तिल तेल - उपयोगी गुण र विनाशकारी

तिल तेल एक अविश्वसनीय रूप देखि उपयोगी उत्पादन हो जुन मानव स्वास्थ्य मा लाभकारी प्रभाव छ। यसकारण, तिलको तेलले लोक चिकित्सा, आहार विज्ञान र पाक कलामा सक्रिय रूपमा प्रयोग गरिन्छ। फायदेमंद गुणहरू र तिलको तेलको भेदभावमा, र तल छलफल गरिनेछ।

संरचना र तिलको बीउबाट तेलको उपयोगी गुणहरू

तिलको तेलले लिओनिकिक, ओलेक, पाल्टिमिटिक र स्टिरिक अमीनो एसिडहरू, साथै भिटामिन ए , डी, सी, ई र बी, जो स्वास्थ्य र सौन्दर्यको संरक्षणका लागि महत्त्वपूर्ण छन्। तिल तेलले हार्मोनल ब्यालेन्सलाई सामान्य बनाउँदछ, छाला र कपालको अवस्था सुधार गर्छ र अन्डोरेरालाई सामना गर्छ जसले जोसुकै आहारमा राख्दछ।

साथै तिल तेलले जैव निष्क्रिय (फाइटोस्टेल्लस, फास्फोलिपिड, एन्टिओक्सिडेंट) र खनिज (जस्ता र क्यालसियम, पोटेशियम र फास्फोरस, फलाम र म्यांगनीज) मा अमीर हुन्छ। खाना पकाउँदा धेरै लोकप्रिय तेल आवश्यक तेलहरू उत्पादनमा उपस्थित छन्, जसको कारणसँग यो एक सामान्य पोषक स्वाद छ, जसले साधारण व्यंजनको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ। रिसेप्टरहरूको एक्सपोजरको परिणाम एक छिटो संतृप्ति हो, र परिणामस्वरूप, कम खानाको खपत। यो टिप्पणिहरु लायक छ कि तिल को तेल फ्राइंगिंग को लागी उपयुक्त छैन, किनकि यसले गरम गुण को एक ठूलो संख्या गुमाएगा।

तिल एसिडमा फैटी एसिडको रचना:

• ओमेगा -6 फैटी एसिड - लगभग 42%;
• ओमेगा 9 9 फैटी एसिड - लगभग 40%;
• संतृप्त फैटी एसिड - लगभग 14%;
• सबै अन्य घटक - लगभग 4%।

तिल तेल, आहार पोषण को एक मुख्य घटक मध्ये एक हुनु, मांसपेशियों को पूरी तरह देखि पुनर्स्थापित गर्दछ, जो विशेष रूप देखि उन मान्छे को लागि जितना चाँडै वजन कम गर्न को लागि महत्वपूर्ण छ। यो चीज हो कि सामान्यतया मांसपेशी विकसित भएका व्यक्तिहरू मोटापेरीको सम्भावना धेरै कम हुन्छन्, भले तिनीहरूसँग पर्याप्त प्रशस्त भोजन छ भने।

उत्पादनको 100 ग्रामको लागि लगभग 600 क्यालोरीहरू छन्। अपेक्षाकृत उच्च क्यालोरी सामग्रीको बावजुद, तिल तेलले वजन कम गर्न मद्दत गर्छ। यसमा सिसेम्यान जस्ता पदार्थहरू समावेश छन् जुन प्रायः आधुनिक वसा जलने औषधिको एक भाग हो।

तिलको तेलको आवेदन

आंतिस्त peristalsis को सुधार र भूख को संतुष्टि को लागि, यो एक चम्मच तेल ले र 1 गिलास को गर्म पानी पीना एक खाली पेट मा आवश्यक छ। साथै तिल तेलले मक्खन, मार्जिन, मेयोनेज र अन्य उच्च-क्यालोरी एसिटिभको उत्कृष्ट विकल्प हो। तिल तेलको प्रयोग गरेर मालिशले छाला अधिक थोरै र ताजा बनाउनेछ। यो उत्पादनले वसा को चयापचय को सामान्यकरण, मुक्त कणको तटस्थता र विषको प्रभावी उन्मूलन को सामान्यकरण गर्न योगदान गर्दछ।

त्रिपक्षीय तेलको प्रयोग गर्न Contraindications

तिल तेलको उपयोगी गुणहरू उच्च छन्, तर यस उत्पादनको प्रयोगमा भाइरस रेजहरूसँग टाढा रहन सकिन्छ, रक्त क्लटिंग, थ्रोम्बोजिस, र तिलमा व्यक्तिगत असजिलोता बढाउन। साथै, तिलको बीउको तेलले गर्न सक्छ उथलियाशियस को विकास को कारण, यदि oxalic एसिड मा अमीर भोजन को सेवन संग संयुक्त।

गर्भवती र लापरवाही गर्ने महिलाहरूले तिलको तेल लागू गर्नु पहिले चिकित्सकलाई सल्लाह लिनु पर्छ। यस अवस्थामा, यो उत्पादनले यो पदार्थको शरीरमा कमी भने मात्र हानिकारक हुनेछैन।

तिलको तेल सावधानीपूर्वक र खुट्टाको साथ प्रयोग गर्नुहोस्। केही ड्रपहरूसँग सुरू गर्नुहोस्, धीरे-धीरे यो रकम सिफारिस गरिएको दैनिक भत्तामा बढाउनुहोस् - 2-3 चम्मचहरू।