ब्राउन चावल - राम्रो र खराब

चावल संसारको सबैभन्दा साधारण उत्पादन हो। यो इटाली, चीन, भारत, राज्यमा CIS को क्षेत्र मा भोजन को लागि प्रयोग गरिन्छ। यसैले, त्यहाँ कुनै पनि अचम्मलाग्दो कुरा हो कि ब्रह्मा चावल कुन कुरामा रुचि छ, र के फाइदाहरू र हानि हो। विशेषगरि जवान आमाहरु को यस मुद्दा को बारे मा चिंतित छ जो आफ्नो बच्चाहरु लाई एक पूर्ण र अधिक खाना बनाइन्छ, र स्वाभाविक रूप देखि, स्वस्थ भोजन।

स्वास्थ्यको लागि खैरो चावलको लाभ र क्षति

वास्तवमा, हामी कुनै प्रकारका अनाजको बारेमा कुरा गरिरहँदैनौं। अहिले स्वस्थ जीवनशैलीको धेरै समर्थकहरूलाई ज्ञात छ , भूरी चावल, फायदाहरू र हानिकारकहरू पाक पत्रिकाहरूमा सक्रिय चर्चामा छन्, आहारशास्त्र र युवा आमाबाबुमा लेखहरूमा, साधारण चावल हो, केवल अशुद्ध छ। वास्तवमा, परम्परागत चावल, हामीलाई परिचित, एक अन्न हो जुन आफूलाई सेतो हो। यो उहाँसँग एक शुद्ध रूप हो जुन हामी सबैको आदी हो। अर्को ब्रेक खोल आउछ, र माथि - पहेंलो खरानी। यदि तपाईं केवल अन्तिम सफा गर्नुहुन्छ, तर चोकलाई छुनुहोस्, तपाईले खैरो चावल प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ, हानिकारकले धेरै मानिसलाई डराउँदैन जबसम्म यो सोच्न नसक्दा यो के हो। वास्तवमा, यो केवल ठूलो मात्रा मा खतरनाक हुन सक्छ, तर यस मा यो कुनै पनि उत्पादन को लागि सही छ।

ब्राउन चावलको संरचना

वर्णन अनाज फसल सामान्य चावल भन्दा धेरै उल्लेखनीय रूपमा महसुस हुन्छ, जुन हामीलाई परिचित छ। यो यो तथ्यलाई वर्णन गरिएको छ कि यो सफा गर्न अझ गाह्रो छ, किनकि यो सुरक्षा तह हटाउन आवश्यक छ, तर शरीरको लागि आवश्यक खराबी छोड्नुहोस्। तथापि, यसले आफैले यो फाइदा प्राप्त गर्छ कि यो लाभलाई प्रमाणित गर्दछ। उदाहरणका लागि, यस अवस्थामा फाइबर केहि पटक भन्दा बढी - वा बढी ठीकसँग, 4 मा। यसले पाचन सुधार गर्न महत्त्वपूर्ण प्रभाव पारेको छ। तर भूरी चावलको यस लाभमा टाढा टाढा छ! अप्रकाशित संस्करणमा, 3 गुना बढी विटामिन ई, जसले यसको एन्टिओक्सिडन्ट गुण बढाउँछ।

यो ध्यान दिइन्छ कि अन्तर्राष्ट्रिय समुदायले 17 खर्बमा चर्चा गरिएको उत्पादलाई सबै खपतहरूमा मानव उपभोगको लागि सिफारिस गरिन्छ जुन एक स्वस्थ राज्य र स्वास्थ्यमा राख्नको लागि सिफारिश गरिन्छ। तथ्य यो हो कि खैरो चावलको संरचना ठूलो बी बी भिटामिनको विशेषता हो, जुन हामी सामान्य कार्यको लागि आवश्यक छ। अनाज मा अन्य पदार्थहरु को बीचमा हाम्रो प्रतिरक्षा राज्यमा फायदेमंद प्रभाव फलिक एसिड पाइयो।

फसफोरस, साथै म्याग्नेशियम, यस चावलमा पोटेशियमको साथ पनि धेरै ठूलो छ। यसले सकारात्मक रूपमा मस्तिष्कको काम, पोतहरु को स्थिति र सामान्यतया मानिसको हृदय प्रणालीमा असर गर्छ। यद्यपि, खैरो चावलको उपयोगी गुणहरू त्यहाँ समाप्त हुँदैनन्! यसमा जस्ता जस्ता, सेलेनियम पनि समावेश छ, त्यहाँ धेरै उपयोगी सूक्ष्म क्षणहरू जुन कब्ज र विभिन्न खाने विकारहरू रोक्न सक्दछ। उदाहरणका लागि, जुन सेतो "सँगी" को लागि पूर्ण रूपमा अपरिवर्तनीय छ।

यदि तपाईंले यसलाई फोच गर्नुभयो भने, त्यसपछि उत्पादन खाताहरूको 100 ग्राम लगभग 115 क्यालोरीका लागि। अनाजको लागि यो धेरै छैन, त्यसैले ब्राउन चावलको पोषण मूल्यले यसलाई विभिन्न किसिमको प्रयोग गर्न सम्भव बनाउँछ। आहार। त्यहाँको लागि कुनै विशेष खतरा हुनेछैन। सामान्यतया, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, खैरो चावल समावेश गर्दछ जस्तै इष्टतम अनुपातमा। वैसे, जवान आमाहरूले शान्त भई आफ्नो बच्चाहरूको लागि खाना पकाउन सक्छन्! यसको लागि धन्यवाद, हाम्रो शरीरको नयाँ कक्षहरूको विकास छिटो छ।

निस्सन्देह, कसैले एक निश्चित खतराबारे चेतावनी दिन सक्दैन। जब अनाजको अत्यधिक दुर्व्यवहार फ्लोरिङ सुरु गर्न सक्छ, बहादुरी हुनुहोस्। तर यसका लागि तपाईंले दिनहुँ कम्तिमा 3 पटक खाना खाँचो पर्दछ, र हरेक दिन होइन। यो सम्भव छैन कि तपाईं यस विशेष खानाको यस्तो प्रशंसक हुनुहुन्छ। त्यसैले आफ्नो स्वास्थ्य खाओ!