पानी एरोबिक्सको लागि उपकरण

एक्वा एरोबिक्स फिटनेस को एक फैशनेबल र रोचक रूप हो जुन तपाईंलाई तेजी देखि एक आंकडा राखन को लागी, मांसपेशियों को सुधार्न को लागी र थोडा अधिक परिपूर्ण बन्छ। यद्यपि, यस्ता वर्गहरूलाई साना खरिद गर्ने तयारी चाहिन्छ - तपाईले एक्वा एरोबिक्सको लागि केही उपकरणहरू खरीद गर्नुपर्नेछ।

पानी एरोबिक्सको लागि सूची अक्सर सीधा कक्षामा जारी गरिन्छ। यद्यपि, धेरै महिलाहरूले यस्ता सार्वजनिक कामहरू मनपराउँदैनन् र सबैलाई आफ्नै रुचि राख्नुपर्छ:

1. एक्वा एरोबिक्स को लागि बेल्ट । यो एक्वा एरोबिक्स कक्षाहरूको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। यसले तपाईंलाई सजिलै पानीमा रहन अनुमति दिन्छ, तालबाट नबस्नु, सास फेर्न मोडमा अवरोध नगर्नुहोस्, धेरै छिटो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण थक नगर्नुहोस्। समय छ र सबै आवश्यक अभ्यासहरू सही रूपमा प्रदर्शन गर्नुहोस्।
2. पानी को एरोबिक्स को लागि डम्बबल्स। डुबबेल एक्वा एरोबिक्सको लागि सूचीको दोस्रो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रकार हो। धेरै अभ्यासहरूले तपाईंलाई उनीहरूलाई सहयोगको लागि फेरि फेरि बलियो बनाउनेछ: तिनीहरू उठ्न सकिन्छ, घुटनेको छेउमा पर्न सक्छ। निस्सन्देह, तिनीहरू पारंपरिक dumbbells देखि फरक छ, तर तिनीहरू सँधै विशेष स्टोरमा खरिद गर्न सकिन्छ।
3. एक्वा एरोबिक्स को लागि दस्ताने। विशेष दस्ताने, जो कक्षाहरु को समयमा प्रयोग गरिनु पर्छ, को विशेष रूप देखि पानी को प्रतिरोध को बढाने को लागि डिज़ाइन गरिएको छ, र त्यहि समय मा हात मा बोझ बढाते हो। यदि तपाइँ नियमित रूपले तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नुहुन्छ भने हरेक पाठ अधिक प्रभावकारी हुनेछ!
4. पानी एरोबिक्सको लागि प्यान्ट। धेरै अभ्यासहरू पंखहरूको उपयोगको आवश्यकता पर्दछ। अब त्यहाँ धेरै मोडेलहरू छन् जुन समान रूपमा राम्रा फिमिंग र एक्वा फिटनेसको लागि उपयुक्त छन्, त्यसैले कक्षामा उनीहरूको प्रयोग महसुस गर्दै, तपाईं त्यहाँ रोक्न र तिनीहरूसँग तैर्न सिक्न सक्नुहुन्न।

तपाइँ आवश्यक सीधा कक्षामा सिक्ने सबै आवश्यक उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस्। शुरुवातका लागी पाठ सुरू गर्न कोसिस गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, लोडको औसत र उन्नत स्तरमा फरक फरक हुन सक्छ।