तंत्रले समस्याहरू व्यक्तिको भविष्यको क्यारियरलाई असर गर्न सक्छ - यो ध्यान केन्द्रित गर्न, निर्णयहरू बनाउन र सूचना प्रक्रिया गर्न गाह्रो हुन्छ। मस्तिष्क को अलावा, गुर्दे र हृदय रोग प्रणाली को संकट - arrhythmia र atherosclerosis वृद्धि को जोखिम, दबाव बढ्छ। आक्रामकताको उद्भवको कारणले परिवारमा सम्बन्ध बिग्रियो। महिलाहरु मा एक तंत्रिका ब्रेकडाउन को नतिजा पुरुषहरु भन्दा भन्दा धेरै गम्भीर छन् - प्रजनन प्रणाली संग समस्याहरू छन्। गर्भावस्थामा, विच्छेद र समयमै जन्मिएको जोखिम हो।
तपस्या बेवकूफ र अवसाद
एक तंत्रिका ब्रेकडाउन अवसादको चिन्ह हो, वा यसको विपरीत। यो अवस्था चिन्ता, आक्रामकता, संवाद गर्न इच्छा र केहि गर्न को लागी विशेषता हो। प्रायः यो सिंड्रोम लामो छ। उहाँको चिकित्सक एक चिकित्सक हो। यदि आवश्यक छ भने, उहाँले विभिन्न औषधि र एन्टिड्रेष्ट्टेंटहरू तंत्रिका ब्रेकडाउनको साथ प्रस्तुत गर्नुहुन्छ। कुनै पनि कुरामा जीवनको अवस्था कस्तो हुन्छ, यो बल पाउन खोज्छ र आफुलाई सीमित बिन्दुमा ल्याउन महत्त्वपूर्ण छ।