बिहानको दलियाको फाइदाहरू

ओरिएटल आवश्यक भिटामिनहरूको एकदम जटिल छ, जुन हाम्रो शरीर हरेक दिन आवश्यक छ। उपयोगी, पोषक र सजिलै संग पाईलो खाई खाएर रेशम, खासकर नाश्तेको लागि प्रयोग गरिन्छ, उत्कृष्ट स्वास्थ्य हो जुन मानव स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउन सक्छ।

बिहानको दलियाको फाइदाहरू

संसारभरका वैज्ञानिकहरू र पोषण विशेषज्ञहरूले नास्ताको लागि दलियाको प्रयोगमा अधिकतम लाभ उठाउँछन्। तथ्य यो हो कि यस डिशले रगतमा कोलेस्ट्रोलको इन्सुलेन्स रोक्छ, त्यसैले दिनको समयमा तपाईं फ्याटटी फूड्स खानुपर्छ, रगतको बिरोध "बिग्रेको छ।"

यस दलियाको संरचनामा, बहुमूल्य पदार्थहरू संयुक्त हुन्छन्, जुन बिहान, खाली पेटमा, पूर्णतया शरीरको आकलन गर्न र अधिकतम लाभ लिन सक्षम छन्:

1. भिटामिन ई हानिकारक विषाक्त पदार्थहरूबाट शरीरको सुरक्षा गर्दछ, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट चयापचयमा सक्रिय सहभागी हो।
2. भिटामिन K. यसले गुर्देको कामको क्षमतालाई समर्थन गर्दछ, अस्टियोपोरोसिसको घटनालाई रोक्छ, रक्तको सहजतालाई सकारात्मक असर पार्छ।
3. बी भिटामिन । तंत्रिका तंत्रलाई बलियो बनाउनुहोस्, चयापचय प्रक्रियालाई विनियमित गर्दै, प्रजनन कार्यहरूलाई सकारात्मक रूपमा असर गर्छ, थाइरोइड ग्रंथिको कार्यलाई सुधार गर्न, हृदय रोगको घटनालाई रोक्न, पोतहरूको पर्खालहरू बलियो पार्छ र सामान्यतया प्रतिरक्षा बढाउँछ।
4. भिटामिन पीपी । यसले पाचन र तंत्रिका तंत्रलाई उत्तेजित गर्दछ, रक्त वाहिकाहरू विस्तार गर्दछ जसले गर्दा रक्तकोटहरू रोक्छ।
5. म्यागनीज । नयाँ कक्षहरूको उत्पादन र वृद्धि बढाउँछ, रक्त शर्करा कम गर्छ, जिगरमा वोसो हुन्छ।
6. जिंक । धेरै भाइरल रोगको शरीरको प्रतिरोध बढाउँछ, चोटहरूको छिटो चाप बढाउँछ, मधुमेहको उपचारमा एक आवश्यक पदार्थ हो।
7. म्याग्नेशियम । यसले आंतन र गोलाकारको कामलाई नियन्त्रण गर्दछ, रक्तचाप सामान्य गर्छ, हड्डीको विकासलाई उत्प्रेरित गर्छ।
8. फास्फोरस । मस्तिष्कको प्रकार्यलाई समर्थन गर्दछ र जिगर, दाँत र हड्डियों बलियो बनाउँछ।

दललाई कसरी खाने?

पोषणवादहरू निश्चित छन् कि अटमले वजन कम गर्न चाहनेहरूको लागि उत्कृष्ट उत्पादन हो, किनकि यो रेशमले विषाक्त पदार्थहरू, भारी धातुहरू, शरीरबाट लिपिहरू हटाउँदछ र यसमा कम से कम ग्ल्यामिक सूचकांक पनि हुन्छ। तर त्यो प्रभाव उल्लेखनीय थियो, आहार ओट पोत प्रयोग गर्न आवश्यक छ, जसले स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउँछ र अनावश्यक किलोग्राम बचत गर्दछ। यसका लागि, रातको लागि उबलिएको, थोपाको चिसो पानीले ओट ब्रेकहरू खान्छन्, र बिहानको एउटा चौंरीको मासु थप्दछ। नास्ताको लागि डिश प्रयोग गर्नुहोस्, ताजा रस संग धोएर।