मकैको अनाज एकजना उत्पादन हो जुन धेरै शताब्दीको लागि मान्छे द्वारा प्रयोग गरिन्छ। यसको लोकप्रियता को रहस्य उत्कृष्ट स्वाद, उच्च पोषण मूल्य र शरीर को लागि मकई को लाभहरुमा छ।
मकै अनाजका उपयोगी गुणहरू र विनाशकारीहरू
धेरै अनाज फसलहरू जस्तै, मकईको रूटमा फाइदाहरू र हानि बराबर हुँदैन, किनकि उपयोगी गुणहरू नकारात्मक देखि परे। बिरुवा, बिरुवाको लागि अस्तित्वको मुकुट हुनु, आफैमा सबै भन्दा राम्रो र सबै भन्दा उपयोगी चीजहरू हुन्छन्, किनकि यो प्रजननको लागि इरादा हो।
यस अवस्थामा मकई कुनै अपवाद छैन। यस बिरुवाको सुन अनाज विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड रहिरहन्छ। र यी अन्नको पीस पछि, अनुहार प्राप्त हुन्छ - सबै भन्दा स्वादिष्ट र उपयोगी।
सबैभन्दा पहिला, मकईको भित्ता एक व्यक्ति पछ्याउने व्यक्तिहरूको लागि उपयोगी छ। 100 ग्राम को कच्चे अनाज को लगभग 330 केजील हुन्छ, तर पका को एक नै ठूलो - 86 केजील। र यस्तो नाश्ता पछि एक लामो समय सम्म रहनेछ, जस्तै मकले धेरै फाइबर समावेश गर्दछ, पेट भरेर र भोटेको थिचिन्छ।
फाइबर को लागी धन्यवाद, मकई को जरा पनि "आलसी आंतों" को लागि उपयोगी छ, अक्सर बछार संग शरीर को कब्जता र विषाक्तता देखि पीडित। यदि यस्ता व्यक्तिहरूले दैनिक आहारमा मकईमा नाश्ता समावेश गर्दछ भने, तिनीहरू चाँडै आफ्नो आंतहरू सफा गर्नुहोस्, शरीरलाई निको पार्न र वजन कम गर्दछन्।
र यस्तो "आहार" को अर्को "साइड प्रभाव" प्रतिरक्षाको एक महत्त्वपूर्ण बलियो बनाइन्छ। चूंकि प्रतिरक्षा रक्षाले "स्वच्छ" ब्याक्टेरियामा मात्र "स्वच्छ" जीविकामा निर्भर रहन्छ, मकईको समूहले उपयोगी माइक्रोफ्लोराको साथ बृहदान्त्रको असक्षमतालाई मद्दत गर्नेछ।
मकई अनाजको अमीर संरचनाले यो बहुमूल्य उत्पादनको मान्छेहरुलाई विभिन्न किसिमका लागि बनाउँछ। कार्टोनोइडको लागि धन्यवाद, उदाहरणका लागि, मर्ममल व्यंजनहरू धूम्रपान गर्ने र हृदय रोगहरूका साथ आवश्यक हुन्छन्, किनभने यी पदार्थहरूले फेफड़ोंको क्यान्सर र रक्त क्लोजको खतरा कम गर्छ, रक्त वाहिकाहरू र कम कोलेस्ट्रोलको लोच सुधार गर्छ।
फास्फोरस र बी भिटामिनहरूले तंत्रिका रोगहरू, neuralgias, अवसादग्रस्त अवस्थाहरू संगको लागि मकैको ज्वरो असुरक्षित बनाउँछ। मकई अनाजहरू मधुमेहहरूको लागि उपयोगी छन्, साथसाथै लिभर, पेट, ग्ले ब्लेडर र रगतको रोगबाट पीडित मानिसहरू।
विनाशकारीताको लागि, अत्यन्तै कम एलर्जीनिटीसिसिटीको बावजुद, त्यहाँ अझै पनि मानिसहरू छन् जसले मकईसँग बर्तन सहन सक्दैनन्। यस उत्पादन को प्रयोग नगर्नुहोस् र जस्ट्रोटिस्टिनल रोगहरु को स्थिति मा तीव्र गिरावट संग, विशेष गरी - अल्सर को बढन संग।
मकै रित्तोहरू र वजन र डस्ट्रोफीको गम्भीर कमी भएका व्यक्तिहरूको डिसाहरू सिफारिस नगर्नुहोस् - यी बर्तनले अतिरिक्त किलोग्राम सेटमा योगदान गर्दैन। तर जो कि आहारमा हो, मकईको समूह धेरै वजन विरुद्ध लडाइमा उत्कृष्ट सहायक हुनेछ।
किन मकैको अनाज उपयोगी छ।
नाउको लागि पोरेज सबैभन्दा उपयुक्त डिश हो, किनकि फाइबर, फ्याट, प्रोटीन र सुस्त कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ। यी सबै पोषक तत्वले दिनको सुरुवात सक्रिय गतिविधिको लागि शरीरको शक्ति दिन्छ। र मकईको जरा पनि एक अनोखी सम्पत्ति छ - यो अधिकतम रूपमा छ
बिक्री को लागि अनाज अनाज तपाईं विभिन्न grinds पा सकते हो - सानो, मध्यम र ठूलो। राम्रो पेसिंग को लागी अधिक नाजुक रेशम वेल्ड गर्न को लागी अनुमति दि्छ, जो कि बच्चाहरु को भोजन को लागि उपयुक्त छ। मोटे पीसिंगको ग्रोटबाट स्लिमिङको लागि सबैभन्दा उपयुक्त डिश हो - आंतहरूका लागि लगभग "पोर्च-ब्रश"।
अनाज को वाहेक, उदाहरण को लागि, फ्लैट केक र होमिन को लागि धेरै अन्य स्वादिष्ट र उपयोगी बर्तन पकाया जान सक्छ। मकई गित्राहरू सूप र साइड बर्तनहरूमा थप्नुहोस्।