हामी दुःखी छौं, आनन्द , निराशा, क्रोध, हामी विश्वास गर्छौं, हाम्रो जीवनमा केही चीजको उपस्थिति वा अनुपस्थितिको कारण। तथापि, चिकित्सक अल्बर्ट एलिसले साबित गरे कि हामी गुस्सा होइन किनभने कसैले कसैलाई चिन्ता गर्दछ, तर किनभने हामी यो तथ्य बुझ्दछौं।
तर्कसंगत मनोचिकित्सा को निर्माता अल्बर्ट एलिस छ। यो संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा को एक भाग छ कि अध्ययन र अपर्याप्त मानव प्रतिक्रियाहरु लाई समाप्त गर्दछ। एलिसले भने, कुनै व्यक्तिसँग कुनै पनि सीधै प्रत्यक्ष, विकसित प्रतिक्रियाहरू छैनन्, तिनको प्रतिक्रिया मात्र उनीहरूले परिस्थितिलाई बुझ्ने तरिकामा निर्भर गर्दछ।
एबीसी सिद्धान्त
तर्कसंगत भावनात्मक मनोचिकित्सालाई एबीसी सिद्धान्त भनिन्छ। ए घटनाहरू, अवस्थाहरू, तथ्याङ्कहरू, कार्यहरू, B, जीवन, धर्म, विचार, न्याय, र सी - नतिजाहरू छन्, प्रतिक्रिया हो। सहमत, ट्राम मा खुट्टा मा राख्ने व्यक्ति, अप्रत्याशित रूप देखि प्रतिक्रिया गर्न सक्छ - एक घोटाला, रो, एक लडाइँ मा पुग्न सक्छ, वा चुप रहन सक्छ। आफ्नो व्यवहारको भविष्यवाणी गर्नको लागि, केवल "B" - केवल जीवन, राय, विश्वास, निर्णय, मूड, चरित्र , "ट्राम मा पैर" को पूर्व इतिहासमा हेराइ जान सक्छ।
मानसिक मनोवैज्ञानिक मनोचिकित्सा मानव व्यवहारमा अनैतिक र अपर्याप्त प्रतिक्रियाहरूको अध्ययनसँग सम्बन्धित छ। यस्तो प्रतिक्रियाले मनोचिकित्सा को भावनात्मक विकारहरूको कारण बनाउँछ, र यसैले एबीसी सिद्धान्त मात्र अध्ययन गर्दैन, तर तर्कसंगतलाई हटाउने पनि।
थेरेपी
मानसिक प्रतिक्रियाहरू मनोचिकित्साको सहयोगमा उपचार गरिन्छ। स्वागतमा, मनोचिकित्सकहरूले व्यक्तिलाई जीवनको अवस्थाबारे बताउन अप्ठ्यारो प्रतिक्रिया र एबीसीको एक श्रृंखला निर्माण गर्न सोध्दछ। उनले परिस्थितिलाई नै नाम दिनुपर्छ, यसको पूर्व इतिहासको नाम (जसमा एउटा घटना भयो) र समापन (सी)। त्यस पछि, उहाँले अन्य विकल्पहरू विचार गर्न प्रस्तावित छ - स्थिति एकै छ, तर बी फरक छ, के के हुनेछ त्यसपछि के हुनेछ?
यो व्यायाम घर मा, आफ्नै मा प्रदर्शन गरिन सक्छ, जब तपाईं आफु को ध्यान मा राखन को लागी कष्टप्रद र साधारण जीवन स्थितियों को अपर्याप्त प्रतिक्रियाहरु को ध्यान दिनुहोस।