चिसो मौसमको शुरुआतको साथ, शरीर भाइरस र संक्रामक रोगहरूको साथमा हुन्छ, साथसाथै एक सामान्य चिसो, वा दौडने नाक। यो समस्याको उत्कृष्ट समाधान सर्दिया आहार हुनेछ। शीतकालीन आहार दुवैलाई स्लिमिंग र शरीरको सुरक्षात्मक गुणहरू बढाउनको लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसले शरीरमा मेटाबालिक प्रक्रियाहरूलाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्नेछ, र सर्दमा अप्रत्याशित जीवमा आक्रमण गर्ने विभिन्न वायरल रोगहरूको सामना गर्न प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउनेछ। यो आहार, केहि अतिरिक्त पाउन्डहरू गुमाउन मद्दत गर्नेछ, र यसैले आंकडा समायोजन गर्नुहोस्। सर्दिया आहारको अवधि एक देखि दुई हप्ता सम्म हुन सक्छ, र क्रमशः 2-5 किलोग्राम को वजन कम हुन्छ।
जाडोको आहारमा पोषण
खाद्य प्राथमिक रूपमा संतुलित हुनुपर्छ, मेनु व्यक्तिगत प्राथमिकताहरूमा निर्भर गर्दछ, मेनु तपाईंको आफ्नै विवेकमा हुन सक्छ। प्रतिरक्षाको लागि बलियो हुन, यो सब्जी र जनावर दुवै प्रोटीन र बोसो उपभोग गर्न आवश्यक छ। सिफारिस गरिएको दैनिक खुट्टा प्रोटीन 100 ग्राम, बोसो - 25-30 ग्राम हुन्छ।
कम फाइबर माछा र मासु, अण्डा, मशरूम, सेम, सोयाबीन, बटवाट ग्रोट्स, कम वोसो सामग्रीको खट्टाको दूध उत्पादनबाट आउनेछन्, यो प्रोटीनको बारेमा छ। वसाको स्रोतले मोटो, मक्खन, सब्जी तेल (जैतून वा सनफ्लवर), बीउ, अखरोट, आदिको रूपमा सेवा गर्न सक्छ। कार्बोहाइड्रेट राई, ओटमाल, स्प्रे भएका गेहूंको साथ रोई रोटीबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ। फल र सूखे फल: सुन्तला, सेब, केले, कीवी, नींबू, सूखे पौराणिक, इजराय, प्रजाति - कार्बोहाइड्रेटका स्रोत पनि छन्। रस वा भाइरसको रूपमा पेय ताजा फल र तरकारीबाट बनाइन्छ।
सर्दिया आहारको समयमा खाने को लागी निषिद्ध छ: मिठाई, केक, रोल, मफिन्स र सबै प्रकारको केक, केक र चकलेट। पेयहरूबाट: कफी, डिब्बाबंद रस, कार्बोनेटेड पेय र रक्सी।
भोजन को संख्या 4-6 पल्ट एक दिन हो, 1 9: 00 पछि कुनै छैन।
सर्पको आहारबाट वजन घटानेको परिणाम शरीरको व्यक्तिगत विशेषताहरूमा निर्भर गर्दछ भनेर नबिर्सनुहोस्। हामी तपाईंलाई राम्रो स्वास्थ्य चाहानुहुन्छ!