अण्डा याल्क्स मा आहार उपयोगी सामाग्री संग शरीर को समृद्ध को एक धेरै लोकप्रिय र एकदम प्रभावी तरीका हो, तपाईंको राम्रो सुधार र निश्चित रूप देखि वजन खोने एक छ।
हङकङमा वजन खोने नियम
ज्योति भिटामिन ए, बी, डी, एच, फलाम , आयोडिन, जस्ता, फास्फोरस, पोटेशियम र क्यालियममा अमीर हुन्छ। बायोटिन, जो योल मा उपस्थित छ, लिपिड चयापचय को सामान्यकरण को बढावा गर्छन, तेजी देखि आत्महत्या र वसा को उपभोग।
हङकङमा आहारको व्यञ्जनको एक मध्ये कम-क्यालोरी सब्जिहरु संग एकसाथ उबले भएका व्यक्तिहरूको प्रयोग गर्दछ। यो वजन घटाने कार्यक्रमको साथ, तपाईंले प्रशस्त पेय रिजिम र नियमित व्यायाम सुनिश्चित गर्नु पर्दछ। वर्गीकृत पेय पदार्थ पिउने देखि खारिज गर्नु पर्छ।
अण्डाका मानिसहरूमा आहार मेनु:
- नाश्ता - प्याज गोभी को एक भाग, प्याज, गाजर र ताजा टमाटर, साथै 2 yolks संग।
- लंच - सब्जियां, भाप भयो र उबले लीन माछा या मासु को 100 ग्राम।
- सान्दर्भिक उबले सब्जिहरु।
यसलाई पिउनबाट टमाटरको रस, अप्ठ्यारो चिया र खनिज पानीमा ग्यास बिना प्राथमिकता दिनु आवश्यक छ।
यो आहारको अवधि 3 दिन हो, जसको लागि तपाईं 2-3 किलोग्राम भन्दा बढी वजनबाट हटाउन सक्नुहुन्छ।
कच्चा मान्छे मा वजन खोने को नियम
कच्चा अण्डा व्यक्तिमा आहारले 2 वटा रगतबाट बनाएको अण्डा कुखुरा र तीन दिनको लागि 1 चम्मचको चकलेट खाएको छ। वजन घटानेको बारेमा लगभग 2 किलोग्राम हुनेछ।
नाश्तेको लागि, तपाईंलाई अण्डा कुखुरा र एक चियाको चिया वा कफी बिना कागनीको टुक्राको साथ कफी पिउन चाहिन्छ। दोपहर को भोजन को लागि, कम-मोटी पनीर को 100 ग्राम र एक प्याला unsweetened चाय को आवश्यकता हो। शामको भोजनमा 1 राइ टोस्ट र लीन भाइरसको एक भाग हुनुपर्छ।
व्यक्तिमा एक आहारबाट मनाउने - कच्चा वा उबलिएको लिगर रोग, हृदय र पाचन प्रणालीको साथै साथै उत्पादनको व्यक्तिगत असामान्य हुनुपर्छ।