यो डिब्बे लगभग कुनै पनि स्टोर को अलमारियों को खोज गर्न को लागी आसान छ, उनि सलाद ड्रेसिंग को लागि उपयोग गर्न सकिन्छ या बस एक नाश्ता को रूप मा सेवा गर्दछ। तर के यो यसलाई खान खान लायक छ, वा यो तालिकामा उनीहरूको सेवा गर्न राम्रो छैन? सही निर्णय गर्नको लागि, तपाईंलाई थाहा छ कि कस्ता लाभहरू र हानले तेलमा सार्डिन ल्याउन सक्छ।
तेलमा सरेरिनका फाइदाहरू
यी डिब्बाबंद माछाहरू प्रायः प्रोटीन हुन्छन्, र, मासुमा पाइने एक जस्तै, यो अधिक सजिलै अवशोषित हुन्छ। यसैले धेरै महिलाहरूले विश्वास गर्छन् कि उनी खान सक्छन् र पनि चाहिन्छ। साथै, यदि तपाईं विस्तारमा तेलमा सरदरहरूको संरचनामा हेर्नुहुन्छ भने, उनीहरूले भिटामिन पीपी, ए र ई पत्ता लगाउन सक्नेछन् विशेषज्ञहरू अनुसार, प्रति दिन यी डिब्बाहरूको मात्र 100 ग्राम यी पदार्थहरूको दैनिक भत्ताको 15% प्रदान गर्नेछ, र यो एकदम ठूलो संख्या हो। खैर, क्रोमियम, फ्लोरिइन, कोबाल्ट, आयोडिन, पोटेशियम, क्यालसियम र फलामको माछाले यस प्रकारको माछालाई निश्चित रूपमा अझ बढी उपयोगी बनाउँछ। पदार्थ र ट्रेस तत्वहरू जस्तै यो संयोजनले रक्तचापको भित्तालाई राम्ररी असर गर्छ, तिनीहरूलाई अझ लोचदार बनाउँछ, हृदयको काममा उत्तेजित प्रभाव छ। साथै, भिटामिन ए र ई को उपस्थितिले एपिडर्मल कक्षहरूको समय भन्दा अघि बढ्न रोक्न मद्दत गर्दछ र ट्यूमर (ओन्कोलोजिकल ट्यूमर) को उपस्थितिलाई रोक्छ।
यी डेटाको आधारमा, हामी भन्न सक्छौं कि तेलमा साम्राज्य विटामिन र खनिजको स्रोत हो, र त्यसैले, यसलाई वास्तवमा खाँचो पर्छ। तर सबै कुरा सजिलो छैन।
यी डिब्बाबंद खाना प्रयोग गर्न नियमित रूपमा (हप्तामा 3-4 पटक) भने, तपाइँ छिट्टै थप पाउन्ड थप जोडी पाउनुहुनेछ। कम क्यालोरी सामग्री (220 केजी प्रति प्रति 100 ग्राम) को बावजूद, यसमा धेरै फोस (13 9 ग्राम) हुन्छ। त्यसकारण, ती व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको आराधना पछ्याउँदै, तिनीहरूका खानेकुराले "भत्किएको" पनि हुँदैन।