त्यहाँ धेरै प्रविधिहरू छन् जसले हामीलाई मानव क्षमताहरू खोज्न र विभिन्न समस्याहरू सामना गर्न अनुमति दिन्छ, उदाहरणका लागि, अवसाद। यसमा एक अनोखी होलोटोपिक सांस समावेश छ, जसको फाइदा र हानि छ।
होलट्रोपिक सास - यो के हो?
एक मनोचिकित्सा को किसिम मध्ये एक व्यक्ति को व्यक्तिगत वृद्धि संग काम गर्ने उद्देश्य हो होलोट्रोपिक सांस हो। विशेष साँसिंग प्रविधि सामान्यतया संगीतमा प्रदर्शन गरिन्छ। उनीहरूको सहयोगको साथ, एक व्यक्तिले शरीरमा विभिन्न रासायनिक प्रतिक्रियाहरू शुरू गर्छ, जसले तंत्रिका तवरमा गतिविधिलाई असर गर्छ। 1 9 50 को दशक मा अमेरिकी मनोवैज्ञानिक स्टिनिस्ला ग्रोफ द्वारा होलोट्रोपिक सांस को विकास गरिएको थियो। अनुसन्धानको लागि धन्यवाद, यस प्रविधि को मनोवैज्ञानिक ड्रग्स को एक वैकल्पिक तरीका को रूप मा हल गरियो।
हेलोटोपिक सासले के गर्दछ?
प्रविधिको लोकप्रियता कार्यहरूको विस्तृत दायराको कारण हो जुन उचित कार्यान्वयनको साथ मूल्याङ्कन गर्न सकिन्छ। यसको मद्दतले तपाईं शरीरमा तनावको प्रकृति बुझ्न र यसको सामना गर्न सक्नुहुन्छ। होलट्रोपिक सर्सनको अभ्यासले तनावको प्रभावलाई कम गर्न र विभिन्न मनोवैज्ञानिक रोगहरूलाई छुटकारा दिलाउने मौका दिन्छ। यो डिप्रेसन, अनैतिक र चिन्ता संग लड्न को लागी प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ। यस अनौठो प्रविधिको लाभले खराब बानीहरूको सामना गर्ने क्षमतामा छ।
होलट्रोपिक साँस - "लागि" र "विरुद्ध"
पेशात्मक प्रविधि, औषधि र भौतिक चिकित्सा प्रक्रियाको रूपमा, सकारात्मक र नकारात्मक दुवै पक्ष छन्। यदि एक स्वस्थ व्यक्ति द्वारा प्रयोग गरिएको हो भने होल्डोट्रोपस सास प्रयोग गर्न सकिन्छ, खाता विनाश र व्यवसायहरूको अनियमिततामा लिइन्छ। प्रविधिको उचित अनुप्रयोगको साथ, तपाईं अवस्थित मनोवैज्ञानिक समस्याहरू सामना गर्न सक्नुहुन्छ। सास फेर्ने मौकाले चेतनाको गहिराइमा घुमाउने मौका दिन्छ। विशेष पाठ्यक्रमहरू गुजरिन पछि विशेष सास फेर्न प्रयोग गरिन्छ।
हेलोटोप्रोस सासिंग को हानि र लाभ एक विषय हो जसले धेरै विवादको कारण बन्यो, त्यसैले यस अभ्यासका विरोधीहरू छन्। तिनीहरूले तर्क गर्छन् कि सास फेर्न अभ्यास गर्ने व्यक्तिले मस्तिष्कको अस्थायी अजीब साबित गर्छ, जसले तंत्रिका अन्तको मृत्युलाई निम्त्याउँछ। एक पाठ पछि, त्यहाँ कार्बन डाइअक्साइड को कमी छ, जो चकलेट र चेतना को कमी हुन सक्छ। यदि उपकरण ठीकसँग प्रदर्शन गरिएको छैन भने, खतरनाक परिणामहरू हुन सक्छ।
होलट्रोपिक सास - घरको उपकरण
परम्परागत रूपले, एक विशेषज्ञको पर्यटकीय समूहमा कक्षाहरू सञ्चालन गरिन्छ, तर ती व्यक्ति जसले उनीहरूको क्षमतामा विश्वस्त छन् घरमै स्वतन्त्र रूपमा व्यस्त हुन सक्छन्। एक आरामदायक र विशाल कोठा मा प्रशिक्षण सञ्चालन। यो महत्त्वपूर्ण छ कि नजिकैको व्यक्ति भनेको पाठको मार्ग पछ्याउनेछ। अभ्यास सुरु गर्नु अघि खाना खाने सिफारिश छैन। प्रशिक्षणको दौडान, दिमागको आदेशले शरीरको स्थिति परिवर्तन गर्न अनुमति दिन्छ। होलट्रोपिक साँस गर्ने प्रविधि, स्वतन्त्र रूपमा विकास गरिएको छ, संगीतको सही चयनको अर्थ छ:
- पहिलो, सास फेर्न उत्प्रेरित गर्ने प्रकाश संगीत हुनुपर्छ।
- 20 सेकेन्डका लागि। मेलोले उत्तेजित गर्न परिवर्तन गर्नुपर्छ।
- अर्को 20 सेकेन्डका लागि। यो ड्रम रोल सहित जातीय संगीत चयन गर्न सिफारिश गरिएको छ।
- एक ट्रान्समा प्रवेश गर्न, यो एक नाटकीय रचनामा स्विच गर्न राम्रो छ, जसले अन्ततः अझ शान्त र आराम बन्न सक्छ।
होलट्रोपिक सास फेर्ने - कसरी साँच्चै सास फेर्ने?
एक पाठको औसत अवधि लगभग तीन घण्टा छ। ब्रेकिंग केवल मुख द्वारा गरिन्छ, र यो ताल छ। सास फेर्न नदिनुहोस् र यो सिद्धान्त प्रयोग गर्नुहोस्: तीव्र इन्सुलेशन र एक आरामको ज्वरो। होलट्रोपिक साँसिंग सही कार्यमा छातीको माथिल्लो भाग समावेश छ। ध्यान केन्द्रित गर्न, तपाइँ सबै विचारहरू छोड्नु र तपाईका आँखा बन्द गर्नुपर्दछ। त्यहाँ विचार गर्नु पर्छ कि धेरै महत्त्वपूर्ण न्युजन्सहरू छन्:
- यदि पाठको समयमा त्यहाँ असुविधाजनक अनुभूतिहरू थिए, यो कल्पना गर्न आवश्यक छ कि विलुप्त समयमा नकारात्मक हुन्छ, र जब घुसिएको ठाउँले राम्रो भोग्छ। यसले बन्द गर्न मद्दत गर्नेछैन।
- यदि तपाईंलाई छिट्टै ट्रान्स बाहिर पुग्नु आवश्यक छ भने, तपाईंलाई कुत्तेको सासमा जान आवश्यक छ, जुन नकारात्मक को उपस्थिति रोक्न सक्दछ।
- होलट्रोपिक सास प्रयोग गरी आराम प्राप्त हुँदा, नाक मार्फत गहिरो सास र खुट्टाहरू लिनुहोस्।
अवसादमा होलोट्रोलिक सास फेर्न
धेरै अभ्यासहरू साबित भएका छन् कि प्रस्तुत गरिएको तकनीकले द्रुत चिकित्सकीय प्रभाव दिन्छ, त्यसैले केहि घण्टाको लागि तपाईं चिन्ताको स्तर घटाउन सक्नुहुन्छ, फोबियास र तनावबाट छुटाउनुहोस्। होलट्रोपिक सांसन न्यूरोसिस, दिक्कत, पीडाघातक तनाव विकारहरू, आतंककारी आक्रमणहरू, अस्थमा, सब्जी-वासुलुलर डस्टोनिया र अन्य समस्याहरूमा प्रयोग गरिन्छ। नियमित अभ्यासले एक व्यक्ति मानसिक रूपमा लचीला, तनाव-प्रतिरोधी, एकत्रित र समग्रवादी बनाउँछ। प्रभाव रक्त मा ओक्सीजन को स्तर बढाएर प्राप्त गरिन्छ।
वजन घटाने को लागि होलोट्रोपिक सांस
वैज्ञानिकहरूले साबित गरेका छन् कि अक्सिजनले मोटो जलविद्युत् बढाउँछ, र यो पनि चयापचय गति बढाउँछ। होलोट्रोपिक साँस लेने को एक शुद्धीकरण प्रभाव छ, किनकी क्षय उत्पादनहरु फेफड़ों मा जान्छ, किनकी उनि शरीर छोडेर छोड दिए। लाभ यो तथ्यको कारण हो कि ऊर्जावान साँस र झटका हुँदा मांसपेशिहरु को एक संकुचन छ, जो पूर्ण मालिश प्रदान गर्दछ। यसमा पाचन र उत्तेजना प्रणालीमा सकारात्मक असर छ। नियमित प्रशिक्षण संग, प्रेस बलियो हुन्छ, मुद्रा सुधार भएको छ, र थप किलोग्राम खारेज गरिएको छ।
Astral सम्म पुग्न को लागी होलोटोट्रिक सास फेर्न
Astral संसारलाई भेट्न थुप्रै तरिकाहरू छन्। Astral र होलोटोपिक सास प्रविष्ट गर्न मद्दत गर्दछ। यो आफैमा प्रयास गर्नको लागि, तपाईं उठ्न र संगीत खोल्न आवश्यक छ। कम्पनहरूलाई शरीरमा घुसाउन र तपाइँको सास र चोकमा फोकस गर्न अनुमति दिनुहोस्। तपाईं केहि भावनाहरु मा बाह्य विचारहरु र कार्यक्रम द्वारा विचलित हुन सक्दैन। माथि वर्णन गरिएका नियमहरू प्रयोग गर्नुहोस्। यस योजनाको अनुसार घरमा होलोट्रोलिक सास फेर्नु हुन्छ:
- 5-10 मिनेट। गर्मीको लागि हल्का संगीत;
- 5-10 मिनेट। लयनिक रचना;
- 10-20 मिनेट। झटका र भारी चट्टान;
- विश्रामको लागि सङ्गीत।
होलट्रोपिक ब्रेथवर्क र रूढ़िवादी
मण्डलीले यस्ता व्यवहारहरूलाई स्पष्ट रूपमा बुझाउँछ, तिनीहरूलाई बुबा भनिन्छ। यो विश्वास छ कि होलट्रोपिक साँस प्रयोग गर्दै, एक व्यक्ति गिरिएको स्वर्गदूतहरूको प्रभावमा पर्दछ र पूर्ण चेतना संग पहिचान हुन्छ, र यो एक राक्षस ठाउँ हो। अनुभवहरू स्वीकार गर्ने परिणामको रूपमा, सत्र सञ्चालन गर्ने व्यक्ति चाँडै वा पछि आउनेछन् आध्यात्मिक र शारीरिक मृत्युमा। पूजाहारीहरूले विश्वास गर्छन् कि होलट्रोपिक साँस गर्ने तरिका प्रयोग गर्दै, एक व्यक्तिलाई नयाँ ज्ञान र अवसर पाएकोमा परमेश्वरसँग समेटिएको दाबी गर्छन्।
होलोटोट्रिक सासिंग - विनाशकारीता
यदि तपाईले खातामा हालको विनाशकारीताहरू लिनुहुन्न भने व्यक्तिलाई असर पार्ने सबै तरिकाले हानिकारक हुन सक्छ। यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि खतरनाक होलट्रोपिक सांस कुन हो, त्यसैले यो ग्लुकोमा, एडिमेसी, ओस्टियोपोरोसिस, गर्भावस्था र तीव्र संक्रामक रोगहरूको लागि प्रयोग गर्न सकिँदैन। घनिष्ठ सत्रहरू, यदि गम्भीर पुरानो बीमारहरू, गम्भीर मनोवैज्ञानिक अवस्थाहरू र हालका अपरेसनहरू पछि। सत्र सञ्चालन गर्नु पहिले डाक्टरसँग परामर्श गर्न सिफारिस गरिन्छ।
होलट्रोपिक सास - नकारात्मक नतिजाहरू
त्यहाँ वैज्ञानिकहरूले विश्वास गर्छन् कि यो दिशाले अस्पष्ट घटनाको रूपमा व्यवहार गरिन सक्छ, र यसले आफैंलाई नैतिक आलोचनालाई उधारो दिन्छन्। एक भन्दा धेरै सामान्य रायले संकेत गर्दछ कि यस दिशामा विशेषज्ञहरूले व्यक्तिमा प्रभाव पार्ने, कुशलतापूर्वक यो हेरफेर गर्दै छन्। होलट्रोप्टिक सासिंगको नकारात्मक नतिजाहरू यस प्रविधिको कारणले गर्दा यो प्रविधि प्रयोग गरेर मस्तिष्कको हाइपरभेन्टिलेसन हुन्छ , र यसले कार्बन डाइअक्साइडको धुलाई र तंत्रिका कोशिकाहरूको मृत्युलाई निम्त्याउँछ। फलस्वरूप, अध्ययनले मस्तिष्क विकास गर्दैन, तर यसको कामलाई बिग्रेको छ।